谁说糖尿病患者不能吃白米饭，今天就给大家介绍几款米饭的花样吃法。
洋葱三文鱼炖饭 原料：水发大米100克，三文鱼70克，西蓝花95克，洋葱40克 调料：料酒4毫升，食用油适量 总热量约490．3千卡、蛋白质23．8克、脂肪6．9克、糖类85.6克
燕麦五宝饭 原料：水发大米120克，水发黑米60克，水发红豆45克，水发莲子30克，燕麦40克 总热量约1004．1千卡、蛋白质34．8克、脂肪6．0克、糖类212．3克
菠萝炒饭 原料：米饭150克，火腿肠100克，玉米粒50克，鸡蛋1个，菠萝丁30克，圆椒20克，葱花少许 调料：盐3克，鸡粉2克，食用油适量 总热量约527．1千卡、蛋白质27．0克、脂肪15．9克、糖类27．0克
苋菜炒饭 原料：米饭200克，苋菜100克，蒜末少许 调料：盐2克，芝麻油、食用油各适量 总热量约257．0千卡、蛋白质8．0克、脂肪0．9克、糖类56．8克
番茄鸡蛋饭 原料：米饭70克，西红柿40克，鸡蛋1个，葱花少许 调料：盐少许，鸡粉2克，番茄酱15克，水淀粉、食用油各适量 总热量约160．8千卡、蛋白质8．8克、脂肪4．7克、糖类21．1克
鲜蔬牛肉饭 原料：软饭150克，牛肉70克，胡萝ト35克，西蓝花、洋葱各30克，小油菜40克 调料：盐3克，鸡粉2克，生抽5毫升，水淀粉、食用油各适量 总热量约292．9千卡、蛋白质21．1克、脂肪2．5克、糖类49．0克
天麻鸡肉炒饭 原料：水发大米250克，鸡胸肉120克，竹笋30克，胡萝卜45克，水发天麻10克 调料：盐1克，鸡粉1克，料酒6毫升，水淀粉7毫升，食用油适量 总热量约1047．0千卡、蛋白质43．0克、脂肪8．2克、糖类202．8克
米饭吃出新花样，再不畏惧高血糖。
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