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如何快速鍛造性感的腹部線條？
腹部線條一直都是女人很想要追求的東西，不論是外在看來的表面文章，還是內在的力量訓練，都吸引著千千萬萬的少年少女。可是越是這樣就越容易出錯。因為急速求成的東西，總是要付出一些代價的。天上掉餡餅的事情也不是那麼容易遇上的。在這裡，還是要強調，平時的積累與鍛鍊才是最正確的。雖然時間長 ，但是效果是長久的。瑜伽就是一個值得一生追求的東西。鍛鍊身體也是不在話下。對於馬甲線的塑造上，也是有很獨到的方式的。瑜伽馬甲線，不懼反彈。
看這位小妹妹通過光與影的完美結合，把瑜伽和芭蕾的極度融合，做出來的姿勢真是令人歎為觀止。看小妹妹腳尖點地，左腿繃直上揚，雙手準備起舞的姿勢，不由得給人一種充滿力量的感覺。
你敢說小妹妹的一字馬可以超越？這相當完美的對稱一字馬可謂是攝影界的典範了。看小妹妹的雙臂擺放，挺直的背部曲線，近乎筆直的雙腿一字馬，還有這雙腳尖同時向兩側伸展。做起來可沒有向小密說出來這麼簡單呢，可見小妹妹入行極深。
看小妹妹的這張照片，雙腳尖點地支撐整個身體，小密單看這一動作就要給小妹妹點讚了。小妹妹雙臂抱膝，蜷縮著自己的身子，這平衡力簡直令人驚歎呢。小密一直感覺小妹妹的這張圖片給人一種想要抱抱的感覺，大家有什麼樣的感覺呢？
看小妹妹的這個姿勢是不是很眼熟？在瑜伽裡，可以說是側角伸展的變式之一。小妹妹只是將標準的側角伸展體式中的上半身挺直變換成了向下彎曲觸地。如果還不理解，那小密將標準的側角伸展體式的動作分解給大家。
1.首先保持戰士二的體式，然後將自己的身體進行右側平移，此時改變的是雙腿的形狀，右腿小腿部分垂直於地面，要注意我們腰部此時還是挺直狀態。
2.然後開始下彎腰部，以右手觸碰到地面為準。如果無法觸碰到地面，可以換種方式，將我們的右手肘放於膝蓋位置。
3.按照右手觸碰地面的標準來講，開始注意我們的右肩頭，將右肩頭緊貼我們的右膝蓋內側。將左臂開始畫圓，將左臂貼合左耳為準。然後眼睛順著左臂向上看去。將這個體式保持在半分鐘至一分鐘區間內，然後恢復起初動作，換另一側重複上述動作。
看起來是側角伸展體式沒多大變化，其實在小細節上的變化還是不少的呢。比如小妹妹的左腳由腳跟觸地轉換成了腳背貼地，再就是整個身體的下曲幅度遠遠大於上一個動作。伴隨著頭觸地雙臂也達到了張開的極限。不得不說小妹妹的力量型瑜伽也就體現在此了。
有方有正的體式代表莫過於小妹妹的這姿勢了吧。小密在小妹妹身上竟然沒有發現半點弧線，有稜有角。看小妹妹的兩腿方正的擺出了長方形的姿勢，重點還是用的腳尖點地，沒有一定的芭蕾基礎，小妹妹的力量型絕不會在瑜伽裡顯得活靈活現呢。
若說帶有攻擊性的體式，小密除了蠍子式，想到的就是小妹妹的這個姿勢了。同樣的雙腳腳尖點地，右腿稍微前屈，膝蓋擺向左側。左腿繃直後催撐臀部向右方移動，左右腿的完美配合，給小妹妹達到了一個有力的支撐平衡點。上半身前俯，雙臂在身體兩側向後高舉。再看小密的這雙眼睛，簡直殺傷力十足，讓人看後不由衷的覺得膽顫呢。
因為體式圖太銷魂，頭條兜不住我，於是心機地儲存在小黑屋中，窺姿勢的108尊梁山好漢，速來領取，包郵！你懂的。
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