麥當娜在給昔日男友詹姆斯寫過的情書中，有一封是這樣的:世上只有兩種感覺:即愛和恐懼。世上只有兩種語言:為愛和恐懼。世上只有兩種行為:是愛和恐懼。世上只有兩種動因、兩個過程、兩種架構、兩個結果:愛和恐懼，愛和恐懼。看到時，覺得麥當娜才華了得，至少，也是一個通透的妙人。誠然，恐懼與愛，一如陰陽，一如黑暗與光。 只不過，它作用於內心，驅使我們，做出不同的選擇。
比如說，恐懼會導致一匱乏→忽略自身體驗→向外界尋求認同和依靠→活在他人的價值體系→疲於奔命地掌控一切- >害怕失控→更加恐懼。
而愛→內心平和、富足、美好→自我價值感高→不依賴外界來進行身份認同- >選擇最熱愛的事情→享受過程，淡化結果→每一步有每一步的喜樂→更加愛和富足。
這兩者，就是人類行為的原動力。
它們能激發熱情，喚醒創造力，讓人意志堅定，遇到困難，會調動洪荒之力堅持下去。
因此，有人說，這世間，往往兩種人能贏:一種是被嚇大的，比如虎爸狼媽們養出來的孩子; 一種是被愛大的，比如傅園慧的逗比家庭養出來的孩子。
從結果來看，這好像沒什麼不同。
他的勵志故事裡，底色是濃濃的恐懼。
他恐懼失敗， 恐懼錯誤，恐懼負面評論，恐懼不被認可，恐懼沒面子，恐懼光芒不再、讚譽不再....
他被恐懼推動著，無休無止地，咬著牙關，努力下去。
因此， 他只是一一個成功的奴隸- -- 努力不是主動選擇的結果，而是被迫的應對一--而不能自我作主的人生，就是被奴役的人生。
我有一個友人，也是一一個拼命三郎。
他的微信簽名是:要麼贏，要麼死。很有些破釜沉舟、孤注一擲的意思。
理所當然，很拼，很努力，事業做得很牛逼。年輕不大， 成就、聲望、物質，已讓同齡人望塵莫及。
這樣看起來，恐懼也沒什麼不好的。
是的，恐懼會為事業助力。
只是，有一天，他忽然在微信上問我:你有空嗎?我說:請說!他沉默了很久，終於下決定了似地，告訴我:今天去醫院，確診了我得了抑鬱症... ..後來，又聊起了往事。
整個童年，都是在父母的“你如果不考第一-，就給我滾出家門”,“你如果不考_上重點大學，你這一輩子就都沒希望了”.... 的恐嚇中長大，因此，“考第一”、“考重點大學”的重要性，都被放得無限大。
他像西西弗斯一樣，推著這塊巨石，不斷上山，不敢停止，害怕自己被壓成肉泥。由父母的控制與威脅，變成他對自己的控制和威
脅。
他一直自我施壓，自我鞭笞,自我迫害，不斷透支，心力耗竭，慢慢地，感受不到愛與希望。“我對世界充滿絕望。”他說。他的恐懼，變成強迫意念，稍微失控，就緊張焦慮，等到日甚劇烈，最終，心理防禦機制就開始啟動一-抑鬱發生了。
由恐懼所驅使的行為，必然導致更深的恐懼;
由愛所驅使的行為，才會導致更自由的愛。
恐懼和愛都具有各自的吸引力法則。
你愛什麼，便吸引什麼;你所恐懼的，也會被你吸引。
另外再舉一一個案例。
一個女孩想要減肥，一開始，她也動用了最傳統的恐懼療法。她在家裡貼滿紙條:要麼瘦，要麼死;你都已經胖得沒朋友了;你都肥成一隻豬了，再這樣下去，你都會成為天底下最大的笑話...
自我迫害太深，自然引發心理防禦。
她迫切地需要多、快、好、省地擺脫這個噩夢。於是，選擇吃瀉藥，吃減肥膠囊，節食，一週以後，再也無法忍受，放大胃口大吃一頓，體重全部回來。後來， 她學會了摳喉，但是，這個方法，也沒有讓她瘦下去，相反，因為知道能摳出來， 她的暴飲暴食，發作得更加厲害，體重也只是維持最初，並沒有瘦下去，而身體，卻一-點點垮了。
真正的減肥，從她開始接受心理治療開始。
醫生告訴她，你很好，請學著停下自我虐待和懲罰，愛自己，做真正讓自己快樂的事情....
她開始思考:我不是自己的敵人，我是自己的母親，也是自己的孩子。我要像對待至愛一樣，對待我自己。
然後，她用一種新的方式，與自己相處。
吃飯吃飽了， 就不吃了，因為，再吃下去，就會難受，她不想責罰自己。
她帶領自己，走出家門，去散步，去逛繁華的街道，去看戲和聽演唱會，像獎勵一樣，厚待著自己的軀殼。
她逐漸感到身體的輕盈，由內而外的輕盈。
再後來，她開始跑步，並不強求，想跑就跑，也不在乎跑多遠....但斷斷續續持續了一段時間，她感受到了跑步的快樂， 那種酣暢淋漓，那種舒服的疲憊，讓她覺得很爽。
以後，一直穩定地跑了下去....
帶著愛的力量做事，成功總是最輕鬆的。
半年以後，她有史以來，第一次成功地瘦了10多斤。而她並沒終止，在夜幕來臨時，都會走出家門，跑上一段。
減肥也好，事業也罷，關係亦然，驅使我們去開始的原動力，都是一樣的:恐懼與愛。
但不同的原動力，卻會導致不同的結局。
前者會讓你困在堅硬的“要要要”、“必須必須必須”、“不得不"中，感到無盡的痛苦。後者會讓你在“我能”、“我選擇”、“我喜歡”、“我滿足”中，感到無盡的喜樂。
當然，恐懼與愛，往往沒有絕對的界限，它們可以並存，也可以互相轉換，並且永不消失。該如何應對呢?
1，當恐懼來臨，去聽恐懼的聲音。
去聽，恐懼正在說話。它說自己怕。怕他人，怕自己，怕環境。聆聽之後，修正它，或者利用它，讓生活的掌
控權，重新回到你手_上。
2，只有愛，能帶來喜樂。
向外尋求，不管得到多少，恐懼都不會停歇。
只有把焦點轉向內在，看見自己，就是愛，就是圓滿，就是慈悲，我們才能真正喜樂，並一直活在愛中。
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