收到网友求助
您好。最近我每天都觉得很累，觉得人生没意义，突然就不想努力了，怎么办呢?
高三时拼了命地努力，结果高考失利，去了一个离家很远，自己并不喜欢的城市，不知道未来在哪里，很迷茫，就不想努力了，但也没有很堕落，就是失去了那种奋斗的感觉吧。
毕业后，爸妈叫我回家乡工作。我也没想那么多就回去了，随便当了个图书馆管理员。本来以为这份工作很轻松，谁知道每天不仅要搬书，还得策划活动，一个人顶三个人用。
我其实已经想辞职了，但总觉得对不起爸妈。
那些去了北上广的同学都混得很好，同学聚会的时候，他们说自己月薪上万，福利也很好，我都不敢说话，怕被他们嘲笑，自愿回家工作，偏偏混得那么差。
当初是我爸妈叫我回来工作的，如今嫌弃我的又是他们，说是跟我年纪差不多大的孩子都买房了，我还在当啃老族。
其实我每个月都有给钱他们，只是因为工资少，给得也不多，根本没想到他们会不满意。
如今每天的工作都很辛苦，可我甚至不明白这么辛苦的意义是什么。反正拿的都是那么多的薪水，还不如少干一点偷偷懒。可我知道这是不对的，毕竟，我良心过意不去。
毕老师，我知道我现在这样的情况一定要改，你能告诉我该怎么改吗?
答疑
这位同学，你好。老实说，你这个阶段，大部分同龄人都会经历，有些人比你更煎熬，更不知所措。
归根到底，你不知如何面对自己的焦虑感和失败感，也不明确自己喜欢做什么，该做什么事情。
一、焦虑感与失败感，源于内心的匮乏
焦虑情绪是一种自然现象，每个人在面对生活或工作上的压力时，都会产生焦虑。
比如，在首次进行演讲、参加社交活动时可能紧张。
孩子们在离开父母时，有正常的害怕情绪，往往在较短的时间后就能平息。
人们都是通过控制局面，给自己寻找安全感的。
如果能够掌控事情的进展，那么我们的自我价值就会得到肯定;
反之，如果事情失控，那么我们的感受也会失控，产生焦虑感。
也就是说，经常失去的人，更加渴望能够控制，可以改写过去失败的历史。
就算你很清楚，最优秀的人偶尔也会犯错误，但是当你自己犯错误的时候，你就会很难接受。
高情商的人懂得接受失败和遗憾，并且通过修改，一步步接近完美，他们始终没有被失败打败。
而消极的人轻易被一次失败打垮，把所有错误都归因于自己，从而总是对自己不满意。
如果你有一个悲观的解释风格，你就会谴责自己，埋怨自己的无能。
那些追求完美，不断努力避免出错的人会常常谴责自己。
更糟的是，由于苛刻的自我判断，他们越是痛苦地折磨自己，越是难于对任务展开有效的思考。
因为内心匮乏，所以一旦面对挫折，就开始自责和内疚;
因为内心匮乏，所以时刻盯着别人的反馈，而不关注自己实际的需要。
二、寻找更积极的反馈
打比方说，公司最近有一个晋升为经理的名额，你的资历刚好满足，但是公司要求的是会英语的员工。
你的英语仅限于最基础的书面水平，勉强写一篇100字作文还可以应付，用口语交流却从来没尝试过。
为了拿下这个难得的机会，你特意报了个英语口语水平速成班，每天下班后就背单词、背句子，仿佛回到当初备考的日子。
可不知是水平有限，还是年纪大了，你学了一个多月依然没多大气色，而公司即将考核经理候选人。
于是你难免灰心丧气，认为不管自己怎么努力都没用了。是自己太蠢太笨，从来都抓不住机会。
其实，是你给自己拉的战线太长，又缺乏及时有效的反馈，因此才会在提升自我的过程中失去信心，也失去继续努力的勇气。
所谓“反馈”，就是你现在所做的事情能在多段时间内，给你多大的奖励。
如果你给自己设定短期目标，一周检查一次自己的工作成果，当你发现自己取得进步，就会因为完成目标而感到满足;
如果你给自己设定的目标太长，又没有划分阶段，那么当你努力一段时间后依然看不到成效，难免会气馁，那这样的反馈就是无效的。
反馈对于个人的努力有至关重要的影响，它甚至决定你能不能为一件事坚持下去，能不能相信自己能够成功。
三、正确面对高原现象
说到“反馈”，不得不提到“高原现象”。
对于这个词，大家一定不陌生，它是我们在学习的过程中必须经历的瓶颈，只有突破了，才能真正地提高。
在学习的过程中，开始时困难系数并不高，加上有导师的辅助，因此我们很快就取得进阶。
因为投入的精力得到正面的反馈，因此这种反馈让我们愿意更加投入地学习。
可是，当只是积累到一定程度，困难系数大幅提升，而我们的学习能力和认知能力跟不上节奏，就会遇到瓶颈，无法用新的学习方法功课新知识。
这时候，我们遭遇的就是“高原现象”。
每个人都能坦然提及高原现象，可真正能够正确面对的，少之又少。不是止步不前，就是半途而弃。
越是努力学习，成绩却越是往下滑;
越是用心工作，绩效和排名却越是和你擦肩而过;
越是经营一段感情，在乎的那一方却越是对自己不理不睬。
如何突破高原现象，才是解决问题的关键：
1.适当放松训练
如果一味逼迫自己，只会让自己走入僵局，失去继续前进的精力和勇气。
这时候你应该适当放松自己，另辟蹊径寻找新思路、新方法。人在放松的状态下，最容易抓住灵感。
2.主动掌握时间
你要意识到，时间不是驱使你做事的沙漏，而是帮你安排事情的指针。如果你恐惧时间，那就被巨大的压力压垮，无法面对现实。
能够掌控时间的人,才能掌控自己的一生。唯有将时间的重心安排在重要的事情上，才能拓展自我成长的空间。
3.保持心理平衡
由于不了解高原现象，很多人会因此而急躁、焦虑，从而影响了工作的效率与质量，耽误了自我的提高。
你要掌握好脑力与体力的平衡，在长时间的高度专注过后，要安排适当的体育运动，注意心理调节，排除干扰因素。
怀着一颗平常心，轻装上阵，从容应对。
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