黎明的陽光67
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現在夏季天氣炎熱，消暑的方法比之前花樣更多。過多食用冷飲、寒涼的水果等，特別是空調普遍使用，過度使用空調使得寒氣入裡，溼氣內困。
如果臉色發青、發白、發暗，時常感到身體厚重，沒有精神，表示體內有寒溼。
身體又溼又寒如何緩解呢？
“冰凍三尺非一日之寒”所以我們驅逐體內的寒氣和溼氣，可以從生活習慣和飲食兩方面下手。
生活習慣上：要開始加強鍛鍊了！
身體中又溼又寒，其實就像是南方的深冬下起了雨，道路泥濘，空氣溼冷。等到太陽出來，曬乾水分，溫煦空氣，才能讓人覺得舒服一點。對於我們的身體來說，運動就是撥開烏雲見太陽的那隻手。
運動能夠促進身體循環，為氣血運行提供動力。氣血運行起來，就能溫煦肢體改善，達到驅寒的目的。運動時微微出汗，則將身體中的溼氣外逼，由內而外除去溼氣。
一般溼寒體質的人會喜靜不喜動，但是越是不願意運動，體內的氣血越是不能運行，更別說溫煦皮膚內臟了。
另外晚上的時候泡泡腳也是不錯的習慣。
飲食習慣上：溫經祛溼補養氣血
驅寒溫通經脈：羊肉、生薑、紅糖等溫補的食物，祛溼則可以用紅豆薏米山藥等熬粥食用，不過五穀溫補調養需要有耐心，週期會長一點；另外可以適當補血養血，阿膠、大棗等補血的可以熬粥煲湯食用。
寒溼體質進補註意事項：
1.不宜急於求成，循序漸進。滋補不要過量，溫補的食物一次不要超過三種，根據身體可以接受的程度適當增減用量；
2.湯粥輕補為主；久病虛寒的人容易虛不受補，所以補起來以清淡為主。
3.寒性體質的人夜晚可以喝些阿膠八寶粥，自行選配，食用一個月慢慢將氣色補回來。
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