今年我妈妈得了干眼症，主要是因为玩手机。之前也有提醒她，不要沉迷于微信群和朋友圈，可是和所有人一样，不得病之前，什么也听不进去。直到过年眼睛看不清了，自己瞎用眼药水也无法缓解，眼睛红红的，大过年的被我拉到眼科去做检查，才发现角膜损伤。
然后戒了手机，每天好几个眼药水轮流点，养好了眼角膜（不及时看医生真的有可能会瞎掉，请大家一定要珍爱眼镜，难受了先去医院检查，角膜伤了要赶紧养好）。事情就结束了吗？
并没有。
后来还是眼睛很干，去了三个医院确诊：干眼症。
这时候真是欲哭无泪了。只能更少的用眼睛，电视、手机都不用了，电脑因为手机太方便，早也不用了。
以前我时常叮嘱我妈妈：「多逛公园多运动啊！」。
现在她经常对我说：「你要注意保护眼睛，下班就不要玩手机了」。
我下班都不用手机的，我的眼睛很好，我每天逛地坛公园看特别好看的绿色，打太极拳，看蓝天！
好些人真的是失去了很珍贵的东西之后，才懂得珍惜。如果玩手机太频繁，得了干眼症，也不要太沮丧，因为这是身体提醒你，必须要变化了，否则身体会更干燥了。
以前我经常吐槽我妈妈的饮食、生活习惯，她也不以为然，她说：「我喜欢！」。但现在会主动去改善了，这都是干眼症的功劳。眼睛干燥，是一个结果了，身体才是眼睛的环境，在眼睛干燥之前，身体早都很干燥了。
大家有和她一样习惯的吗？来看看自己的身体会不会也太干燥了？
- 环境干燥（她住在新疆，空气湿度很低，非常干燥）
- 喜欢吃辣椒（炒每道菜都要放辣椒）
- 口味偏重（不咸觉得没味道）
- 吃水果少（养生过度，怕吃水果太凉了脾虚）
- 曾经尿道结石后来只喝纯水（这个隐患是小分子团水比较少，喝的水会很快通过肾脏，黏黏糊糊的水，有电解质的水更能令身体滋润）
- 手机重度用户，除了睡觉，上厕所吃饭看电视走路都在玩手机！
如果你有上面这些习惯，很容易有下面的情况：
- 皮肤干燥
- 口水黏稠
- 身上，尤其是头皮有硬硬的疙瘩
- 喉咙干痒
- 鼻腔干燥
- 眼睛干、疼、红、容易肿
- 尿多尿频
- 手指、肩膀关节僵硬
- 腰疼
- 失眠
- 便秘
这样长久以往，容易肾阴虚。为什么说肾呢？肾是先天之本，全身干燥，饮食和生活太干燥，消耗津液，已经没有从后天之本滋阴了。亏就会亏到先天的「水」上面去。
上面都是比较表象的情况，如果还有下面的情况，更需要滋润肾阴：
- 腰膝酸痛
- 头晕耳鸣
- 失眠多梦
- 五心烦热
- 潮热盗汗
- 遗精早泄
- 咽干颧红
最最最推荐你们做，也是最最最推荐我妈妈做的是这件事：叩齿吞津。
人的口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。
肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。
人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。
《黄帝内经》有云「肾根于涌泉，结于廉泉」。廉泉即是舌下两孔（唾液腺口），而足太阴肾经本身也「挟舌本」。在道家修炼体系里，舌与上腭是加强任督二脉沟通的「上鹊桥」。
叩齿吞津，就是可以增加好多口水。
- 叩齿36下。
- 全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。
- 意守「金津」、「玉液」两穴。
- 屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。
- 之后分三次将唾液徐徐咽下。
希望你们保护好你们的眼睛啊，其实保护最简单的方式，就是少用，闭目养神。
现在就放下手机！哦！不！请先将此文转给你最最爱的（眼睛快废掉）的好胖友！
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