经常放屁是不是肠道不好？

中华医学科普

放屁在医学用语中多叫排气，是由胃肠蠕动消化进入人体的食物产生的物质，特别是腹部手术术后的患者，排气的出现标志着胃肠蠕动是可以进食的标志，所以屁的产生是由两个阶段构成，包括进食与消化，我们每一个正常人每一天放屁5-10次，或大或小，或响或轻。

首先，屁的增多与饮食相关，饮食中如果含有较多的淀粉，屁的产量就会相对增多，比如红薯，还有大家众所周知的白萝卜，还有其它的洋葱、韭菜、大蒜、豆制品都会刺激胃肠产生多量的气体，从而屁量增多；如果单纯是放屁增多而无其它明显不适，又有明确饮食相关，就要从自身控制饮食，少吃淀粉类及产气多的食物，多吃蔬菜及含有蛋白质的食物，平衡机体。

其次，屁的多少与消化也紧密相关，肠道在正常情况下是有一定的菌群存在，比如熟知的大肠杆菌，机体抵抗力强的情况下，菌群是肠道的卫士，当有细菌或其它诱因导致的刺激影响到肠道的正常菌群平衡，菌群的紊乱可能会出现腹泻、便秘、排气多的情况，同样的在无其它明显不适症状的前提下，可以食用酸奶或者是益生菌类的药物来调整肠道菌群，改善排气多的现象。

所以，如果经常放屁的“经常”控制在正常范围内，且不伴随明显的其它不适症状，只是放屁的频率与场合不能由自己控制让人略显尴尬外，它并不能表明肠道功能不好。

杏花岛

放屁是一种再正常不过的生理现象。每个人几乎每天都会放屁，放的屁或大或小，或响或轻，或臭或不臭。俗话说，臭屁不响，响屁不臭，大声的屁一般是不臭的，无声的反而要臭死人，特别是在密闭、拥挤的空间，例如公交、地铁上，这酸爽。放屁的术语是排气，是由胃肠蠕动消化引起的。众所周知，屁呢是我们体内消化吸收后排放的废气，大部分成分是二氧化碳、氢气和甲烷。

屁的产生途径一般是三个。一、吞咽食物时，空气随之一起进入消化道。二、肠道中食物经细菌菌落发酵产生的气体。三、血液中气体渗入到肠道内。一般每个人每天放屁1-5次左右。

一般而言，我们吃进去的食物，有的可以分解有些是不能被分解的，而这些没有被分解的部分，例如糖类，就成了大肠杆菌的食物，大肠杆菌将它们分解后就会形成气体，这些气体在体内累积，久而久之形成一股气压，压力变大时就会被排出，也就是放屁了。

经常放屁是不是肠道不好？经常放屁，说明可能身体多少存在异常，但一般是功能性的、暂时的。多数由于小肠的消化吸收功能不良导致。吃了土豆、甜食等含糖量高的食物，难以分解，就被大肠杆菌分解后排出气体，也会放屁。

平时可多吃蔬菜水果，多吃富含粗纤维的食物，多吃润肠通便的食物，促进胃肠健康。

从事消化内科专业二十年，多次在华西医院消化内科进修，对消化科的常见病及疑难杂症的诊治有丰富经验。

医联媒体

放屁分两种，一种是臭的，一种是不臭的。

放屁还可以分两种，一种是响的，一种是不响的。

人平均每天要放500ml-2L左右的屁，大概放屁10-15次。那为什么我们感觉不到身边很多人放屁呢？一部分是因为大部分人会碍于面子憋住不放，一部分人掌握了不放响屁的机能，还有一部分人会上厕所放屁，一般厕所放屁不会被认为是不礼貌的做法。

言归正传，题主说的屁多，并没有说明到底有多多，还有是天天如此，还是偶尔这样。那我就分开来说说。

如果超过了我前面说的2L，一天15次以上，而且是经常的出现，那么就跟肠道有关联了。我们放的屁主要有两个来源，一个是跟着食物吃进去的气体，一个是食物在肠道中发酵产生的气体。

