漫天畫飛雪
對於甘油三酯總是難降下來的人來說，最大的危害莫過於導致心、腦血管的病變，如動脈硬化、血管堵塞、冠心病、缺血性心臟病等。 甘油三酯是什麼？
甘油三酯，是指人體血液中的脂肪酸含量，作為血脂檢查中比較重要的一項指標，如果血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇<5.72毫摩爾/升，即可判定為酯高甘油三酯血癥。
一般來說，甘油三酯長期降不下來，身體會出現如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等症狀，這些症狀的產生多是因為動脈硬化引起血管變窄、供血不足引起的，且血管變窄、堵塞的地方不同，反映出來的症狀也有所差異。
甘油三酯總是降不下來？做好4件事，甘油三酯自然降下來
1、飲食有節制、多樣化
甘油三酯總是過高，這與平時的飲食習慣有直接關係的，應該積極地進行調節，除了要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，食物應多樣話。主食之中組好搭配部分粗糧（玉米、莜麵、燕麥等），副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。建議每日進食500克蔬菜和水果，即每日吃400克蔬菜，100克水果。
2、自制蕎麥桑葉發酵液
蕎麥桑葉發酵液，就是取桑葉10克，蕎麥20g，菊花5克，槐米10克、決明子15克，枸杞子10g，配伍成一劑藥方，然後將6種食物藥材洗乾淨，然後放入鍋煎煮1個半小時，取汁每日飯後飲用即可。
其中，蕎麥能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血清膽固醇，降血脂，增強人體免疫力的作用；桑葉中的黃酮類有效物質，通過降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，來防治心腦血管疾病。而菊花、槐米、枸杞、決明子均具有養護血管，降甘油三酯和膽固醇的功效。
目前市面上也有同等配方的蕎麥桑葉複合菌發酵液成品製劑，6種藥食同源的食物在經過益生菌發酵提純，食物的藥用活性得到提升，人體吸收率高。堅持長期喝，不僅很好地降甘油三酯和膽固醇，養護血管，還能預防“三高”等症。
3、運動
運動和體力活動時可以使甘油三酯水平明顯下降，對於甘油三酯總是難降的人來，高甘油三進行長期、規則的體育鍛煉或體力勞動是很有必要的。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000米，就可以很好地降低甘油三酯。
4、用藥
美大康兮
甘油三酯就是我們血液中的脂肪，它在人體中也是有很重要的作用，比如是細胞基礎代謝所必須的物質，參與人體內的能量代謝。甘油三酯可以來自你吃的食物，也可以由小腸和肝合成，血漿中的甘油三酯是機體恆定的能量來源。如果有一天你的甘油三酯升高了，那麼它就會威脅你的心血管或其它臟器。
如果你是原發性高甘油三酯，可能是由你的基因引起的；如果你是繼發性高甘油三酯，原因就比較多了，包括：某些內分泌疾病（糖尿病、甲減、肥胖、高尿酸血癥）、雌激素、某些藥物（避孕藥、糖皮質激素藥物）、攝入糖過多、生活方式（習慣久坐、飲酒）等。
對於減少低密度脂蛋白和甘油三酯的物質包括：奧米茄-3脂肪酸、煙酸、紅曲米、柑橘、亞麻籽、白藜蘆醇、番茄紅素等等。不要吃太多澱粉類食物，比如：面、土豆等；含糖的食品也儘量少吃，避免吃太多的加工類食品，包括：培根、香腸和火腿等。如果你飲酒，儘量減少喝酒的量吧，還有現在都市白領都有久坐的習慣，所以儘量讓自己保持每天半小時的運動。調理甘油三酯不要過於著急，堅持健康的生活方式，是你需要一直做的。
健康浩聲音
甘油三酯偏高主要與酗酒、肥胖、高脂、高碳水化合物飲食等因素有關。一般無明顯症狀表現，可引起脂肪肝和眼皮上長小黃粒。
