神經衰弱作為一種比較常見的心理疾病，是人們非常關心的一個問題，由於它的普遍性，很多人都很擔心自己是否也患上了神經衰弱。
那麼什麼是神經衰弱？
神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關。
神經衰弱主要表現在那些方面：
1.腦力不足、精神疲勞:自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。特別對人名、地名、數字更難記住，但對自己的疾病發展經過、對給自己診過病的醫生則記得清清楚楚。
2.神經過敏：患者不能放鬆神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，經常浮想聯翩，腦子常在“放電影”。對周圍的聲音、光線特敏感，對其強弱的變化“斤斤計較”。
3.情緒波動、易煩易怒：有的患者表現為輕度的抑鬱心境，終日唉聲嘆氣，愁眉苦臉。有的患者表現情緒急躁，喜與別人爭吵，工作稍不順心，就對別人發脾氣。
4.失眠、多夢：失眠較多見，患者睡到床上就恐懼緊張，害怕睡不好，結果是越想越睡不著。每當夜深人靜時，患者躺在床上胡思亂想。焦慮與失眠，互為因果，形成了惡性循環。
5.軀體不適：患者感到頭痛、頭重、頭脹、頭部緊壓感、頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。
神經衰弱對生活有什麼影響？
大約有五個：
1、工作時，無法集中注意力。 導致工作效率低下。
2、放鬆時，無法徹底放鬆，導致得不到解脫。
3、睡覺時，失眠，導致無法得到精神恢復。
4、常常被悲觀、恐懼、焦慮情緒困擾。無論事實上多麼幸福。
5、感覺錯敗感。 改變—失敗—改變 死循環
神經衰弱應該怎麼調整？
神經衰弱並不是我們通俗所說的神經、精神問題。不少人在每天的工作忙碌之中會有一些神經衰弱的現象，比如壓力太大引起的，還有的是睡眠不足引起的。那麼經常發作神經衰弱的人在日常的生活中我們應該注意什麼問題呢?
1.調整飲食
可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。
2.改善睡眠
神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾;或將室內的隔音設備做好，將深色的窗簾垂下。總之，儘量使臥室舒適，無壓迫感。
3.減少刺激
改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。
4.定期運動
定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。
只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
神經衰弱與人的天生的性格內向等有關係，因此一定要，把自己內心敞開心扉，向別人傾訴，緩解自己的壓力，改善自己的工作和生活環境，保持積極向上的態度。另外注意有效地提高自己的工作效率，勞逸結合是十分重要的。
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