如果几乎每天都要放好多屁，而且屁都带有味道，那就要考虑肠道的问题了。这种情况一般是肠道菌群失调造成的，可以通过多吃一些杂粮，新鲜蔬菜水果和菊粉，可以慢慢调整肠道菌群。如果情况一直得不到改善，建议寻找专业的医师或者营养师帮忙，以免耽误了病情。

如果是偶尔放屁比较多，那就要看看这一天都吃了什么食物，如果当天吃了比较多的产气食物，那当天放屁比较多就不用太担心。一般情况下，薯类（红薯、土豆等），芦笋，洋葱，大豆等食物容易产生大量气体，所以吃完这些食物之后就会大量放屁，而且一般都是响屁，没有气味的。

我们还知道一句话叫“臭屁不响，响屁不臭”，原因是什么呢？一般情况下，带有气味的屁里面含有硫化物比较多，主要是由肉类产生的，这种屁的比重比较大，所以比较沉闷，但是气味比较大，就是我俗称的臭鸡蛋味。而不带气味的屁里面主要是二氧化碳，主要是由糖类（包括多糖、寡糖和膳食纤维等）产生的，这种屁的比重比较小，所以比较清澈，但是一般不带有气味，可以感觉在体内行走更加自如。

营养师王丽玲

放屁是一种正常生理现象，是肠道正常运行的一种表现。消化道里的气体，既有随食物咽下的空气，也有在正常菌群的作用下产生的。如果排气过多，可能意味着身体有异常，但多数情况下都是功能性的。大多数临床遇到的放屁过多，是由于小肠的消化吸收功能不良导致的。也就是说放屁过多很有可能是肠胃的问题的。

因为消化、吸收不好，所以食物中有一部分糖或淀粉进入了结肠(大肠)，结肠中有大量的肠道菌，它们将这些未消化的碳水化合物分解，分解过程中产生气体，可吃些乳酸菌素片。有时放屁过多也有可能是吃了产气性的食物如洋葱、土豆等导致的，含淀粉高的食物也是产气性的食物，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡，其实这个应该不是大问题，注意吃些乳酸菌素片即可改观。

另外，出现屁多则有可能患了“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。对于放屁多有困扰的人，可以每天喝杯优酪乳或者酸奶，一般就可减少放屁异常增多的现象的。

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记得儿时一放屁就跟小伙伴们开玩笑说“屁乃人间之气，哪有不放之理！”。是的，我们每个人每天都会放屁，正常的放屁次数是每天10次左右。放屁过多或者说不放屁都是一种病态，都需要进一步查找原因。关于放屁多的原因，有可能是生理性的，也有可能是病理性的。

首先，先说生理性的放屁增多原因。这种情况下多数是因为进食某种食物造成的。比如说进食过多的淀粉含量高的食物，比如说马铃薯、红薯、面条等等，这些食物可以在肠道产生大量的气体，同时也会是大便量随之增加。食用这些食物后人体会排放更多的屁，可能你需要出席庄重场合时候尽量不要食用过多这种食物。可以适量增加蛋白质类食物或者绿叶纤维素含量高的蔬菜。可以有效免除庄重场合您忍不住要放屁的尴尬。特别指出的是大量喝牛奶、吃豆类食物也会导致这种情况的发生，如果想减少放屁次数您也应该注意这些食物的摄入。而我们平时如果进食时狼吞虎咽，进食过快以及也会导致摄入的过多的气体，这样一来也会造成放屁次数增加，这些都是再正常不过的现象，一般无需治疗。

其次，某些疾病状态下，放屁次数也是明显增多的。比如说消化功能不良、胃炎、胃肠功能紊乱等等都会导致放屁次数增多。当一个人消化不良时，其肠道细菌发酵快，肠道会产生更多的气体而使人排屁增多。这种情况下一般还是需要进一步专科治疗。而恰恰相反的是外科术后如果患者能够及时放屁那会是一种手术成功的表现，一般外科常说千金难买一个屁也就是这个意思。

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张之瀛大夫

嗨，大家好，我就是那个你们在任何情况下都不想排出的尴尬气体——屁。在狭小的电梯间，在安静的会议室，在男友、女友的旁边，在挤满了人的公交车、地铁上，我都是被大家嗤之以鼻的对象。

