漫天画飞雪
对于甘油三酯总是难降下来的人来说，最大的危害莫过于导致心、脑血管的病变，如动脉硬化、血管堵塞、冠心病、缺血性心脏病等。 甘油三酯是什么？
甘油三酯，是指人体血液中的脂肪酸含量，作为血脂检查中比较重要的一项指标，如果血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升，即可判定为酯高甘油三酯血症。
一般来说，甘油三酯长期降不下来，身体会出现如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等症状，这些症状的产生多是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，且血管变窄、堵塞的地方不同，反映出来的症状也有所差异。
甘油三酯总是降不下来？做好4件事，甘油三酯自然降下来
1、饮食有节制、多样化
甘油三酯总是过高，这与平时的饮食习惯有直接关系的，应该积极地进行调节，除了要低盐、低脂、低胆固醇饮食，食物应多样话。主食之中组好搭配部分粗粮（玉米、莜面、燕麦等），副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。建议每日进食500克蔬菜和水果，即每日吃400克蔬菜，100克水果。
2、自制荞麦桑叶发酵液
荞麦桑叶发酵液，就是取桑叶10克，荞麦20g，菊花5克，槐米10克、决明子15克，枸杞子10g，配伍成一剂药方，然后将6种食物药材洗干净，然后放入锅煎煮1个半小时，取汁每日饭后饮用即可。
其中，荞麦能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血清胆固醇，降血脂，增强人体免疫力的作用；桑叶中的黄酮类有效物质，通过降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，来防治心脑血管疾病。而菊花、槐米、枸杞、决明子均具有养护血管，降甘油三酯和胆固醇的功效。
目前市面上也有同等配方的荞麦桑叶复合菌发酵液成品制剂，6种药食同源的食物在经过益生菌发酵提纯，食物的药用活性得到提升，人体吸收率高。坚持长期喝，不仅很好地降甘油三酯和胆固醇，养护血管，还能预防“三高”等症。
3、运动
运动和体力活动时可以使甘油三酯水平明显下降，对于甘油三酯总是难降的人来，高甘油三进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动是很有必要的。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3000米，就可以很好地降低甘油三酯。
4、用药
美大康兮
甘油三酯就是我们血液中的脂肪，它在人体中也是有很重要的作用，比如是细胞基础代谢所必须的物质，参与人体内的能量代谢。甘油三酯可以来自你吃的食物，也可以由小肠和肝合成，血浆中的甘油三酯是机体恒定的能量来源。如果有一天你的甘油三酯升高了，那么它就会威胁你的心血管或其它脏器。
如果你是原发性高甘油三酯，可能是由你的基因引起的；如果你是继发性高甘油三酯，原因就比较多了，包括：某些内分泌疾病（糖尿病、甲减、肥胖、高尿酸血症）、雌激素、某些药物（避孕药、糖皮质激素药物）、摄入糖过多、生活方式（习惯久坐、饮酒）等。
对于减少低密度脂蛋白和甘油三酯的物质包括：奥米茄-3脂肪酸、烟酸、红曲米、柑橘、亚麻籽、白藜芦醇、番茄红素等等。不要吃太多淀粉类食物，比如：面、土豆等；含糖的食品也尽量少吃，避免吃太多的加工类食品，包括：培根、香肠和火腿等。如果你饮酒，尽量减少喝酒的量吧，还有现在都市白领都有久坐的习惯，所以尽量让自己保持每天半小时的运动。调理甘油三酯不要过于着急，坚持健康的生活方式，是你需要一直做的。
健康浩声音
甘油三酯偏高主要与酗酒、肥胖、高脂、高碳水化合物饮食等因素有关。一般无明显症状表现，可引起脂肪肝和眼皮上长小黄粒。