甘油三脂總是降不下來與人們常忽略碳水化合物的影響及遺傳因素有關。甘油三酯高後，很多人會注意避免油脂厚的食物，也會節制酒精的攝入量，但卻常會忽略白米飯、麵條等富含碳水化合物升高甘油三酯的作用。此外，少部分人甘油三酯偏高與遺傳因素有關，即瘦人也會出現此問題。
正常甘油三脂水平是多少？為啥會偏高？
正常空腹甘油三酯水平應低於1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L為邊緣升高；≥ 2.26mmol/L為超標。
甘油三脂偏高的具體原理尚未明確，但常與高碳水化合物飲食、高脂飲食、肥胖、酗酒等因素有關。即那些愛吃主食、愛吃燒烤、愛喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。
這其中，要特別說下主食，尤其是精製主食的影響。攝入碳水化合物後，人體會將少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的則會在肝臟等器官中轉換成為脂肪、膽固醇等物質。
除飲食外，少部分人還可能與某些遺傳代謝疾病有關。如果其他方面均表現健康（無肥胖、無糖尿病、無甲狀腺功能減退），但是有甘油三酯水平升高，建議對父母、兄弟姐妹和子女也進行空腹甘油三酯水平的篩查。
有什麼好的辦法可以降低甘油三酯？
目標：減肥、使甘油三脂長期處於健康水平
措施：（1）少吃精製主食、少吃油脂多的食物、少喝酒；（2）多運動、用富含膳食纖維的飲食替代；（3）實在偏高的可先用藥物降低
（1）少做
油脂一定要少攝入。烹飪最好用蒸、煮的方式，儘量避免煎、炸、紅燒、油燜的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等堅果也要控制量。
- 少吃飯、多吃點兒菜。麵條、米飯是人們容易忽視的可致甘油三酯偏高的食物，要儘可能控制量。當然，這裡的菜指的是油少、富含膳食纖維的蔬菜。
- 酒要避免，最好杜絕。酒是糧食精，其能量密度不比米飯、白麵低多少。此外，酒精是能量代謝優先序較高的物質，在肝臟內，它會優先功能，使得同餐攝入的碳水化合物、油脂只能在肝臟內加工成脂質存儲起來，久而久之就容易出現血脂高、脂肪肝等疾病。
（2）多做
- 規律的體力運動有助於減輕體重，還可直接降低甘油三酯。建議進行至少 30 分鐘的中等強度有氧運動，每週至少5次，包括快走、騎車、登樓梯等。肥胖者應進一步增加運動量。
- 用富含膳食纖維的食物替代精製主食。全麥麵食、玉米、雜糧、土豆、紅薯、雜豆、芹菜、蔬菜都富含膳食纖維，吃了更能頂飽。
（3）用藥
降低甘油三酯，改善生活方式治本，而藥物只能治標。若短時間內甘油三酯超標嚴重，為預防急性胰腺炎等疾病，可使用藥物來降低。目前可降低甘油三酯且效果較好的藥物包括：貝特類和煙酸類藥物。
切記！藥物只能降一時，減肥、改變生活習慣才是根本！
您好！感謝您的提問！
首先我們先來了解一下，什麼是“甘油三酯”。簡單來說，就是血液中類似脂肪的物質，是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。
如果甘油三酯過量，不僅會使身體肥胖，還會使血管壁則造成動脈硬化，導致心臟肥大，造成脂肪肝，從而引發高血壓、膽結石、胰腺炎、加重肝炎、導致老年痴呆等各種各樣的疾病發生。
謝謝，希望能幫到您！
高血壓管家
（2018年4月25日 曾醫生有問必答）
人體內的脂肪，就是甘油三酯的混合物，它作為儲備能源被身體囤起來。這是人類在千萬年進化中形成的應激模式，以應對進化過程中有一餐沒一餐的艱苦生活。但是在物質生活非常豐富的現代，這種模式便成為雞肋的功能，使之成為“高脂血症、肥胖、脂肪肝”的代言。如果不是遇到天災被困，這種“儲備糧食”，是不可能“開倉賑濟”的。
要怎麼做才能把甘油三酯降下來？
