周五晚，新一季《奔跑吧》首期正式活力开跑，这次兄弟团们跑出了以往从未有过的“新高度”，他们来到了奥地利首都维也纳接受从未有过的挑战：“英文面试（Interviewing）”、“巅峰演讲（english speech）”
由于英文障碍兄弟团们在本期的笑点超多并且质量很高，他们不仅要单独的进行英文面试自我介绍，还需要在来联合国青年倡议论坛上面对500名观众进行英文演讲，只有两个小时的备稿时间。
面试、演讲这对很多人来说都是比较困难的事情，毕竟世界上最难面对的事之一就有当众讲话。
其实咱们可以从这期的跑男团的学习到一些经验，小编也是为大家进行了精选，希望能够帮助到大家。
【面试环节】借鉴人物邓超、AB
学霸邓超的英文水平“不高”相信大家都有所了解，但是他的场合意识是一流的。
例如邓超是第一个进去接受面试的，他虽然心理很慌张但是他深知这是一个面试的场合，自己的表现一定要沉稳，所以在入场的一刹那脚步沉稳下来缓缓走入，给人以自信从容的感受，这样会让面试官对你留下良好的第一印象，这样即使后面出现一些小瑕疵也有很大可能被忽略掉。
Tips：在这里有个小技巧可以有效的克服紧张，那就是深吸气，深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。在遇到事情时先深呼吸5秒，再做决定，可以减少因激动产生的不良后果。
再比如Angelababy，她的英文水平很好，但是在面对自己不是很擅长的唱歌表演时她很善巧的选择了一首自己和面试官都很熟悉的歌曲《little star》顺利过关。
Tips：其实在面试过程中如果面试官让你自由发挥一些话题的时候你说的话一定要符合自身，实事求是。因为人与人之间的沟通都是需要成本的，比起高谈阔论实话实说的成本最低，也最能展现自己的真诚，所以在备稿时要多用简洁明了的词汇。
【巅峰演讲】借鉴人物郑凯、邓超
小猎豹是第一个登场的跑男团成员，并且用他流利的表达迅速征服了一群“猎豹粉”，但是他在准备阶段也犯了一个演讲者的通病，就是因为备稿而缺乏感情。而人都是情感动物，想要打动听众，感染听众你的语音、语调必须是要传达你的真情实感，而不是背诵课文。这是一个很好的加分项，但也往往是大部分人忽略掉的细节。
Tips：表达分为有声语言（表达内容）和无声语言（体态、眼神、手势、语调、表情等），很有意思的是在演讲中听众更多的是关注你的无声语言，而不是你讲话的内容。这也是为什么演讲的魅力如此之大，让人觉得能够震撼到灵魂的原因了。
邓超在准备的时候有过崩溃，想过放弃，紧张到大脑空白，但后来为什么能取得成功呢？秘密就在他演讲的开场里。（1）开口先问好，微笑表友好，瞬间拉近和观众的距离；（2）互动开场不容观众审视自己；第一个是任何场合沟通时必要的礼节，第二个则是演讲中常用的技巧。要有听众意识，多说听众想要听得，少说自己想说的。
Tips：当众讲话或演讲都要具备三大意识：场合意识、听众意识、角色意识。备稿时要常问自己，这是个什么场合？台下的听众是谁？我要充当一个什么角色？是听众的代言人还是传道受业的老师。明白这三点在座准备的时候就能找到主线，而且容易得到观众的认可。
综上所述我根据时间轴给大家整理下Keyword：
（1）上台之前深呼吸，当遇到让你紧张的场合是先做3-5个深呼吸，环节自己的紧张感，让自己大脑清醒，保持自信从容，增强自身气场。
（2）开场模式问好+互动，这样的开场不但能够拉近和观众的感情还能大幅度缓解自身的紧张感。
（3）表达时多说大实话，无论即兴或者备稿都要多说实话，自己熟悉的话，避免过多的专业术语。给听众的感受是亲切且条理清晰。
（4）不要忽略无声语言，据统计听众的情绪（注意力）是受演讲者无声语言的影响，如：音量的变化、灵活的手势、丰富的表情等，所以想要一场满堂彩，这点必不可少。
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