甘油三脂总是降不下来与人们常忽略碳水化合物的影响及遗传因素有关。甘油三酯高后，很多人会注意避免油脂厚的食物，也会节制酒精的摄入量，但却常会忽略白米饭、面条等富含碳水化合物升高甘油三酯的作用。此外，少部分人甘油三酯偏高与遗传因素有关，即瘦人也会出现此问题。
正常甘油三脂水平是多少？为啥会偏高？
正常空腹甘油三酯水平应低于1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L为边缘升高；≥ 2.26mmol/L为超标。
甘油三脂偏高的具体原理尚未明确，但常与高碳水化合物饮食、高脂饮食、肥胖、酗酒等因素有关。即那些爱吃主食、爱吃烧烤、爱喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。
这其中，要特别说下主食，尤其是精制主食的影响。摄入碳水化合物后，人体会将少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的则会在肝脏等器官中转换成为脂肪、胆固醇等物质。
除饮食外，少部分人还可能与某些遗传代谢疾病有关。如果其他方面均表现健康（无肥胖、无糖尿病、无甲状腺功能减退），但是有甘油三酯水平升高，建议对父母、兄弟姐妹和子女也进行空腹甘油三酯水平的筛查。
有什么好的办法可以降低甘油三酯？
目标：减肥、使甘油三脂长期处于健康水平
措施：（1）少吃精制主食、少吃油脂多的食物、少喝酒；（2）多运动、用富含膳食纤维的饮食替代；（3）实在偏高的可先用药物降低
（1）少做
油脂一定要少摄入。烹饪最好用蒸、煮的方式，尽量避免煎、炸、红烧、油焖的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等坚果也要控制量。
- 少吃饭、多吃点儿菜。面条、米饭是人们容易忽视的可致甘油三酯偏高的食物，要尽可能控制量。当然，这里的菜指的是油少、富含膳食纤维的蔬菜。
- 酒要避免，最好杜绝。酒是粮食精，其能量密度不比米饭、白面低多少。此外，酒精是能量代谢优先序较高的物质，在肝脏内，它会优先功能，使得同餐摄入的碳水化合物、油脂只能在肝脏内加工成脂质存储起来，久而久之就容易出现血脂高、脂肪肝等疾病。
（2）多做
- 规律的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。建议进行至少 30 分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等。肥胖者应进一步增加运动量。
- 用富含膳食纤维的食物替代精制主食。全麦面食、玉米、杂粮、土豆、红薯、杂豆、芹菜、蔬菜都富含膳食纤维，吃了更能顶饱。
（3）用药
降低甘油三酯，改善生活方式治本，而药物只能治标。若短时间内甘油三酯超标严重，为预防急性胰腺炎等疾病，可使用药物来降低。目前可降低甘油三酯且效果较好的药物包括：贝特类和烟酸类药物。
切记！药物只能降一时，减肥、改变生活习惯才是根本！
您好！感谢您的提问！
首先我们先来了解一下，什么是“甘油三酯”。简单来说，就是血液中类似脂肪的物质，是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。
如果甘油三酯过量，不仅会使身体肥胖，还会使血管壁则造成动脉硬化，导致心脏肥大，造成脂肪肝，从而引发高血压、胆结石、胰腺炎、加重肝炎、导致老年痴呆等各种各样的疾病发生。
谢谢，希望能帮到您！
高血压管家
（2018年4月25日 曾医生有问必答）
人体内的脂肪，就是甘油三酯的混合物，它作为储备能源被身体囤起来。这是人类在千万年进化中形成的应激模式，以应对进化过程中有一餐没一餐的艰苦生活。但是在物质生活非常丰富的现代，这种模式便成为鸡肋的功能，使之成为“高脂血症、肥胖、脂肪肝”的代言。如果不是遇到天灾被困，这种“储备粮食”，是不可能“开仓赈济”的。
要怎么做才能把甘油三酯降下来？
