一個好的生活方式
會影響你的一生
以下幾點
值得每個人學習
關於飲食
即使不感到口渴，也多飲幾杯水
多喝酸奶、遠離菸酒
在食譜裡添加雜糧和蔬菜
飲綠茶勝過紅茶
重視早餐多過晚餐
控制鹽的用量
起床後先刷牙，再喝水
飯前吃水果勝過飯後
每週至少吃一次魚
遠離可樂等碳酸飲料
睡前可以來一杯紅葡萄酒
可以再吃半碗飯？請離開餐桌
關於運動
多享受早晨8－9點的陽光
慢跑快走
勞逸結合，別讓精神陷入極度疲倦
熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
冬季少做戶外運動
10層以下，不乘坐電梯
每天運動半小時，而非週末運動3小時
睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
運動後休息半小時再入浴
關於習慣
不翹二郎腿，以免壓迫神經
去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
不要總吃剩飯剩菜
頭髮不要洗太勤，2-3天一次即可
午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘
關於愛人
不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受
與愛人的感情，也需要用心經營
發生矛盾，各自退一步
偶爾製造一點驚喜
不要忘了愛人的生日
關於幸福
珍惜現在所擁有的一切
知足便是幸福
只要用心感受，幸福就會永遠存在
人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠
總而言之
有家人陪伴
有朋友關心
有健康的身體
這就是世界上最幸福的事了
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