我也曾经是你们身体的一部分来着？为什么这么讨厌我？

就因为我会发出声音，还很臭吗？

想就这么结束我的一生，从人体排出去，消散在空气中。但是，在消亡之前，我忍不住思考起了一些人生问题。

我到底是从哪儿来的？

你们喝可乐、雪碧、啤酒这种带气的饮料时，或者吃饭吞咽时都会吃进去一些气体，有一部分气体比较识相，麻溜就从“打嗝”通道离开了，另一部分死活赖着不走的气体，就会随着肠胃蠕动往下走，直到从菊花离开——就成了我。

这时的我虽然有声音，但还是一个没有味道的好同学。

除了这种从外面“吃”进来的气，我的大部分是在人体内产生的。食物经过肠道的时候，还没有被完全分解，就会被大肠里的细菌缠住，强制分解出气体和一些“含硫化物”，这些“含硫化物”就会把我搞臭。

我很臭，是因为你吃太多肉！

你们不喜欢我，还不是因为我臭吗？可这都是因为你们吃了太多红肉（猪肉、牛肉、羊肉）！红肉含硫丰富，会产生很多含硫化物；加上有的人口味重，还要吃太多奇奇怪怪的佐料，什么大蒜、洋葱、韭菜，这些东西的味道本来就很厉害，再加上身体一加工……

如果你不想臭味影响你的生活的话，就尽量少吃点猪牛肉、蛋、奶、大蒜、洋葱、山葵什么的吧；吃点鱼肉、鸡肉也挺好，多吃新鲜的蔬菜、水果，像是牛油果、胡萝卜、菠菜等等。

保持大便通畅，要知道食物残渣在肠道里的时间越长，积累的含硫化物越多，越容易变臭。这样你们轻松一点，我也没有那么讨人嫌了_(:з) ∠)_

不好好吃饭，会让我变大变多！

大多数人每天会产生约500~1500毫升气体（相当于1~3个汽水瓶），每天排气大约14次左右，大多数都发生在睡觉的时候，是不是比你想象的多多了？

如果吃了过多的淀粉、蛋白质；吃饭的时候狼吞虎咽，吞入了较很多空气；有消化不良、胃炎、消化性溃疡、小肠蠕动较快等问题；肠道中有害细菌（特别是会产气的细菌）过多，都可能让我疯狂地频繁出现！

少吃豆和奶，我能少出现几次

肠道消化、吸收功能好的人，食物经过小肠的消化、吸收后，基本已经没有什么糖类物质了，进入结肠（大肠的初始端）后就不会产生很多气体。像是豆类、椰菜、 卷心菜、甘蓝、洋葱、全麦等食物不是很好消化，而且含有较多的糖分，如果多吃这些食物，我就会在胃肠道里被强制产生。

有些人吃东西就很难消化、吸收，是因为他们体内缺少了某些特定的“酶类”，不能分解这些食物。比如肠道缺少消化乳糖的酶，吃了奶制品就会产生很多气体，所以除了少吃奶制品外，补充相关的酶类也能让我少出现几次。

放轻松，你越紧张我越喜欢出现

越是紧张、不能出错的场合，越容易觉得肚子不舒服，咕噜咕噜的；其实这和你们的紧张有很大关系。紧张的时候，肠胃蠕动很快，很容易消化不完全、产生气体。肠胃蠕动是控制不了的，你能做的也就只有深呼吸、放轻松了。

放松不管用，如果我还是不合时宜，甚至是平地一声雷一样地出现了的话，我只能说——想放就放，要放得响亮，就算没有人为你鼓掌，至少你还能够，和着这节奏说一段rap？XD 我去工作啦我们下次见！

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放屁这个是一个既尴尬又无法避免的，但是要是在群众的环境中放，那真的想找个地方钻了。而且频繁的放屁可不是单单肠道不好而已，而且有可能身体出现问题了。

身体菌群保持均衡

许多人都认为只要一放屁就是肠胃不好了，但是这极有可能是人体内的肠道作祟，也就是细菌群在发酵一种气体，然后排出体外这么一个过程，但是发酵过程中，有些有害菌体就乘虚而入，从肠道再吸收到身体各位置，导致细菌的失衡。

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