低脂肪饮食：这是首先要做的，也是必须要做的！脂肪作为体内甘油三酯的重要来源，必须要从源头上得到治理，不要说“偶尔吃一点没事”，要明白，吃进去的“这一点”被吸收后身体又要囤起来，以后将永远不会被使用到。 无论是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸，都要减少摄入。
减少哺乳动物肉类和蛋的摄入：即使是瘦肉，也含有大量的脂肪。常见的瘦猪肉含脂肪量约15%，牛肉、羊肉、鸭肉等脂肪含量也不低。不要说吃瘦肉不会肥，那是自欺欺人。特别是甘油三酯高的病人，更需要忌口。这也是为了从源头上治理。蛋白的摄入，建议从植物蛋白获取。
减少碳水化合物/糖分的摄入：常见的碳水化合物有大米、面条、面包等，会在体内分解成葡萄糖，人体细胞可以把葡萄糖转化成甘油三酯，吃饭太多，也会引起甘油三酯升高。必须要从源头上断绝祸根。
★减肥、降脂，这个对高脂血症的病人来说，是永恒的话题。还是那句话，贵在坚持！高甘油三酯是长年累月吃出来的，就必须要长年累月改善饮食、锻炼才能把它“赶出去”。
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胃肠肝胆外科曾医生
您并没有说多高？也没有说过都用过什么办法？
理论上就是控制饮食加药物。
甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。
甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。
部分人也有一些表现:头晕头痛、胸闷气短、肢体麻木、四肢无力、耳鸣眼花等等，大部分人没有症状。
第一，饮食，低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”。减少脂肪、糖、高热量的摄入。同时也要控制主食，因为主食吃多了也会转化为甘油三酯，多吃蔬菜水果。
第二，运动，运动开始消耗糖，所以运动时间要有一定的持续性，至少要在30分钟及以上，才开始代谢脂肪。
第三，药物，如果控制饮食后甘油三酯仍无法达标，那么就要吃降脂药，以贝特类为主。
这位题主，不知道您这样做了没有？
如仍有困惑，请 。
心血管王医生
先给大家讲几个概念，不要查血发现甘油三酯高就慌，有些检查结果升高是仪器问题，有些是生理性的，切勿慌张，想知道更多关于甘油三酯的常识，建议读完我的回答。
甘油三酯是血脂中的一种，为身体提供必要的能量的，是血中不可缺少的营养物质。
甘油三酯的正常值是1.7mmol/L，大于2.25mmol/L我们称之为高甘油三酯血症。
单次检查发现甘油三酯升高，且小于2.26mmol/L的，建议复查即可。
单次检查发现甘油三酯升高，且大于2.26mmol/L的，建议饮食控制（少吃油腻、甜食、减肥、抽血前一夜不要吃夜宵）后复查。
如果确定存在高甘油三酯血症，且小于5.65mmol/L，可通过饮食、运动、减肥等措施来控制甘油三酯。
如果上述方法无效，且肝功能正常，可选用贝特类药物（首选）或他汀类药物，依折麦布对于降甘油三酯的效果，缺乏临床实验数据，不作为一线推荐。
如果甘油三酯高于11.3mmol/L，合并有胰腺炎的，是血浆置换的指证。而甘油三酯介于5.65-11.3之间的，且伴有胰腺炎，需由专科医生评估，以决定是否血浆置换。
一般来说，贝特类药物能够降低甘油三酯20-60%，他汀类能降低甘油三酯7-30%，单次血浆置换能够降低甘油三酯约50-60%，必要时可多次血浆置换。
我是消化内科李医生，熟悉各种胃肠、肝胆、胰腺等疾病的诊治，大家有问题，建议关注我，私信我，如果没回复，那就是我在上班，下班一定给你回复。
消化内科李医生
甘油三酯是人体含量最高的脂类，甘油三酯高可加速动脉硬化，导致心脑血管疾病，血清甘油三酯浓度跟饮食有很大关联，因此，甘油三酯高的患者完全可以通过饮食吃降血脂。
这里给大家推荐一个延用【金匮药方】专门降血脂的食疗方：荞麦桑叶液——降甘油三酯和胆固醇
