入夏以来武汉气温上升，面对高温，人们的体温调节功能还不能适应，不少人出现了乏力、食欲不振的情况，我们应该如何调节呢？今天正式入伏了，很多人都想趁着“三伏天”，贴上“三伏贴”，赶走身体的病症。可是您知道吗？并是不所有人都适合这种治疗方式，也不是所有病症都能通过“三伏贴”来治疗。
俗语云：“冷在三九，热在三伏。”随着7月13日正式“入伏”，一年当中气温最高的“苦夏”来袭，有网友如是总结：“躺在床上是红烧，下床后是清蒸，加了凉席是铁板烧，出门便是烧烤”。虽然是句玩笑话，却道出了炎炎夏日，人们“苦不堪言”的状态，精神不济、四肢乏力等现象接踵而至，怎样才能舒适健康地度过“高温模式”呢？不妨让专家给您的“三伏天”支支招。
专家支招：
1.谨防中暑
夏季最易发生中暑，暴晒高温的室外环境导致人中暑外，闷热潮湿的室内也是多发地。中暑与个人体质、营养状况等都有关联，应保持室内通风顺畅、散发湿气。
2.切勿贪凉
少吃生冷食物的食物，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者，最好将室温控制在28℃左右。
3.多补水
夏季水分流失快，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择，也可以在水中加一些糖或者盐，补充身体流失的电解质。
4.规律作息，适当锻炼。
注意作息时间，定点睡觉保持充足睡眠，适当的锻炼身体，中医认为，早晨人的阳气足，进行适当的锻炼，可以适当出汗，排除体内邪湿。睡前不要剧烈运动，以免造成兴奋，影响入睡。
随着三伏天的来临，天气也变得更加炎热，就算面对许多美味的食物，很多人在三伏天都会出现食欲不振的情况，那么三伏天里吃些什么才有助于养生呢？
三伏天的饮食主要注意清热和降暑两个方面：
1.清热：夏季阳气重，可适当吃一些黄瓜、苦瓜、冬瓜是体热者最好的选择，还可以多喝酸梅汤、绿豆汤等，这些都是补充津液的好方法。
2.祛湿：很多人夏季食欲不振，大多是因为湿气重，可以多吃些红小豆、薏苡仁等，可以用来煮粥。
近年来，中医“治未病”、“未病先防”的养生理念受到推崇，“冬病夏治”就是其中一种。这眼看快要迎来三伏天，不少人都想趁此机会，解决病痛，但是您可千万不要“病急乱投医”哦。专家说了，并不是所有病症都能“夏治”，具体哪些“冬病”适合“夏治”呢？
冬病夏治指的是夏天治疗冬天的病症，也就是说治疗的范围包括：
1、指冬天产生或复发的病症，比如：关节炎、老寒腿、膝关节疼痛等。
2、遇寒加重的病症，比如：支气管炎、支气管哮喘等。
原来不是什么病，都需要“夏治”的。懂得了原理，我们就能避免一些误区。那么究竟应该通过何种方式治疗呢？
不少人提到“冬病夏治”的第一反应就是贴“三伏贴”，把两者之间画上了等号，虽然“三伏特”的治疗方便省事，又极具中医的特色，但其实它只是治疗手段之一。
冬病夏治的方式很多，艾条灸、穴位拔罐、刮痧、药膳等都是“夏治”增强疗效的重要治疗手段。
原来这“夏治”的方式可不止一种，不过“三伏贴”的方便快捷、无痛和高“性价比”，让它声名鹊起。专家还告诉我们，它的本质是穴位敷贴疗法与时间医学、预防医学的结合，可不光光是的贴上一块膏药那么简单，其实这里面的讲究也不少。
1、有皮肤病，或者表皮有溃烂的人不能用三伏贴治疗。
2、“三伏贴”的药方及穴位都很有讲究，不同病症对应不同的膏方和穴位，如果要进行冬病夏治最好到正规医院对症敷贴。
3、三伏贴针对症状较轻或预防病症的情况，如果是重大疾病还是要尽快就医。
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