男人腎不行，一切等於零。
常常聽到有人說，年紀越大身體就越來越差，還經常腰痠背痛、精神不振、疲勞、乏力，但其實根本不是年齡的原因。有些50歲的人比20歲的還顯得年輕、身體還好。讓你衰老的根源其實出在腎。男人最引以自豪的是雄姿勃發，但是一說到腎虛，鐵錚錚的漢子也要默默地低下了頭……男人腎不好，人生毀一半！
中醫認為，腎乃百病之根，如果腎臟出現問題，則容易累及身體其他器官，導致臟腑功能失調，加速身體衰老，引發各種疾病。因此，養男性養腎務必趁早。
身體出現這幾個信號，多半是腎有問題了
症狀一：突然脫髮嚴重
中醫認為 ，“腎其華在發”，腎虛的一個典型症狀就是晨起時發現枕頭上有很多頭髮，禿頂離你越來越近，同時，有的人還會伴有白髮增生。
症狀二：無緣無故地感覺口鹹
腎陰虛的人，除了口鹹外，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄，還伴有失眠。
症狀三：失眠多夢
腎不好的人很難睡得好，不容易睡著，晚上清醒的次數增多。睡覺了不停的做夢，跟演電影似的，早上也能記起來，小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。
症狀四：畏寒，怕冷
中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。腎是陽氣產生的根源。，如果畏寒，很可能腎虛了。
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛，如果是3個問題，不幸地告訴你，別逞強了，你的腎很可能出問題了！如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。
如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩離析。所以男性補腎刻不容緩！
有一些男性同胞們早晨起床或者下蹲後，突然起來會出現頭暈的症狀，大多數的理解會是低血糖。其實這也是腎虧的表現。腎虧損伴隨而來的不僅僅是頭昏目眩，還會引起耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白等一系列的問題。
那，怎麼的腎虛該怎麼辦？
腎是男人的命根子，腎不好的男人30歲之後，腎就老化了，陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期食用最終會把你的身體“掏空”！
俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好呢？
生活中的4大常見“滋補猛將”，打通腎經，激活男人戰鬥力
1，鵪鶉
不少男士都知道，多吃鵪鶉蛋能夠壯陽。鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯的作用。中醫認為鵪鶉肉可補五臟，益精血，男子經常食用可增強性功能、氣力及壯筋骨。
2，杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎患者。
3，補腎氣，滋腎精——黑色食物
對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
黑色食物裡，黑桑葚也有益腎的功能。
早在2000多年前，桑葚在古代曾經作為皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
小貼士：黑桑葚不僅可以泡水喝，還可以泡酒哦。
閱讀更多 健康養生週刊 的文章
