一个好的生活方式
会影响你的一生
以下几点
值得每个人学习
关于饮食
即使不感到口渴，也多饮几杯水
多喝酸奶、远离烟酒
在食谱里添加杂粮和蔬菜
饮绿茶胜过红茶
重视早餐多过晚餐
控制盐的用量
起床后先刷牙，再喝水
饭前吃水果胜过饭后
每周至少吃一次鱼
远离可乐等碳酸饮料
睡前可以来一杯红葡萄酒
可以再吃半碗饭？请离开餐桌
关于运动
多享受早晨8－9点的阳光
慢跑快走
劳逸结合，别让精神陷入极度疲倦
热水泡脚可有效预防静脉曲张
冬季少做户外运动
10层以下，不乘坐电梯
每天运动半小时，而非周末运动3小时
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
运动后休息半小时再入浴
关于习惯
不翘二郎腿，以免压迫神经
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
不要总吃剩饭剩菜
头发不要洗太勤，2-3天一次即可
午休一定要躺着睡，不能超过40分钟
关于爱人
不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受
与爱人的感情，也需要用心经营
发生矛盾，各自退一步
偶尔制造一点惊喜
不要忘了爱人的生日
关于幸福
珍惜现在所拥有的一切
知足便是幸福
只要用心感受，幸福就会永远存在
人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远
总而言之
有家人陪伴
有朋友关心
有健康的身体
这就是世界上最幸福的事了
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