颱風一過
益陽的“燒烤攤”立馬擺了起來
高溫天氣
防暑降溫必不可少
話不多說，貼心的發佈君
先給大家送一點福利~
市氣象臺今日9時31分發布高溫橙色預警信號
今天白天安化縣、桃江縣、益陽市區、赫山區、高新區最高氣溫將升至37℃以上，請注意防範。（來源：國家預警信息發佈中心）
高溫橙色預警信號是中國氣象部門通過氣象監測在高溫到來之前做出的預警信號，提示百姓預防，儘量減少高溫帶來的不適，避免中暑等情況的發生，高溫橙色預警信號是高溫預警信號中的第二級別。
預警標準：24小時內最高氣溫將要升至37℃以上。
防禦指南：
1、儘量避免午後高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、人群提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施；
2、有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；
3、戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要的防護措施；
4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；
5、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門、單位落實防暑降溫保障措施。
出門5分鐘，流汗2小時
讓很多人叫苦不迭
這種出門如打仗的日子
其實只是開了個頭罷了
入伏在即 益陽已現37℃高溫天氣
不光是今天熱
未來幾天都是熱熱熱！
每天的天氣如同複製粘貼
益陽正經歷今年以來
持續時間最長的一輪高溫天氣
天
氣
預
報
益陽市氣象臺預計，16日晚～20日受副熱帶高壓控制，我市為晴熱高溫天氣，最高氣溫將達38℃左右；21～22日多陣性降水。
氣象建議：本週需做好應對晴熱高溫天氣的措施，儘量避免在午後最熱的時段外出和進行戶外工作。平時多補水，適當吹風扇和空調，謹防中暑，出行做好必要的防暑、防曬措施，外出遊玩選擇水上游玩項目時一定要注意安全，另外還需注意用電安全。
具體預報如下：
16日晚上：晴天，南風2～3級，28～37℃；
17～18日：晴天，南風2～3級，29～37℃；
19～20日：晴天；
21～22日：多雲間晴天，部分地區有陣雨或雷陣雨。
明天入伏
一年中最熱的時候到了
明天（7月17日）開始，
益陽將正式進入傳說中的“三伏天”。
2018年“三伏天”時間
2018年三伏天從2018年7月17日開始，共計40天。
初伏：2018年7月17日——2018年7月26日；
中伏：2018年7月27日——2018年8月15日；
末伏：2018年8月16日——2018年8月25日。
今年的三伏有40天！！！
發佈君想了想
三伏天不做的5件事
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。特此提醒大家，伏天幾件事情千萬要注意：
1、務必吹乾頭髮再睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
2、頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
3、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。過了 1 個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
4、切忌久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
5、少吃冷飲，白開冷粥更佳
大夏天，冰棒、飲料總是受人歡迎。但吃多了，對身體可沒好處。如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。
此外，還可以喝一碗冷粥。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
三伏天要做的3件事
1.熱水洗澡：祛溼邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發睏、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
造成這一切的根本原因，就是溼邪。而對付溼邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
2.吃絲瓜：賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩稜子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
3.伏天開空調：26℃最適合
空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天雖然可能出現 38℃ 以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室內溫度是比較合適的。
而且一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右。
點個
，希望今年三伏溫柔點
年年都來，意思意思就行啦
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