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大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴，继续今天的分享，今天分享主题：早上起来总感到疲乏是什么原因，从三个方面和大家分享。
首先，今天是我们夏季入伏的第一天。俗话说，初伏水饺，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。所以我们在食谱上也要去注意，尤其在夏季这样一个季节里，嗯，更要注意膳食平衡，达到高蛋白质，高营养，高纤维素这样一个原则。
其次，早上起来感到疲乏的原因可能是气血不足，脾胃不和，肾虚的表现。也就是说我们疲劳过度没有得到一个充分的休息所以会对我们的身体产生一定的影响，这样去影响我们第二天的工作生活状态。
最后，在入伏天这样一个特殊的节气里，建议大家每天坚持泡脚30分钟，用40°的热水在泡脚的过程中，可以按摩足三里穴，位于膝盖膝眼下三寸的位置，可以经常去按摩，在入伏天里，按摩效果会翻倍，按摩足三里，如同吃老母鸡一样补足气血的功效。
以上就是今天和大家分享内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你的问题，感谢信任，再见。
中医推拿保健师巧玲
早上起床后仍感到疲乏，很可能是患上了颈椎病。建议:1、使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫直接睡卧在上面，枕头使用一个内凹半圆形的木制枕托，再凹陷处放一块爬行垫反面朝上，睡眠时让头的额头及周围一圈嵌入半圆凹处，使圆形头部得到固定，也有利于设定头的摆放角度等，使颈椎稳固减少晃动，修复劳损等。颈椎得到顶级养护，消除了疲劳，全身的疲劳恢复就更容易了。2、侧睡姿势要让弱势半身压在下边，日常动作多用弱势半身承载体重(详见《力学疗法》一书，可上网查阅)。3、每天吃构杞半两(嚼服)。
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早上起来感到疲乏，原因有好多种。其一，晚上睡的太晚，或工作连续加班过多。导致没有休息充足，早上起来会有疲乏的感觉。这种情况就要调整作息时间，休息好就可改善。
其二，起床时间不对。起床太早和太迟，都会有疲乏的感觉。有的人清晨睡醒不起床，还要再睡一觉，结果更疲乏感觉精神头不足。有的人很早起床出去运动，超过一小时还没有吃早饭。能量供应不足一整天都疲乏无力。清晨人体空腹，起床后应先喝点水，一小时内吃早饭非常重要。运动量不宜过于强烈，以免脑细胞体细胞能量供应不足。
其三，久病体虚之人，无论阴阳气血哪方面虚弱。都会疲乏无力，即使休息好，仍感疲乏。这就需要极时就医调治。
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风过了痕
有的人早上起来总感到疲乏，头脑昏昏沉沉，浑身无力，一天到晚都无精打采。因为各人身体的状况不同，导致这种现象的病因很多，多数情况可以归纳为以下几种。
一 睡眠
睡眠质量的好坏是决定一个人身体健康最关键的因素。首先睡眠时间要正确，每天晚上11点以前就必须上床睡觉。晚11点至1点(也就是子时)是气血流入肝经的时刻，肝是将军之官，肝藏血，肝与胆互为表里，主消化与排毒，同时肝储藏血液并调节血液于全身，肝气充足上升用血液濡养身体，人才会精神百倍，成语＂胆小如鼠＂一部分原因也是肝气不足所致。其次睡前一个小时不要喝水，不急烈运动，心平气和方能安然入睡，不打呼噜，不做梦，一觉睡到大天亮是睡眠质量好的标准。
二 气血不足
气血就象人体的电力，电力不足会导致身体进入亚健康状态，严重不足还会引起各种疾病。气血不足主要是由气虚和血虚引起的，吃一些补肾气补血的中药慢慢地把气血补上去，睡眠好了，身体才会恢复健康状态。
三 肝虚
经常熬夜，睡眠不足会导致肝功能损伤，引起肝阴虚。反过来肝阴虚也会导致失眠。这是因为肝阴虚会引起虚火上抗，人体不能进入深度睡眠，影响睡眠质量，导致早上疲乏。
此外早上起来感到疲乏的主要原因还是睡眠质量不好引起的，白天过度劳累，神经衰弱，高血压，糖尿病等等都会引起失眠。
大同国学杂谈
引起疲乏的原因很多。疲乏就是神疲乏力，熬夜，气不够用，劳累，都是引起早晨起来乏力的因素。但是都不是主要因素，根源是心气虚，脾虚是根源。心气虚，会喘，会自汗，盗汗，遗精，便秘，因为汗为心液。心为火，脾为土，火生土，土生金，因此连带这肾也虚，气虚伴随阳虚。可以喝生脉饮口服液。具有补气，止汗，宽胸。
悟空头痛君
造成早上起床感到疲乏的原因通常有以下几个因素：一是熬夜，休息时间不足。二是做梦，大脑未能达到深度睡眠。三是失眠，睡眠质量不佳。四是环境的影响，比如新的休息环境不适应，择床，或喧闹等。四是个人因素，比如心事重重，进而辗转反侧，或持续兴奋，或过度疲劳。以上几个原因都是暂时性的，适当注意调节就可以预防了。
如果按小编题目中说的“”总是感到疲乏“”，就要引起重视了，可能是个人身体状况出了问题，一是体内湿气重。会造成体内气血淤堵，脾赃受损，引发人体头晕，恶心，失眠，全身乏力。二是神经衰弱，三，如果平时感到手脚冰冷，疲劳，就要考虑肾功能出现问题。四是低血糖。不论哪一种情况，都需要及时就诊。
如此我闻
疲劳也是一种疾病，是身体发出的信号。一种是让你多休息，一种是让你去看病。有短期疲劳，可能是头天熬夜，最近一段时间劳动过大，休息不足。如果长期起床疲乏，可能是疾病的信号，不排除心脑血管类疾病，需要及时去看医生。
早上起来总是感到疲乏，可能你肾有点问题了，或其它疾病向你靠拢了。肾虚是多方面的，一是出冷汗，出虚😓，二是夜间尿多，三是缺少营养，疲佬过度。总之，一句话说了：冰冻三尺非一日之寒，人总是感到疲佬，不是一朝一日或一晚所形成的。
爽爽勇
早上起来总是感觉疲乏是为什么？
首先是睡觉问题，有效睡眠不足或睡眠过多综合征。
其次脾胃功能失调导致吸收功能障碍。
其它低钾、甲减等。
吴兴平21
早晨起来觉得疲乏，正常情况下是因为前一天睡的过晚，或者劳动量大，导致的疲乏。如果是伴有头晕、乏力多是因为气血虚弱的表现。可以查血常规，看有没有贫血存在。
长期的疲乏，则需要进一步检查，排除某些慢性消耗性疾病，肿瘤、结核、肝炎等病。
