提起頸椎病，大家首先想到的就是低頭時間長，其實它還有一些我們常見的別的因素：
1、 大家都是人手一部手機，加上手機智能化越來越高，也就是所說的越來越好玩，小到二三歲孩童，大到五六十的老人，只要沒事就拿出來手機看看，一看就是一兩個小時，不動。年輕人可能會高達幾個小時，除了眼睛受不了外，首當其衝的就是脖子了，脖子僵硬啊，活動不便啊等等。
2、 長期處於陰冷環境中，寒邪就會透過皮膚作用於骨關節，患者會感覺脖子處冰冷，扭動起來嘎嘎響，這就是頸椎在向我們抗議了。還有就是頸椎受過傷，沒有得到徹底的治癒，這樣很容易引起病變的。
除了疼，頸椎病還有其他的表現：
1、 頸椎神經受到壓迫，上面可以影響腦部的供血，致使大腦活動減慢，人也會出現記憶力減退，常常忘記事情，反應遲鈍，沒有精神，對於眼睛也會受到波及，眼花重影，看不清，頭暈頭脹，甚至不敢挪動身體。
2、 下面就是胳膊，手，手指都會有病變，胳膊麻，像小蟲子再爬，像放電樣，手部不自主的顫抖，手指不靈活，最明顯的就是拿不住筷子，這對患者得心理也是極大的折磨，處處需要人照顧，容易產生心理負擔。
我收藏過三個方法，配合著用，效果很好：
1、 鍛鍊：做鴨子探水的動作，患者模仿鴨子的動作，將頭部向前劃出波浪形，這個動作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
2、 青風藤飲：讓醫生給開點青風藤五十克，黃芪五十克，黑豆適量。加清水瞞過藥材，兩碗水熬成一碗，，一天喝一次，喝一週是一個療程，大概一個月就會見效的。對頸椎病脖子痠痛脹麻很有效。
頸椎病病友們入場要注意什麼呢？
1、 睡覺的姿勢要正確，不要趴著睡，應該仰臥，左側臥，右側臥相互交替著誰，枕頭要舒服，不能很軟也不能太硬，高度也有要求，大概5CM左右，可以選擇蕎麥皮，綠豆皮作為枕頭內容物。
2、 別太勞累，量力而行，為了身外的一些慾望以身體健康為代價，這是不可取的。要自己注意調整，放鬆心態，知足常樂！
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