據研究發現，一般人從20歲開始，就會出現退行性變化，隨著年齡增長，骨關節變化會日漸加重。而頸椎病已然成為骨科疾病的高發病，使我們的身體健康遭受到了極大的威脅，同時還給我們日常生活與工作造成影響，除了頸椎自身的退行性變化，生活中還存在很多的誘發因素。
日常生活中最常見的頸椎病誘因有以下四種：
1、勞損
頭頸部長期處於一種姿勢，易發生頸椎病，對於一些經常低頭辦公的上班族，就是頸椎病的高發人群。
2、不良姿勢
如躺在床上看電視、高枕、坐位睡覺等;使頸椎過度彎曲，而易發生勞損。
3、頸椎處於活動量較大的頭部與缺少活動而較穩定的胸椎之間，其活動度很大，負重也多，但其四周缺乏其他骨性保護，因此更容易受外力打擊而發生病變。
3、風寒溼因素
頸部受到風寒溼因素的襲擊，會使血液循環不暢，發生肌肉痙攣，軟組織出現血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。因此，風寒溼因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生症狀。
頸椎病症發作時，患者承受較大痛苦。這個時候，有人會選擇拔火罐甚至陳醋熱敷的方式來緩解疼痛，那麼這兩種方法到底有沒有用呢？
1、拔火罐
火罐就是利用皮膚表層的部位來改善局部的血液循環，對於一些輕症患者可以緩解疼痛、不舒服；但對於重症患者，它還是有一定的侷限性的。
2、熱 敷
任何形式的熱敷都可起到一個緩解僵硬、不舒服的作用，大家可能覺得頸椎處有骨質增生，用陳醋好像可以去軟化它。但實際上並沒有什麼效果，且長時間使用還會出現皮膚刺激症，所以並不怎麼贊成這種做法。
3、頸椎病的根治方法（最安全、最有效）
患者應遵循醫生的診療結果，選擇適合自己的治療方法。臨床病例中中醫療法用途最廣，且中藥與西藥不同，其藥理更加安全，且標本兼顧，這也是中醫一直堅守的標準。
骨病中治療常用的中華老字號膏貼（七烏通貼），百年傳承的古方，堅持萃取中草藥精華純手工熬製。安全無害，可直接貼敷，藥效直達神經受損、經氣失調的病所，充分發揮藥物“歸經”和功能效應，消炎鎮痛，使病情得到緩解和控制。
結合鍛鍊，9成以上的腰椎患者，使用3療程再搭配康復鍛鍊一起，就能慢慢緩解恢復，因此也被成為膏貼行業的佼佼者。同時也受到了廣大患者的稱讚與好評。此貼現在啕宔就可看到，方便省時！
頸椎病形勢嚴峻，使我們的健康岌岌可危，因此一定要做好頸椎病的自我保健工作，先發制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。
一、頸椎病的自我保健，每週一兩次蛙泳
進行蛙泳時，頭部需要露出水面呼吸，使頭頸部始終處於一仰一低的狀態，正好符合頸椎病的鍛鍊原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。但對於頸椎病嚴重患者，是不可以進行遊泳鍛鍊的。
二、頸椎病的自我保健，曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱，促進血液循環，使得氣血、經絡暢通，可以有效緩解頸椎疼痛。此外，經常曬太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，可有效防止骨質疏鬆。
三、頸椎病的自我保健，按摩風池穴
風池穴位置：在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
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