潜龙
站在我的实践体验角度来谈谈我的看法，希望对大家有所借鉴。
站桩比坐禅效果快
先前由于身体原因，除了看医生吃药外，学了不少养生方法，太极拳、五禽戏、易筋经什么的都练过一段时间，学了一些套路，打得挺熟练，但效果不是太明显，然后就坐禅，坐半个小时，腿就木麻痛的很，连下地的能力都没有，坚持一段时间也没见成效。一个偶然的机会了解到站桩，第一次坚持半小时，每天站两三次，一周后，身体有了明显变化，打嗝、放屁、唾液不断，睡觉明显好转，饭量也大增，从此一发不可收拾，时间也慢慢增加，到目前已五年多，身体状况大不一样。现在坐卧行走，只要进入站桩入静状态，浑身正气充溢，坐禅效果也倍增。所以说先站后坐，效果会更好些。
因人而异
当然人与人身材状况、年龄、接受能力等各方面因素不一样，效果肯定也会不一样，有些人可能就适应于坐禅，具体实际效果，还要看个人情况，建议可以都试一下，看哪个更适合自己。
以上只是个人一些体会，如果有不同意见，可以下方留言，共同学习提高。
山村野孩子
站桩与坐禅二者的效果都很好。不过，以本人坚持近20年的站桩经验告诉大家，站桩更适合年轻人，假如是老年人，坐禅比较适合。
年轻人精力旺盛，可以站桩。站桩是身心俱炼，内外兼修的一种方法。站好桩子的同时，可凝神静气，意守一处，比如守丹田，站一个小时下来，必会感觉全身通畅，神清气爽，身心受益。特别注意的地方有两点：一个是两脚之间距离不宜太宽，与肩同宽即可，否则，长时间站桩后，会伤及膝关节。第二个是每天坚持1至2小时，3至5 年后必有奇效。
老年人身体状态和精神状态不如年轻人，坐禅比较合适。坐禅侧重修心，全身放松，宁静安祥；意守一处，物我两忘。除烦解忧，可乐享晚年。
当然，也不可一概而论。比如体弱多病的年轻人也适合坐禅。身体健康，精神较好的老年人亦可站桩。
莲心诗香
我非高人。所以所说的也不一定在理，只代表个人看法。我认为站桩更多是体修，坐禅灵俢多一些，两者不同，却又相同。静坐更注重意气神的修养，桩功，内状精气神，外桩筋骨皮。两则不矛盾。
当然，站桩和静坐，不能一起练，可以错开时间，例如，早上练站桩，晚上练坐禅好些。
和彦阅摄
如果从养生效果来说无疑是站桩比坐禅要好。
因为这两者的目的完全是两个方面。
站桩的目的就是为了锻炼身体，附带着锻炼心性，而坐禅的目的就是完全锻炼心性。
可以想一下，坐禅的目的都不是为了锻炼身体，你从哪里来看它的养生效果会强于站桩。
很多人因为坐禅对于心性的修炼，而把它其他的作用也过度的夸高。
古代少林对于武术的定义，就是坐禅之余强身健体。由此可以看出，两者的养生效果根本是不能比的。
术业有专攻，在比较他们作用的时候，一定要看他们的目的是什么。
脑洞大仙
这些年看了一些这方面的书也做了一点点尝试，谈谈个人的浅显看法，不一定正确。站与坐都可以养生，但是功效有一定的区别。站桩也可以入静，打通经脉，但着重的是促进血液循环，增强体质，加强腿劲。静坐进入禅定后不仅打通经络，还可以打通中脉，以达到了脱生死的目的。密宗还有万行上师都有详细论述。道家有云:顺成人逆成仙!站的时候腿上的气和血液是无法控制的，坐的时候两腿盘住，气从海底轮往上走中脉，与密宗破瓦法理同。以上只是个人的浅显认识，不一定对啊！
莲籽29
站桩与坐禅相比较，与其说哪个养生效果好，不如说，它们其实是丹道的两个不同阶段。当然它们并不是丹道的全部阶段，因为丹道的第一阶段是武，锻炼你的筋骨皮。第二阶段是站桩。站桩的两个基本点是静和定。姿势并不重要，静和定最重要。静的是身，定的是气。第一阶段锻炼筋骨皮，当肉身锻炼到一个极限，感觉在怎么锻炼也无法达到自己想要的效果这时候就需要你进入第二个阶段，那就是桩。静则光来，所谓光就是天地灵气，因为武已经让你的身体达到一个极限，身体想要再进一步，就必须需要更加高等的能量，那就是天地灵气。静则光来，定则炼化。第三阶段是坐禅，坐禅的关键是虚，坐禅练的是神，炼神还虚。这就是精气神，静定虚。三个步骤，三个关键字。
六十把尺子
单纯养生角度，站桩行桩坐庄卧桩，与立禅行禅坐禅卧禅农禅等价。
桩，木舂也，舂木入地，孑然不动，无思无虑，无我无它。
禅，祭天也，心枯如祭天地，孑然不动，无思无虑，无我无它。
二者毫无差别。
当然，既然能提出这样的问题，说明你尚未入门。无差是登堂入室后没有区别，入门儿阶段还是有精粗之别的。如身边有明师则聆师训，身边无师父的话，50岁之前建议站桩，50岁之后建议坐禅。
虽然结果一样，路径有别。身边无人引路的话，相对而言站桩更稳妥安全，但体力消耗较大；坐禅更精微神妙，到相对更容易出现问题。
如果没有明师，其实八段锦五禽戏易筋经太极拳相对坐禅都是更可靠和稳妥的选择。
如有疑问，再进一步交流吧。
卫水流693
相辅相成；融贯一体；
坐，脊柱修炼为主，脊柱作为“任督二脉”主通道，站桩必须结合打坐的感觉运气躯体平衡；
站，将躯体重量顺势而为传达到下肢至地面，光坐禅不知道传达力量站，也会引起骨盆倾斜不正而脊柱失衡！反过来影响打坐的效果！
坐，修炼正确，结合站也正确，就是圆满！
徐爱生打坐正脊修真者
站桩和坐禅是两种不同的锻炼方法，无所谓孰优孰劣，都是以意念导引为功法要点的修习类型，心法也无非都是虚领顶劲、沉肩坠肘、松静自然、抱元守一云云；需要注意的是：在没有入门老师辅导的情况下，容易出偏，如有类似现象出现，意守丹田，直到症状消失为止；略作提醒，如有意练习，需明白经络原理后方可
淡然一笑70072851
修行可以使人能量增强，养生效果好，什么是能量？
“A 98-Year-Old Yoga Celebrity Tells All”，“一个98岁的瑜伽名人，告诉你能量的完整含义”，
开车，教授坐禅，瑜伽，正念，
年轻人也赶不上她的工作节奏，
名言，“我不相信年龄，我相信能量”。
