相信每個女人都是從心底裡抗拒衰老的，因為那意味著臉色暗黃、皮膚粗糙、身體易發胖。那什麼樣的人容易老的快呢，那就是脾虛體體質的人，為什麼這樣說呢？
脾經循行時經過面部、乳房、臀部，一旦脾經虛弱，它經過的臟腑、組織都要受累，所以女人變老一般都是從面容憔悴、乳房、臀部不再豐滿開始。脾虛會影響消化，導致內分泌失調，水腫、發胖、加速衰老、四肢乏力、食慾不振、流口水等症狀，有的甚至出現閉經、帶下等。
中醫認為，脾是一個喜燥惡溼的器官，如果體內溼氣過重，可能導致脾虛。當然，脾虛也可以生溼，兩者是相互影響的。所以想要養脾應當從兩個方面同時著手：
1.健脾
如果是因為脾虛導致的水溼停留體內，這是屬於本虛標實之證，則應當主要從健脾入手，祛溼來輔助；
2.祛溼
如果是因為溼氣重導致的脾虛，這是屬於標實為主者，則應以祛溼為主，健脾來輔助。
具體方法：
1. 按摩小腿
小腿足三陰管脾經、肝經，小腿外側足三陽管胃經、膽經，膝蓋下三寸的外側足三里能夠健脾。如果找不到穴位的，直接將小腿從上到下依次按摩，效果會更明顯。
2. 運動
運動能加強腸胃蠕動，改善胃腸功能，同時排出體內多餘水分。剛開始鍛鍊時，運動強度宜小，之後慢慢加大運動量。
3. 注意飲食
飲食規律，營養均衡，儘量不要吃油膩、寒涼的食物，減少對脾胃的刺激。同時，可以吃一些健脾祛溼的食物，比如山藥、薏米、大棗、糯米等。
其中，效果最好的當屬山藥，山藥具有健脾養胃、強身益腎的功效，裡面含有大量的蛋白質及微量元素，能夠起到延年益壽抗衰老的功效，但是如果平時沒有時間的話，可以直接衝一包山藥粉，簡單方便有效，而且營養成分保留的很好，利於人體吸收。
堅持一段時間，養好脾之後，不僅氣色、皮膚會越來越好，整個人也會覺得輕鬆很多。
閱讀更多 知恩聊生活 的文章
