孕媽懷孕期間，這3種食物千萬別不捨得買來吃，對寶寶很有利。
所以在這裡還是要建議各位孕媽們，在懷孕期間前往不要過於節儉導致自己的營養跟不少，這樣害得不僅是你，更是你肚子上的寶寶啊。
那麼在孕媽孕期吃哪些食物比較有益呢？
第一，牛奶。在牛奶中含有極為豐富的蛋白質和微量元素，此外孕期孕媽補鈣牛奶也是最佳的來源。每天孕媽堅持喝一杯牛奶，不僅能夠保證鈣物質的攝入，而且也有利於胎兒的骨骼發育。此外孕媽經常喝牛奶的話，還能夠緩解孕期腿部出現抽筋的情況，更有利於在孕後期，容易失眠的媽媽，入睡哦。
第二，燕窩。以前燕窩這種食物是富貴人家才能吃得起的東西。但現在燕窩價格已經十分親民了。有研究表明，孕媽在孕期食用燕窩，不僅能夠提高孕媽的免疫力避免孕媽患上感冒，而且還有利於孕媽安胎。在燕窩中含有的純天然的唾液酸能夠提高人的記憶力，也能夠促進孕媽腹中胎兒的智力發育。此外，食用燕窩還能夠改善孕媽皮膚的粗糙。
第三，水果。孕期食用水果，是孕媽必備的一項“工作”了。在孕期食用水果的好處的好處有很多，例如，在食用櫻桃的話，由於櫻桃含有極為豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，能夠調理人的腸胃，增加孕媽的食物，而且對寶寶的皮膚也有很大的好處。在草莓中很有豐富的維生素C和果膠，能夠幫助孕媽預防感冒，增強腸胃的蠕動。
總之，在孕期這3種食物，為了寶寶的健康，孕媽千萬別捨不得買。
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