人有三急，吃喝拉撒是人體的一種自然規律，但是因為現代人的飲食習慣改變，這個常規就被打破了，經常是隻有吃喝，卻怎麼也拉不出來，導致身體內堆積了太多的毒素，長時間處於一個亞健康的狀態。

便秘為什麼找上你？

現如今，我們平時吃的食物都精細加工過的白米白麵，而且這些食物中還含有各種食品添加劑。餐桌上的雞鴨魚肉也變得稀鬆平常，每天所吃蔬菜較之以前大有減少。這種精細化、高蛋白的進食方式導致我們的腸道負擔變重，食物殘渣在腸道內發酵腐敗，從而對腸道的蠕動形成巨大的阻礙。腸道動不了，糞便在腸道內停留時間過久，失水秘結從而形成了便秘。

不要小看便秘！

人老珠黃：便秘時間長了，腸道就不健康了，毒素顯現在皮膚上，就會引起各種皮膚問題，比如常見的痘痘、色斑、臉色萎黃、皮膚粗糙等問題，看起來也是更加顯老。

損傷到肝臟：糞便長期的堆積在腸道內，所產生的毒素會被肝臟吸收，增加了肝臟的負擔，從而損傷到肝臟。

腸道癌變：便秘導致糞便在腸道內堆積，糞便中的毒素有被腸道吸收並隨著血液傳輸到了身體的各個部位，造成口臭、痤瘡、體味等問題，嚴重的還會因為糞便中的毒素長期刺激腸粘膜，腸道產生癌變。

便秘就用瀉藥好嗎？

很多人出現便秘的第一反應就是找瀉藥或者使用開塞露等方法來幫助緩解，一開始確實是比較有用，但畢竟是藥物，長時間使用會給人體帶來副作用，產生藥物依賴，失去自主排便的能力，很有可能會加重便秘。

便秘“終結者”，每天吃6個椰棗，便秘拜拜不再來，告別肥胖！

椰棗原產於中東及北非，果實外形和味道跟紅棗差不多，之所以稱為椰棗，是因為椰棗樹的外觀像椰子樹，而果實像紅棗，所以稱為椰棗。地處中東的阿拉伯地區仍是椰棗栽種最多和最為聞名，阿聯酋是世界上最大的椰棗生產國及出口國。椰棗在伊斯蘭聖典中被看作是神賜予的食物，被譽為“沙漠麵包”、“天然果糖”。中東有諺語：每天吃椰棗，毒邪不上身。

椰棗一般被譽為最有營養的乾果，它被稱為沙漠麵包，椰棗的三分之二為糖分。椰棗富含極高的維生素營養價值和天然果糖，為人體提供能量；椰棗同脂肪，蛋白質和多糖比起來，椰棗中富含的糖分，95%是果糖。果糖能迅速被人體消化吸收，直接轉化為能量細胞，不在體內儲存，有潤腸和治療便秘的功效，對健康十分有益。

我國的中醫早就對椰棗有過記載，說它具有補中益氣的功效，自古以來都被人們視為很好的滋補營養品。《本草拾遺》說它“主溫中益氣，除痰嗽，補虛損”，能夠止咳潤肺，化痰平喘。椰棗表皮的白色粉物為天然糖衣，可食用。