大家可能都聽說過生寶寶前要調養好身體，這樣寶寶才健康，是這樣的嗎？
我曾經被一個美容院的所謂專家忽悠，說要生出體質好和健康的寶寶，就要調養好身體，就要養腎和排毒。那時的我們什麼也不知道，只知道為了寶寶的健康，我們也要把身體養好。現在寶寶體質還算不錯，也不知是那次的調養效果，還是我倆原本體質就好。
中醫上有說，孩子的先天體質來源於父母。既然是先天體質，那就要從孕前孕後來說了。
一、孕前
（1）受精卵的質量
我們知道，寶寶是由一個受精卵發育來的，而受精卵的質量是由卵子和精子決定的。我們常說的備孕期一般為三個月，而一個優質的卵子要經過85天的發育才能成熟 ，一個精子也需要90天的時間發育成熟。因此三個月後的受精卵是由三個月前開始發育的卵子和精子的質量決定的。
因此在這三個月內男女雙方可以先去醫院做一下孕前檢查，先看看適不適合這個階段要寶寶。確定可以要，就要開始做準備了。有病先治病，但要謹慎用藥。該提高身體素質的要多鍛鍊，營養不良的補營養，保證休息、遠離菸酒、受汙染環境、有毒化學品等。女方可以開始補充葉酸。
（2）胎兒的生長環境
曾經聽朋友說，她體質寒涼，生下的寶寶體質也寒涼。我們知道子宮是胎兒發育的場所，子宮通過陰道與外界環境相通，因此會受到外界細菌、病毒的侵擾。而胎兒經過胎盤與母體連接，會吸收母體的養分，也會母親體內的毒素。母體宮寒，可能會導致胎兒出現發育遲緩、發育畸形等多種問題。因此，孕前要注意檢查，為自己先清理排毒，為胎兒準備一個溫暖健康的居所。
二、孕後：
（1）孕早期：增強抵抗力。
在胎兒發育的3-12周，胎兒的各器官處於高度分化、迅速發育和形成的過程中。藥物一旦進入母體，就有可能造成胎兒的器官畸形。為了胎兒的健康，儘量不用藥，如果必須服藥最好按照醫生的囑咐服藥，不能擅自吃藥。因此，要多鍛鍊增強抵抗力，減少生病，避免吃藥。當然備孕前的準備不可少。
（2）孕中期：均衡營養，保證情緒穩定
4個月至6個月，是寶寶生長最快的時期，這時必須攝入足夠的營養，否則會影響寶寶的身高、體重及各器官的發育。這階段要儘量多吃，食物要均衡營養，注意鐵、鈣、鋅等營養元素的補充。還要保持一個良好和穩定的情緒狀態，這樣才不會影響到胎兒的正常發育。這時就需要準爸爸出馬啦！
（3）孕後期：保證營養，準備迎接寶寶
這時候保證營養，減少脂肪的攝入，保證體力，保持良好的心態，做好迎接寶寶的準備吧！
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