文：劍聖喵大師
01
我發現一件很有趣的事情。
人際關係失敗的人，都很喜歡用“但是”兩個字。
安吉遇上一個很麻煩的問題：一個不是很熟的“妹妹”，居然開口找她索要新年禮物，這個新年禮物是一個一千多的外衣，頂安吉月工資的四分之一。
這答案很簡單，拒絕就行啊！
安吉和我說：“但是她四處說我壞話怎麼辦？有沒有什麼特別藝術的拒絕方式，可以讓她不要怨恨我？”
我提供了幾種，都被安吉否決，她覺得都會得罪“妹妹”。
我最後忍不住說：“得罪就得罪了，她都好意思要錢，你就不好意思拒絕了？”
安吉是：“但我不好意思拒絕她啊！”
無言以對。
小絲遇到了一個有趣的靈魂，已經上過三壘，可是男的始終不願意承認他們兩是情侶關係。
他有一個十年的朋友，說還喜歡他，怕下次見到他還有喜歡的感覺就會直接離開小絲。
“如果你放不下他，那你就也發展一個追求者，讓他也感受下他隨時會失去你，是種什麼樣的感覺？”
小絲：“可是我不想讓他生氣啊！”
“那你開誠佈公和他談，你接受不了這種三人行的關係，希望他能給你個明確的答覆！”
小絲：“可是我不想逼他啊，我怕我這樣會失去他！”
無言以對。
小燭：“老師，我有一個三五年沒聯繫的朋友，曾經是我的高中舍友，我不知道和他聊點什麼？”
我：“聊聊你們現在的生活吧！”
小燭：“不行，萬一我過得比他好，那不是傷害他！”
我：“聊聊你們高中時代的回憶吧！”
小燭：“也不行，我怕他不記得當時的事情了！”
在小燭心中，任何話題都是禁區，都有可能得罪對方，因而導致翻臉，所以他最終還是沒有聯繫這個好友。
倉央嘉措有一句詩：自恐多情損梵行，入山又怕別傾城，世間安得雙全法，不負如來不負卿。
這句詩表明了一種禪意，那就是人際關係中，很難有所謂的兩全之策，所請情商高手，不是不得罪任何一個人。而是在諸多的因素中，發掘出自己最重視的一點，因而選擇取捨。
如果用四分之一的工資，換來一個虛無縹緲的友情，不值。
如果用一份真摯的心意，換來一個首鼠兩端的男友，不值。
如果就因為害怕對方討厭，就不敢伸出友情的橄欖枝，同樣不值。
02
人際關係失敗的人，為什麼總是喜歡用“但是”呢，因為他們時刻準備著無條件滿足對方的任何要求，並能敏感地挖出對方的潛在需求。
很多人都說他們是“委屈自己，成全別人”，是一種高尚的品質，象徵了捨己為人的犧牲精神。
其實不是，幫助別人，更多是力量強的一方將資源分給力量弱的一方，而當代人的委屈自己更像是交保護費，是力量弱的一方在祈求力量強的一方保護。
所以，這不是一種利他行為，更像是一種利己行為。
我們無法拒絕別人的要求，不是因為我們強烈地發現對方離不開我們的幫助。而是我們在害怕，一旦我們拒絕對方後，對方的翻臉行為會給我們帶來災害。
其實，這真是一個天大的錯覺。
這個錯覺的根源在於，當代家長對“人言可畏”這四個字的敬畏。父母不斷教育你，要維護表面團結和諧，否則一步不慎就會萬劫不復。
有一個不熟的朋友找我借錢，我客氣地拒絕了，對方也客氣地掛斷了電話。
可在一旁的媽媽卻無比的擔心，她不斷強調一件事，讓我低調點，萬一我拒絕了別人，別人惱羞成怒，闖入我們家殺死我們怎麼辦？
我承認有這種可能，但它的概率確實是天文數字。
這就是善良的人，為什麼拒絕別人總像是做錯了事一樣，它的真實心理原因是，害怕被別人拋棄，害怕被別人傷害。
如果就因為怕這種事，我們用所謂的低調足不出戶，用所謂的遷就不斷滿足別人要求，用所謂的善良去迎合別人。