具体为：取荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克，先将决明子用小火炒至香味溢出，接着放入其他食材，加入适量水煮开，再转小火熬一个小时后取汁饮用，每天3次，坚持饮用，可以降甘油三酯和胆固醇，促进血管壁再生，对降血脂、降血糖、降血压以及保护血管有很好的帮助。
药用原理：荞麦富含黄酮类物质能抑制甘油三酯和胆固醇升高和肝脏脂质过氧化，从而降血脂；桑叶中的生物碱、桑叶多糖等物质能降甘油三酯、总胆固醇；槐米含有丰富的芦丁，临床常用于防治高血脂、高血压等；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成。
降甘油三酯，采取饮食配合运动效果更明显，每天坚持适当的运动锻炼，每次运动在30分钟以上，可加速体内脂肪的消耗，有助于降甘油三酯。最好是选择户外有氧运动，如行走、做操、太极拳都是不错的。
狼外婆169817911
血脂高是动脉粥样硬化的基础，是心脑血管疾病最重要的高危因素之一。所以血脂一定要控制。
一般看两个重要的指标 ，胆固醇和甘油三酯，其实甘油三酯引发卒中的风险较胆固醇更加大，低密度脂蛋白是评估卒中一个很好的指标。
甘油三酯降不下来，我认为与下面几个方面有关。
一个是因为药物选择不当，降血脂药常用的有他汀类，贝特类，烟酸类等。其中贝特类主降甘油三酯，比如非诺贝特等。
二，一般是甘油三酯是非常好降的。即使是不吃药物，通过运动、饮食控制、减少油腻食品摄入。可能是吃药同时没有饮食控制、运动或者摄入油脂过多。
三，可能合并其他疾病，如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等，也有可能引起血脂异常，出现甘油三酯升高。这些病都比较常见，一般的检查也常常能够发现，其实还有一个比较常见而不怎么被重视的原因，就
是甲状腺功能障碍，所以如果反复降不下来，可以查一下甲状腺功能。
神经介入戴医生
甘油三酯偏高跟饮食有很大的关系，想要降甘油三酯，饮食方面要调节好，不然很难达到降甘油三酯地目的。
1、改变饮食结构控制脂质的摄入
甘油三酯高实际上是一种生活方式病，尤其与饮食的关系非常密切。所以，降甘油三酯调整饮食结构很重要，主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主，少食肥肉、碳酸饮料等高脂、高糖食物。
2、多食荞麦桑叶等具有降脂作用的食物
多吃具有降脂作用的食物也是降甘油三酯，使血脂下降的有效方法。荞麦、桑叶、槐米、决明子等药食同源性食材就具有很好的降脂功效，以它们为主材发酵成的荞麦桑叶发酵液常被拿来食疗降甘油三酯，坚持饮用，可降低血液脂质和胆固醇，促进血管壁再生，对高血压、高血脂、高血糖都有很好的作用。和单位食材食用相比，荞麦桑叶发酵液通过把几种食材科学搭配，合力调节，效果更明显。
荞麦桑叶发酵液药用原理：荞麦富含黄酮类物质，主要包括芦丁、槲皮素等，能抑制甘油三酯和胆固醇升高和肝脏脂质过氧化，从而降血脂；桑叶中的生物碱、桑叶多糖、γ-氨基丁酸等物质能降甘油三酯、总胆固醇，降低血液粘稠度，疏通血管；槐米含有丰富的芦丁，临床常用于防治高血脂、高血压等；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可降血脂、甘油三酯及胆固醇，从而抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成。
3、运动降甘油三酯
运动也是辅助降甘油三酯的方法之一，运动和体力活动可以帮助消耗体内脂肪，促使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者应多运动，最好是进行舒缓的耐力有氧运动，如行走、爬山、慢跑等。另外，平时在家可多做些家务活，不要一回家就窝在沙发，一动不动。
注意：想要达到消耗脂肪的目的，运动的时间也有讲究，建议每次运动时间在30分钟以上，并且要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
