很多女性朋友简单的认为：“月经来了不用注意吧，反正就这几天，将就一下就过去了，不用放在心上”
但！只要你稍微不注意，寒气就会侵入体内，让你痛不欲生，还会影响你的身体健康。当你的身体出现种种不适的时候，该怎么办？
下面的几个瑜伽体式，帮你活血化瘀，赶走体内寒气，快学习起来吧~~
1、风吹树式
a.站立在地面上，双脚并拢，两手于体前十指相交，吸气，双臂向上举过头顶，掌心向上；
b.呼气，身体平直向左侧弯，眼睛绕过右手臂前侧，望向天空固定点。保持均匀的呼吸；
c.保持动作30s,重复动作5次.
2、虎式
a.双膝跪地与肩同宽，小腿和脚背尽量贴在地面上，俯身向前，单手手掌着地，指尖向前，手臂垂直地面，头向后放松，将一只手接触另一侧的脚后跟。调整呼吸；
b. 呼气，将另一只手放在另一侧脚跟上，头向后放松，尽量向上推腰、胸到最大限度。保持均匀呼吸；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
3、起飞式
a. 面朝下俯卧在地面上，弯曲两肘，手掌放在胸部两侧。可以先用额头触地，再逐步用下巴、胸腔碰触地面，最后尝试喉咙碰触地面；
b.大臂放于腰部两侧支撑；双腿向上伸直，双脚合并，身体保持绷直，保持平衡；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
女人气色好是慢慢调理出来的，女人的气色通过气血体现出来，对于女性朋友来说由其是经期之后，生产之后，或者手术之后，更要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害。
不要过度迷恋现在市面上广告的种种补气养血“宣传陷阱”，绝大多数都是推销产品的，达不到真正的补气养血目的，有的只是暂时的效果，长期服用为危及身体健康的!
多做几套瑜伽就可以给我们带来美好的容颜喽，并且完全是无公害，健康，无成本的哦，你还在等什么？
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