相信每个女人都是从心底里抗拒衰老的，因为那意味着脸色暗黄、皮肤粗糙、身体易发胖。那什么样的人容易老的快呢，那就是脾虚体体质的人，为什么这样说呢？
脾经循行时经过面部、乳房、臀部，一旦脾经虚弱，它经过的脏腑、组织都要受累，所以女人变老一般都是从面容憔悴、乳房、臀部不再丰满开始。脾虚会影响消化，导致内分泌失调，水肿、发胖、加速衰老、四肢乏力、食欲不振、流口水等症状，有的甚至出现闭经、带下等。
中医认为，脾是一个喜燥恶湿的器官，如果体内湿气过重，可能导致脾虚。当然，脾虚也可以生湿，两者是相互影响的。所以想要养脾应当从两个方面同时着手：
1.健脾
如果是因为脾虚导致的水湿停留体内，这是属于本虚标实之证，则应当主要从健脾入手，祛湿来辅助；
2.祛湿
如果是因为湿气重导致的脾虚，这是属于标实为主者，则应以祛湿为主，健脾来辅助。
具体方法：
1. 按摩小腿
小腿足三阴管脾经、肝经，小腿外侧足三阳管胃经、胆经，膝盖下三寸的外侧足三里能够健脾。如果找不到穴位的，直接将小腿从上到下依次按摩，效果会更明显。
2. 运动
运动能加强肠胃蠕动，改善胃肠功能，同时排出体内多余水分。刚开始锻炼时，运动强度宜小，之后慢慢加大运动量。
3. 注意饮食
饮食规律，营养均衡，尽量不要吃油腻、寒凉的食物，减少对脾胃的刺激。同时，可以吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、大枣、糯米等。
其中，效果最好的当属山药，山药具有健脾养胃、强身益肾的功效，里面含有大量的蛋白质及微量元素，能够起到延年益寿抗衰老的功效，但是如果平时没有时间的话，可以直接冲一包山药粉，简单方便有效，而且营养成分保留的很好，利于人体吸收。
坚持一段时间，养好脾之后，不仅气色、皮肤会越来越好，整个人也会觉得轻松很多。
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