今天，给大家推荐一种属于最快的降低热量减肥方法，每天按照这个食谱吃，一般一周后大多数人都会减到五斤左右，是比较规律的，特别适合懒人，
三餐都是以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜水果或者面包咖啡等饮品，这是一种非常科学的减肥方式，持续半个月就能收到很多，水煮蛋一到两个，自己爱吃的水果，一杯纯黑咖啡，不加任何的糖和奶精，
鸡蛋含有乳化剂，该物质能够将油脂乳化，并且化解，降低血液胆固醇，中性脂肪的含量，减少脂肪在血液的停留时间，能充分补充人体正常新陈代谢所需的物质，
只会一些新鲜的蔬菜，直接蔬菜所含有的纤维素能够增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿，有利于排便，而从而达到控制体重的效果
自己爱吃的水果一个，再加上两个水煮蛋，水果的选择，以热量低的为标准，我桃子，李子，香梨的水果都富含维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，还能控制我们的食欲，可以换着吃，但一定要记住，不要吃高热量，高脂肪的食物就可以了，
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