经历了十月怀胎，一朝分娩，新手爸妈们迎来了人生中第一个小宝贝，也逐渐开始恢复正常的夫妻生活。
但一提到有了宝宝的之后的性生活，简直就是一个大写的尴尬。
以下调查就是妈妈们对有娃以后性生活的感受和变化。
调查中可以看出，生完娃以后，75% 的妈妈都觉得性生活质量下降，都有着这样那样的问题。
今天，小编来跟大家聊聊，关于产后妈妈们"啪啪啪"的尴尬，看看这里面有没有你的纠结。
01
感觉伤口还没好
想啪又不敢啪
生完宝宝到现在 3 个月了，一直没有和老公恢复亲热，其实老公也暗示过很多次，每次我都拒绝了。说实话我有冲动，但也有点害怕，怕自己的侧切伤口没有完全恢复好又裂开……
解析：
确实生完娃后，有的妈妈的性欲会恢复得比较快， 不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳会影响激情。
至于何时可以开始，要综合考虑个人的生理情况和心理准备情况。
1. 生理因素
切记，无论是顺产还是剖腹产，修复盆底肌很重要！
孕期随着胎儿发育，子宫重量增加，长期压迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定会受到压力。
从而导致盆底肌的松弛、无力、肌纤维变形，以及肌张力减弱，造成一系列的盆底功能障碍。
也许你会发现某个不经意的瞬间出现这些尴尬的情况：
咳嗽或大笑时会有漏尿的感觉
老想上厕所，每次的量却不多
性生活再也没有收紧感
盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住。
具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。
一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。
所以，建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，以便进行针对性的康复训练。
2. 心理因素
另一个重要的影响时间的因素是个人的心理准备。
有些妈妈生育数周以后便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。疲劳、压力、对疼痛的恐惧等都会影响性冲动。
这个妈妈的这种担虑，建议先去社区医院进行检查，没有问题了就可以尝试。
02
怎么会这么疼
完全不「性福」
生完宝宝 2 个月了，和老公爱爱过四次，感觉真的很痛啊！！！感觉一点儿都不滋润！干巴巴的！看着老公乞求的表情又只好答应他……强忍着做完，还要假装很享受……
解析：
“疼”是产后一大批新妈妈，在初次恢复啪啪啪后的共同感受。
历经辛苦的十月怀胎和九死一生的生产过程后，夫妻间的亲密关系还要慢慢来，急不得哦~
生产之后需要哺乳，这样就会抑制了体内性激素的分泌，所以造成了阴道干涩。
要知道，不是只你一人顾虑这个问题，很多妈妈都正在经历，所以感觉相对会「差」一点也是正常现象。
而且，如果生育过程中行会阴侧切术，可能出现会阴裂伤，性生活中也会出现疼痛感。
如果要提高性福度，缓解疼痛，三个字——慢慢来：
前戏很重要：先以拥抱、亲吻或按摩作为前戏，再逐渐增加性刺激的强度；
使用润滑剂：如果前戏充分，还是不能缓解干燥问题，可以使用润滑剂；
避免过度刺激：尝试不同的体位，找到能避开某些疼痛区域的姿势，并调整阴茎的进入深度；
尝试其他方式 ：妈妈们可以和老公协商，在产伤痊愈之前，用口交或手交代替。
如果真的很疼，妈妈们一定要告诉老公自己的真实感受，愿意做什么，不愿意做什么，而不要强迫自己。
还可以尝试一些别的方法来缓解疼痛，比如在性生活前排空尿液、洗热水澡放松一下、服用非处方止痛药等。
如果性生活后有烧灼、疼痛等感觉，可以将冰块包在小毛巾里冰敷。
但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询医生，检查是否有其他疾病的可能。
03
孩子是生了
性高潮却没了
生娃前几乎每次和老公性生活都会高潮，体制很敏感。可顺产生完娃到现在好几个月了，爱爱落差太大，没有高潮，快感也变得很低……
解析：
生完孩子后，女性阴道肌肉会变得松弛，减少性交过程中的快感。不过这通常只是暂时的，一般数月之后就能自行恢复。
但，再次需要提醒，不管是剖腹产还是顺产，怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」。
据资料显示，我国已婚已育的女性45%者有不同程度的盆底功能障碍，90%都有性生活质量不高(阴道肌肉不会或不能收缩)。
如果觉得快感降低，建议针对性地进行盆底肌锻炼，不仅能加快阴道的恢复，对压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能性疾病也有很好的预防及治疗效果。
04
老公在亲我
我却累得睡着了
自从有了孩子，就特别反感那事儿了，每天从早到晚带孩子，体力精力全在白天耗费光了。晚上还要频繁夜奶，身心疲惫，对性事完全提不起兴趣，最大的愿望就是能早点关灯睡觉，那个事儿不仅多余，反而浪费了我宝贵的睡觉时间。带孩子真的太累了，与其花时间、花精力去啪啪啪，不如多睡几分钟。
解析：
又是宝宝又是家务，确实很折腾人，如果妈妈忙了一天，晚上上床只想倒头大睡，应该告知老公，老公会理解的。
照顾孩子不应该是妈妈自己的事情，妈妈可以跟爸爸沟通，要爸爸多花点事件帮忙带带孩子或者做做家务。
这样以来妈妈就没那么累，爸爸还和孩子更亲密，何乐而不为？
要是条件允许，夫妻俩可以考虑给自己放个假，周末让父母暂时照料宝宝一两天，重温下二人世界。
05
完全没兴趣
我变成性冷淡？
产后半年性生活屈指可数，我没有产伤，过程也还行不疼，老公也满会造气氛的，但是我就是提不起兴趣，下意识就是拒绝。我觉得我变成了性冷淡，长此以往会影响夫妻感情吧，这可怎么办……
解析：
其实这不是什么大不了的事。产后新妈妈的身体还处于恢复阶段，身体各方面的功能和激素水平都在慢慢调整和恢复过程中。
每个人的恢复时间都不一样，生理上的这些变化直接影响了产后的夫妻生活。
这种客观生理因素的影响是需要干预的，医生会有办法，不必因此有太大的心理负担。
如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。
性只是亲密关系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。
在恢复性欲之前，可以尝试其他方法保持亲密。
比如在孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即便只是聊天、拥抱，也能促进沟通；白天分开时还可以打打电话、发消息。
做爱做爱，越做越爱，多尝试，慢慢来，会慢慢找到感觉的。
但如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。
50%～80% 的女性在产后都或多或少有过抑郁的情绪，而 10%～15% 的妈妈甚至会发生产后抑郁症。
如果担心自己是产后抑郁，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽早痊愈。
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