男人往往是強壯和力量的象徵，但有研究表明，男人患癌幾率比女人高60%，一旦患癌死亡率更高。很多統計數據也顯示，男人平均壽命比女人短5~8年。
究其原因，壓力和不良習慣是導致男性身體部件提前“報廢”的罪魁禍首。
前列腺：憋尿是大忌
小小的前列腺是男人的“多事之地”。有研究表明，約50％的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。
近年來，我國前列腺癌發病呈高發趨勢。脂肪攝入超標、久坐不動、經常憋尿、不注意私處衛生等都是誘因。
多喝水是保護前列腺最好的方法，每天建議喝1500~1700毫升水（相當於6~8杯），不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。
西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬，富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風險。
肺：最易失守的防線
有人說，肺是男人最易失守的一道防線，失守的原因在於難以抵禦吸菸的誘惑，吸菸是誘發肺癌的關鍵因素之一。統計表明，在10個死於肺癌的患者中，有9個是菸民。
此外，大氣汙染、室內汙染、過度勞累等也與肺病息息相關。
吸菸有百害而無一利，男性朋友要儘早戒菸，45歲以上、有吸菸史的人最好每年做次體檢，篩查肺癌；
梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤肺養肺，可適當多吃。
肝臟：告別兩類“病態肝”
肝臟有兩個廣為人知的“外號”———
酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態肝臟的高發群體，肝癌風險比女性更大。一般情況下，肝癌患者中男性人數是女性的7～10倍。除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經常熬夜等都是誘發肝癌的主要因素。
男性朋友想要預防肝癌，除
接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習慣。40歲後的男性每年都要定期體檢，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更應密切關注肝臟健康，最好做到3~6個月查體1次。
西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利於保護肝臟。
腰：減掉“將軍肚”
近年來，我國男性因腰部疾病就醫的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。
男性承擔著更多的體力勞動，發生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高於女性；再加上男人比較喜歡對抗性強、運動量大的運動或冒險，由此導致的腰部外傷也很常見。
此外，長時間伏案工作或開車，也易導致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤衰老。
男性想要護腰，除了避免超負荷體力勞動、適當鍛鍊腰部肌肉外，還要控制體重，減掉“將軍肚”也益於護腰。
中醫認為“腰為腎之府”，適當多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“五黑”食物，可以補益腎臟，還要注意保暖，節制房事。
心臟：戒掉“傷心”因素
儘管男女都是心腦血管高發人群，但總體上看，男性冠心病患病率仍高於女性。
國外有研究發現，2/3的男性冠心病患者 ，以急性心梗或猝死為表現，而女性則半數以上表現為心絞痛。
男性第一次患冠心病的年齡大約比女性早10年。兩大因素最傷男人“心”：
1.不良飲食習慣如吸菸、飲酒、頓頓離不開肉；
2.承受的壓力更大，房子、車子、孩子壓得他們喘不上氣來，但往往“男人有淚不輕彈”，難以有效排解。
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