“脫髮的90後”最近頻頻出現在網絡社交平臺中。在現如今快節奏的日常生活中，脫髮正成為一個越來越普遍的現象。
其實，掉頭髮是每個人每天都會發生的事情。那麼如何判斷是正常掉髮還是脫髮呢？醫學上的衡量標準是，正常人每天包括洗頭、梳頭，正常脫落的頭髮應少於100根。如果每天掉髮超過100根，且持續兩三個月，那就需要去醫院就診了。
脫髮問題困擾著很多人，而且這種現象越來越趨於低齡化，給患者的生活和工作方面都帶來了一些尷尬的場面，很多人逐漸變得自卑起來，這樣對身體健康是不利的。
以下幾類人要小心，脫髮隨時找上門！
（一）男性：男性脫髮者比例大，據中國醫師協會統計：大約每4個男性公民中就有1個是脫髮的，有人統計目前我國男性脫髮者約達1.2億人。男性脫髮遺傳的幾率比較高，而且可出現隔代遺傳。
（二）壓力比較大的人：其中學生、上班族都是這一類人群。當代社會競爭的加劇，工作、生活節奏加速，精神壓力大，人體內分泌失調等造成脫髮。
（三）長期的接觸電腦的人群：長期使用電腦，接觸電腦輻射會對人產生危害，原因就是電磁輻射會導致身體發生過氧化反應。長期應用電腦而精神疲勞，中樞神經系統處於緊張狀態，造成植物神經系統紊亂，繼之頭皮血管舒縮功能失調，引起頭皮血供減少，也就引起頭皮毛囊營養不足，毛髮生長障礙，造成脫髮。
（四）肥胖的人：肥胖的人身體內部有著大量的飽和脂肪酸會代謝出很多廢物，使得毛囊被堵塞，從而出現脫髮的情況，而身材勻稱的人體內並沒有太多的飽和脂肪酸，因此身體產生的代謝廢物較少，所以毛囊難以被堵塞，所以身材勻稱的人脫髮的幾率較小。
專家提醒大家，脫髮儘早治療，才能阻止毛囊完全退化，治療越晚，效果越差；同時，脫髮治療還是個持久戰，則一定要遵醫囑堅持長期用藥。在我們的日常生活當中，有很多常見的食物都可以起的防止脫髮的效果，所以在夏季頭髮掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧！
一、綠色蔬菜
富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
二、含蛋白質食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
三、含碘食物
多吃海帶、紫菜，甲狀腺分泌的激素對頭髮光澤起到作用，點類物質有助於甲狀腺的分泌，所以要多吃，海帶、紫菜中都含有豐富的碘。
【小知識】
日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。
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