很多女性都把仰臥起坐作為瘦腹的好方法，它能鍛鍊腹部肌肉，更好地保護腹腔內的器官。青島不孕不育專家於萍表示：
女性長期仰臥起坐不僅能夠瘦腹，還能鍛鍊腹股溝，由於這個部位有許多毛細血管和穴位，通過運動加速血液流動，還可以緩解婦科疾病。真沒想到仰臥起坐居然還能趕走婦科病，那麼女性在平時做仰臥起坐需要注意哪些呢？
1、雙手不抱頭，虛放在耳邊，這就需要腰腹肌肉更加用力。
2、雙腿屈膝且越緊越好，以便腹股溝、盆腔部位的肌肉得到更好的鍛鍊。
3、運動頻率建議每天做3組，每組10個，每組間休息2分鐘。
另外，女性做仰臥起坐時如果沒有掌握好呼吸，體力會下降得非常快，從而達不到動作的預期效果。因此，青島不孕不育專家於萍建議：女性在做仰臥起坐時，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。
最後，青島不孕不育專家於萍溫馨提醒：女性在做仰臥起坐時不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，導致下腹部疼痛。同時還需要注意女性在經期不宜做仰臥起坐，因為劇烈的運動有可能會使經血從子宮腔逆流入盆腔，導致子宮內膜碎屑種植在卵巢上形成囊腫。
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青島不孕不育專家於萍坐診時間：每週一、三、五、週日
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