母乳是嬰兒最理想的天然食物，含有寶寶成長髮育過程中所需的各種營養物質，母乳中還含有多種天然免疫因子，對寶寶的生長髮育以及增強抵抗力都有著莫大的好處。
可是你瞭解過乳房的構造嗎？源源不斷的神奇乳汁是如何產生的呢？花1分鐘瞭解這些，當你遇上奶水不足等困擾時，幫你輕鬆找到對策。
母乳分泌的原理：
1、乳汁的產生是通過泌乳反射來完成的。當寶寶吮吸乳房時，刺激乳頭的神經末梢，這個刺激傳到腦下垂體前葉，會分泌一種泌乳素，可使乳腺細胞分泌乳汁。
2、乳汁的多少與它的產生和排出有關。寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，因此只要嬰兒不斷吸吮，乳房排空得越好，奶水就會持續不斷源源而來。
所以說，乳房是一個勤奮的供需器官，需要得越多，供給得就越多。建議每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這樣有利於乳汁的再產生。
即便很多產後媽媽知道了多讓寶寶吮吸能夠刺激奶水分泌，但她們還是會擔心自己不能勝任母乳餵養的工作。給母乳餵養的媽媽一些小建議：
1、要多喝水：水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
2、好的心態：母乳是否充足與媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。不論女性乳房的形狀、大小如何，首先一定要相信自己能製造出足夠的奶水，帶給寶寶豐富的營養。
3、充分休息：寶寶晚上要吃奶，媽媽起夜好幾次，睡眠不足當然會使奶水量減少。因此，哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。
4、按摩乳房能刺激乳汁分泌：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合手法按摩。
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