隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快，很多人被頭髮變白所困擾。
那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。
也經常聽人說，白頭髮拔一根長十根。那麼，這種說法有科學依據嗎？今天，就帶大家一起來詳細的聊聊！
拔一根長十根的說法準確嗎？
人們常說，白頭髮不能拔，因為“拔一根長十根”。事實的真相是：正常情況下，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少，新生兒密度為1135/cm2，20-30歲為615/cm2，30-50歲為485/cm2，70-80歲僅為435/cm2，這也是老年人頭髮稀少的原因。
頭髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長週期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。
綜上所述，拔一根長十根的說法是不科學的。雖然拔掉白頭髮不會越長越多，但是拔掉白髮會損傷髮根，嚴重時會導致皮囊炎。
白髮的生理機制
白頭髮是指全部或部分變白的頭髮，由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族遺傳相關。後天性白髮主要是老年性白髮和少年白髮。
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
白髮的形成原因有哪些？
一、焦慮緊張的情緒
情緒因素是黑髮殺手之一，很多白髮是急出來的。不少人都聽過“伍子胥過昭關，一夜急白頭”的典故。一夜白髮並非誇張，焦慮緊張可能導致白髮。
中醫講七情內傷，情志起伏過度易傷及五臟，頭髮是人臟腑的外在表現，五臟安康，頭髮好，五臟受損，必然會傷及頭髮，導致頭髮乾枯、無光澤，白髮早生。
現代研究也證實，由於情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化，損害、削弱組織細胞。
比如，會導致皮膚毛細血管發生痙攣、毛乳頭（位於毛囊基底部的特殊間質成分，毛乳頭細胞在毛囊發育和週期性生長調控中起主導作用）的黑色素生成發生障礙，因此出現大量白髮。
二、腎虛使精血不足
中醫認為毛髮與腎的關係密切，腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足會導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落。
三、睡眠不足
很多年輕人年紀輕輕就生出白髮，還有一個重要的原因就是睡眠不足、熬夜。
不規則的生活或是睡眠不足，會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而產生白髮。
四、營養攝取不均
年輕人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮，從而導致少白頭。
五、用腦過度
白髮也特別容易出現在過度用腦的人群身上。研究發現，腦力勞動者長期處於用腦過度、高壓狀態，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。
六、缺乏運動
缺乏運動會導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
如何預防白髮？
1、保持樂觀，遠離焦慮
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於頭髮烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。
積極治療引起頭髮由黑變白有關的疾病。
3、加強營養
在飲食上應注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物，推薦蛋白質成份高的魚類及動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
4、合理洗頭及梳頭
每週洗髮2-3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循環，使毛球部的色素細胞營養得到改善，有利於黑色素的分泌。
5、適當運動，睡眠充足
建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨一點之間。
6、要避免損害
染髮、燙髮對頭髮會造成損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。 特別是白髮患者，應及時到正規醫院就診，明確病因，對因調理，才有防治的希望。
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