來訪者
寢室的集體生活，真是一片有趣又無奈的天地。下晚自習後，大家都以最放鬆的姿態出現在寢室，這時的話題尺度也越來越大，從誰惹了班主任到明星八卦緋聞，再到班級的各種小道消息滿天飛，無所不能談。最尷尬的是，我對這些提不起絲毫興趣。我只喜歡床頭的文學名著們，可總有人不放過我，因為睡在下鋪，他們會一把合上我手裡的書，調侃道：“休息一會吧，再看就瞎了！”
偏偏我又不好意思反駁，愛書如命的我，只能在電話中向老媽抱怨。老媽讓我直接跟室友們說，可我就是說不出口，該怎麼辦啊？
心靈解碼
一天下來，我們會說很多話，而且必須承認，有些閒聊純粹是為了“殺死”時間。多數都是過耳雲煙的廢話。
可時間就是生命啊！消磨自己的時間，別人管不著；但消磨別人的時間，那就是“謀殺”了。
想知道你為什麼不敢拒絕他們嗎？
怕破壞與室友的關係，怕損害與同學的友誼。這種擔憂的心理根源，在於你沒有一個清晰的個人邊界。
什麼是個人邊界呢？
個人邊界是我們建起來的身體的、情感的、精神的界限，用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯。這句話太專業了，換句話說，類似於我們在人際交往過程中建立起來的底線和原則，它是隱形的，有時候無法察覺，有時候又像一堵高牆無法跨越。
不健康的個人邊界容易對他人的情緒和行為負責，或是期待他人對自己的情緒和行為負責，經常將他人的需求和感受看得比自己的更重要。比如拒絕別人的要求時，會感到心情不好或愧疚；為了討好別人，放棄自身的信念等等。或者說，覺得自己和別人都很熟絡，不經過主人同意就動別人的東西；主動拉別人和他一起吃飯，不管別人願不願意；或者不打招呼，就直接找你逛街，不管你有沒有時間等等。這都是個人邊界不清晰的表現。
健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責。我們拒絕別人是因為對方越界了，同時，也能告知對方自己的邊界在哪兒，防止對方再次越界。
我的同桌總喜歡在自習課的時候戳我，然後天南地北地瞎扯。終於有一天，我因作業繁多而對她說：“別跟我說話，我現在沒空。”
她有一瞬間的驚訝，對我的拒絕流露出難以置信的表情。我也心底一鬆——拒絕不過是幾秒鐘的事，卻讓我擁有了一段安靜獨處的時間。
事實證明，敢於拒絕，友誼並不會因此而破裂。相反，我們會更懂得尊重彼此的邊界。
這讓我更加慶幸和感激自己有說“不”的勇氣和能力，希望你也如此！
“心靈解碼”收集大家的故事，有意私信啊~
蘇幕延。留印！
閱讀更多 蘇幕延Psy 的文章