低脂肪飲食：這是首先要做的，也是必須要做的！脂肪作為體內甘油三酯的重要來源，必須要從源頭上得到治理，不要說“偶爾吃一點沒事”，要明白，吃進去的“這一點”被吸收後身體又要囤起來，以後將永遠不會被使用到。 無論是飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸，都要減少攝入。
減少哺乳動物肉類和蛋的攝入：即使是瘦肉，也含有大量的脂肪。常見的瘦豬肉含脂肪量約15%，牛肉、羊肉、鴨肉等脂肪含量也不低。不要說吃瘦肉不會肥，那是自欺欺人。特別是甘油三酯高的病人，更需要忌口。這也是為了從源頭上治理。蛋白的攝入，建議從植物蛋白獲取。
減少碳水化合物/糖分的攝入：常見的碳水化合物有大米、麵條、麵包等，會在體內分解成葡萄糖，人體細胞可以把葡萄糖轉化成甘油三酯，吃飯太多，也會引起甘油三酯升高。必須要從源頭上斷絕禍根。
★減肥、降脂，這個對高脂血症的病人來說，是永恆的話題。還是那句話，貴在堅持！高甘油三酯是長年累月吃出來的，就必須要長年累月改善飲食、鍛鍊才能把它“趕出去”。
★若覺得本回答有幫助，請點贊支持！
胃腸肝膽外科曾醫生
您並沒有說多高？也沒有說過都用過什麼辦法？
理論上就是控制飲食加藥物。
甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。
甘油三酯超過1.80毫摩爾/升，診斷為甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。
部分人也有一些表現:頭暈頭痛、胸悶氣短、肢體麻木、四肢無力、耳鳴眼花等等，大部分人沒有症狀。
第一，飲食，低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維”。減少脂肪、糖、高熱量的攝入。同時也要控制主食，因為主食吃多了也會轉化為甘油三酯，多吃蔬菜水果。
第二，運動，運動開始消耗糖，所以運動時間要有一定的持續性，至少要在30分鐘及以上，才開始代謝脂肪。
第三，藥物，如果控制飲食後甘油三酯仍無法達標，那麼就要吃降脂藥，以貝特類為主。
這位題主，不知道您這樣做了沒有？
如仍有困惑，請 。
心血管王醫生
先給大家講幾個概念，不要查血發現甘油三酯高就慌，有些檢查結果升高是儀器問題，有些是生理性的，切勿慌張，想知道更多關於甘油三酯的常識，建議讀完我的回答。
甘油三酯是血脂中的一種，為身體提供必要的能量的，是血中不可缺少的營養物質。
甘油三酯的正常值是1.7mmol/L，大於2.25mmol/L我們稱之為高甘油三酯血癥。
單次檢查發現甘油三酯升高，且小於2.26mmol/L的，建議複查即可。
單次檢查發現甘油三酯升高，且大於2.26mmol/L的，建議飲食控制（少吃油膩、甜食、減肥、抽血前一夜不要吃夜宵）後複查。
如果確定存在高甘油三酯血癥，且小於5.65mmol/L，可通過飲食、運動、減肥等措施來控制甘油三酯。
如果上述方法無效，且肝功能正常，可選用貝特類藥物（首選）或他汀類藥物，依折麥布對於降甘油三酯的效果，缺乏臨床實驗數據，不作為一線推薦。
如果甘油三酯高於11.3mmol/L，合併有胰腺炎的，是血漿置換的指證。而甘油三酯介於5.65-11.3之間的，且伴有胰腺炎，需由專科醫生評估，以決定是否血漿置換。
一般來說，貝特類藥物能夠降低甘油三酯20-60%，他汀類能降低甘油三酯7-30%，單次血漿置換能夠降低甘油三酯約50-60%，必要時可多次血漿置換。
我是消化內科李醫生，熟悉各種胃腸、肝膽、胰腺等疾病的診治，大家有問題，建議關注我，私信我，如果沒回復，那就是我在上班，下班一定給你回覆。
消化內科李醫生
甘油三酯是人體含量最高的脂類，甘油三酯高可加速動脈硬化，導致心腦血管疾病，血清甘油三酯濃度跟飲食有很大關聯，因此，甘油三酯高的患者完全可以通過飲食吃降血脂。
這裡給大家推薦一個延用【金匱藥方】專門降血脂的食療方：蕎麥桑葉液——降甘油三酯和膽固醇