這樣的話，在實際意義上，我們早就被人殺了。我們的人格獨立和需求，早就被抹殺了。
人際關係，包括愛情和工作，都應該是放鬆的。當你在一段關係中感到累時，那隻能說明，你已經沒有資源去迎合對方的各種需求了。
你清晰地意識到，他的需求在不斷的升級，而這種需求已經遠大過你自身的需求，這顯然是不能接受的。
只有一個人值得你一輩子去討好，那個人就是你自己。
況且，我們真就這麼弱小，如果別人來傷害我們，我們就一定束手就擒。
請記住，你是個大人了，你要學會不動聲色，更要學會承擔風險。防止別人傷害最有效的戰術，不是求求你別來打我，而是你敢打我試試。
03
人際關係中把自己搞太累，還有個原因：過分在意別人的想法。
消除這種傾向最好的一種方法，不是強制對方的想法在你大腦中消失，而是你必須意識到，對方的想法對你起不了太大作用。
秦博是一個奮鬥狂，幾乎天天住在實驗室裡，我每次看到高校教師猝死的新聞，我第一個想到的就是他。
他的成果非常豐富，每次產學研項目獎勵和年底科研獎勵，他可以拿到五十多萬，是個不可多得的人才。
然而前段時間，他陷入匿名舉報風波，當秦博的學術獎勵在學校公佈時，舉報信雪花般地飛向教育廳。
有舉報他和學生有不正當關係的。
有舉報他虛報項目經費的。
有舉報他走後門跑項目的。
有舉報他的學術論文是數據造假的。
那段時間，有關部門天天找秦博談話，要他準備證明材料應對檢查，秦博停下了工作每日疲於應付。
其實大家都知道，匿名舉報信來自他們學校的老師。
雖然調查證明了他的清白，但他的工作也停下了，他轉變了工作重點，從實驗狂變成了一心一意搞人際關係的人緣狂。
努力了一年後，幾乎所有的老師都對他笑臉相迎。
然而，匿名誣告卻更加猛烈了，甚至有人舉報他利用項目經費請吃飯。
秦博怒了，一氣之下重新回到實驗室，結果做出了重大成果，入選國家各種人才計劃，某國外研究院想把他要過去。
領導在校大會上幫他正名，之後有關部門沒來找他了，匿名誣告也停止了。
那些想要踩死你的人，只會因為你的弱小而對你補上一腳，不會因為你的妥協而仁慈，但卻會因為你的強大望而生畏。
很多人忘記一個重要的事實，人際關係不是來消耗你的能量的，人際關係其實是用來提升你的能量的。
事實證明，經營的非常的辛苦與勞累的人際關係，多半給不了你預期的收益。
這時人際關係反倒讓你成為奴隸，成為別人的奴隸。
劉瑜說過：前兩年，我糾結於很多奇形怪狀的人際關係裡，後來我發現這些人和事消耗了我。他們帶來無止境負面情緒，這些負面能量讓我對自己失望，對未來失望，現在我才意識到，他們曾經消耗了我的理想，消耗了我對生活的熱情，所以遠離消耗你的人，也不要做消耗別人的人。
人際關係中，要做一個經常做好事的壞人，而不是一個不能做壞事的好人。人為什麼痛苦，因為你什麼都放不下。
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劍聖喵大師：高校心理學教師，網易新聞·網易號“各有態度”簽約作者，青年學術帶頭人，省心理指導委員會理事，
著有《優秀的人，從來不會輸給情緒》，
微信公眾號：劍聖喵大師（ID:swordpain）
願得我心如明月，獨映寒夜迷途人
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