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大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興，繼續今天的分享，今天分享主題：早上起來總感到疲乏是什麼原因，從三個方面和大家分享。
首先，今天是我們夏季入伏的第一天。俗話說，初伏水餃，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。所以我們在食譜上也要去注意，尤其在夏季這樣一個季節裡，嗯，更要注意膳食平衡，達到高蛋白質，高營養，高纖維素這樣一個原則。
其次，早上起來感到疲乏的原因可能是氣血不足，脾胃不和，腎虛的表現。也就是說我們疲勞過度沒有得到一個充分的休息所以會對我們的身體產生一定的影響，這樣去影響我們第二天的工作生活狀態。
最後，在入伏天這樣一個特殊的節氣裡，建議大家每天堅持泡腳30分鐘，用40°的熱水在泡腳的過程中，可以按摩足三里穴，位於膝蓋膝眼下三寸的位置，可以經常去按摩，在入伏天裡，按摩效果會翻倍，按摩足三里，如同吃老母雞一樣補足氣血的功效。
以上就是今天和大家分享內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆你的問題，感謝信任，再見。
中醫推拿保健師巧玲
早上起床後仍感到疲乏，很可能是患上了頸椎病。建議:1、使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊直接睡臥在上面，枕頭使用一個內凹半圓形的木製枕託，再凹陷處放一塊爬行墊反面朝上，睡眠時讓頭的額頭及周圍一圈嵌入半圓凹處，使圓形頭部得到固定，也有利於設定頭的擺放角度等，使頸椎穩固減少晃動，修復勞損等。頸椎得到頂級養護，消除了疲勞，全身的疲勞恢復就更容易了。2、側睡姿勢要讓弱勢半身壓在下邊，日常動作多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書，可上網查閱)。3、每天吃構杞半兩(嚼服)。
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早上起來感到疲乏，原因有好多種。其一，晚上睡的太晚，或工作連續加班過多。導致沒有休息充足，早上起來會有疲乏的感覺。這種情況就要調整作息時間，休息好就可改善。
其二，起床時間不對。起床太早和太遲，都會有疲乏的感覺。有的人清晨睡醒不起床，還要再睡一覺，結果更疲乏感覺精神頭不足。有的人很早起床出去運動，超過一小時還沒有吃早飯。能量供應不足一整天都疲乏無力。清晨人體空腹，起床後應先喝點水，一小時內吃早飯非常重要。運動量不宜過於強烈，以免腦細胞體細胞能量供應不足。
其三，久病體虛之人，無論陰陽氣血哪方面虛弱。都會疲乏無力，即使休息好，仍感疲乏。這就需要極時就醫調治。
祝大家開心健康每一天！🍲🍲🍲🍲
風過了痕
有的人早上起來總感到疲乏，頭腦昏昏沉沉，渾身無力，一天到晚都無精打采。因為各人身體的狀況不同，導致這種現象的病因很多，多數情況可以歸納為以下幾種。
一 睡眠
睡眠質量的好壞是決定一個人身體健康最關鍵的因素。首先睡眠時間要正確，每天晚上11點以前就必須上床睡覺。晚11點至1點(也就是子時)是氣血流入肝經的時刻，肝是將軍之官，肝藏血，肝與膽互為表裡，主消化與排毒，同時肝儲藏血液並調節血液於全身，肝氣充足上升用血液濡養身體，人才會精神百倍，成語＂膽小如鼠＂一部分原因也是肝氣不足所致。其次睡前一個小時不要喝水，不急烈運動，心平氣和方能安然入睡，不打呼嚕，不做夢，一覺睡到大天亮是睡眠質量好的標準。
二 氣血不足
氣血就象人體的電力，電力不足會導致身體進入亞健康狀態，嚴重不足還會引起各種疾病。氣血不足主要是由氣虛和血虛引起的，吃一些補腎氣補血的中藥慢慢地把氣血補上去，睡眠好了，身體才會恢復健康狀態。
三 肝虛
經常熬夜，睡眠不足會導致肝功能損傷，引起肝陰虛。反過來肝陰虛也會導致失眠。這是因為肝陰虛會引起虛火上抗，人體不能進入深度睡眠，影響睡眠質量，導致早上疲乏。
此外早上起來感到疲乏的主要原因還是睡眠質量不好引起的，白天過度勞累，神經衰弱，高血壓，糖尿病等等都會引起失眠。
大同國學雜談
引起疲乏的原因很多。疲乏就是神疲乏力，熬夜，氣不夠用，勞累，都是引起早晨起來乏力的因素。但是都不是主要因素，根源是心氣虛，脾虛是根源。心氣虛，會喘，會自汗，盜汗，遺精，便秘，因為汗為心液。心為火，脾為土，火生土，土生金，因此連帶這腎也虛，氣虛伴隨陽虛。可以喝生脈飲口服液。具有補氣，止汗，寬胸。
悟空頭痛君
造成早上起床感到疲乏的原因通常有以下幾個因素：一是熬夜，休息時間不足。二是做夢，大腦未能達到深度睡眠。三是失眠，睡眠質量不佳。四是環境的影響，比如新的休息環境不適應，擇床，或喧鬧等。四是個人因素，比如心事重重，進而輾轉反側，或持續興奮，或過度疲勞。以上幾個原因都是暫時性的，適當注意調節就可以預防了。
如果按小編題目中說的“”總是感到疲乏“”，就要引起重視了，可能是個人身體狀況出了問題，一是體內溼氣重。會造成體內氣血淤堵，脾贓受損，引發人體頭暈，噁心，失眠，全身乏力。二是神經衰弱，三，如果平時感到手腳冰冷，疲勞，就要考慮腎功能出現問題。四是低血糖。不論哪一種情況，都需要及時就診。
如此我聞
疲勞也是一種疾病，是身體發出的信號。一種是讓你多休息，一種是讓你去看病。有短期疲勞，可能是頭天熬夜，最近一段時間勞動過大，休息不足。如果長期起床疲乏，可能是疾病的信號，不排除心腦血管類疾病，需要及時去看醫生。
早上起來總是感到疲乏，可能你腎有點問題了，或其它疾病向你靠攏了。腎虛是多方面的，一是出冷汗，出虛😓，二是夜間尿多，三是缺少營養，疲佬過度。總之，一句話說了：冰凍三尺非一日之寒，人總是感到疲佬，不是一朝一日或一晚所形成的。
爽爽勇
早上起來總是感覺疲乏是為什麼？
首先是睡覺問題，有效睡眠不足或睡眠過多綜合徵。
其次脾胃功能失調導致吸收功能障礙。
其它低鉀、甲減等。
吳興平21
早晨起來覺得疲乏，正常情況下是因為前一天睡的過晚，或者勞動量大，導致的疲乏。如果是伴有頭暈、乏力多是因為氣血虛弱的表現。可以查血常規，看有沒有貧血存在。
長期的疲乏，則需要進一步檢查，排除某些慢性消耗性疾病，腫瘤、結核、肝炎等病。