具體為：取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克，先將決明子用小火炒至香味溢出，接著放入其他食材，加入適量水煮開，再轉小火熬一個小時後取汁飲用，每天3次，堅持飲用，可以降甘油三酯和膽固醇，促進血管壁再生，對降血脂、降血糖、降血壓以及保護血管有很好的幫助。
藥用原理：蕎麥富含黃酮類物質能抑制甘油三酯和膽固醇升高和肝臟脂質過氧化，從而降血脂；桑葉中的生物鹼、桑葉多糖等物質能降甘油三酯、總膽固醇；槐米含有豐富的蘆丁，臨床常用於防治高血脂、高血壓等；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。
降甘油三酯，採取飲食配合運動效果更明顯，每天堅持適當的運動鍛鍊，每次運動在30分鐘以上，可加速體內脂肪的消耗，有助於降甘油三酯。最好是選擇戶外有氧運動，如行走、做操、太極拳都是不錯的。
狼外婆169817911
血脂高是動脈粥樣硬化的基礎，是心腦血管疾病最重要的高危因素之一。所以血脂一定要控制。
一般看兩個重要的指標 ，膽固醇和甘油三酯，其實甘油三酯引發卒中的風險較膽固醇更加大，低密度脂蛋白是評估卒中一個很好的指標。
甘油三酯降不下來，我認為與下面幾個方面有關。
一個是因為藥物選擇不當，降血脂藥常用的有他汀類，貝特類，煙酸類等。其中貝特類主降甘油三酯，比如非諾貝特等。
二，一般是甘油三酯是非常好降的。即使是不吃藥物，通過運動、飲食控制、減少油膩食品攝入。可能是吃藥同時沒有飲食控制、運動或者攝入油脂過多。
三，可能合併其他疾病，如糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等，也有可能引起血脂異常，出現甘油三酯升高。這些病都比較常見，一般的檢查也常常能夠發現，其實還有一個比較常見而不怎麼被重視的原因，就
是甲狀腺功能障礙，所以如果反覆降不下來，可以查一下甲狀腺功能。
神經介入戴醫生
甘油三酯偏高跟飲食有很大的關係，想要降甘油三酯，飲食方面要調節好，不然很難達到降甘油三酯地目的。
1、改變飲食結構控制脂質的攝入
甘油三酯高實際上是一種生活方式病，尤其與飲食的關係非常密切。所以，降甘油三酯調整飲食結構很重要，主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主，少食肥肉、碳酸飲料等高脂、高糖食物。
2、多食蕎麥桑葉等具有降脂作用的食物
多吃具有降脂作用的食物也是降甘油三酯，使血脂下降的有效方法。蕎麥、桑葉、槐米、決明子等藥食同源性食材就具有很好的降脂功效，以它們為主材發酵成的蕎麥桑葉發酵液常被拿來食療降甘油三酯，堅持飲用，可降低血液脂質和膽固醇，促進血管壁再生，對高血壓、高血脂、高血糖都有很好的作用。和單位食材食用相比，蕎麥桑葉發酵液通過把幾種食材科學搭配，合力調節，效果更明顯。
蕎麥桑葉發酵液藥用原理：蕎麥富含黃酮類物質，主要包括蘆丁、槲皮素等，能抑制甘油三酯和膽固醇升高和肝臟脂質過氧化，從而降血脂；桑葉中的生物鹼、桑葉多糖、γ-氨基丁酸等物質能降甘油三酯、總膽固醇，降低血液粘稠度，疏通血管；槐米含有豐富的蘆丁，臨床常用於防治高血脂、高血壓等；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可降血脂、甘油三酯及膽固醇，從而抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。
3、運動降甘油三酯
運動也是輔助降甘油三酯的方法之一，運動和體力活動可以幫助消耗體內脂肪，促使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者應多運動，最好是進行舒緩的耐力有氧運動，如行走、爬山、慢跑等。另外，平時在家可多做些家務活，不要一回家就窩在沙發，一動不動。
注意：想要達到消耗脂肪的目的，運動的時間也有講究，建議每次運動時間在30分鐘以上，並且要持之以恆，不要三天打魚兩天曬網。
