骨鍀
姚明在剛剛進入nba的時候瘦的可憐，但是靈活性驚人，在湯帥在位的時候姚明的上海舞步真的是非常的漂亮，頗有當年大夢的感覺。但是想要適應nba的強度，特別是在內線，沒有肌肉對抗是不行的，姚明在范甘迪時代成為了一個巨無霸，但是這也在最後傷害到了他的生涯。 不過周琦相比當年的姚明沒有絕對高度的優勢，他在上個賽季因為對抗太差和投籃不行幾乎被棄用，而在這之後周琦被火箭隊針對其軟肋，有了很多針對的訓練，其中一項就是提高對抗能力。周琦確實在夏季聯賽的表現讓人感到欣慰，特別是他的對抗能力的提高，是之前不斷訓練的成果。
但是僅僅有對抗還不夠，周琦現在頂多就是火箭隊內線的協防工作者，一對一的防守都還不夠級別，他不管是從投籃還是防守，身體對抗才是基礎。在未來一個賽季周琦的力量訓練應該不能停止，而且會加練，這樣大魔王才能真的在nba這種級別的對抗下生存，否則一切都無從談起。
槍炮籃球PiU
在與快船的比賽中，周琦24分鐘砍下12分8板5蓋帽！比賽結束後，一張周琦在比賽中罰球的近照曝光，網友看了紛紛表示“這肌肉漲的可怕”！
我第一眼看這圖，我居然看出了霍華德的感覺！再看一眼，真是周琦！不黑不吹，周琦的肱二頭肌那是鼓得滿滿當當的！和在CBA相比那是漲的神速！
周琦肌肉的上漲一和訓練師有關，二離不開周琦自身的努力和堅持！在周琦的個人微博《周·記》中，詳細的介紹了他在夏聯前的訓練計劃，那可真是把人當牛訓吶！
早上8點開始是一個半小時的有球訓練。然後吃點東西歇一會，10點接著練身體素質。之後還有投籃訓練，一直要練到下午2點才放飯。偌大的訓練館裡，一個人面對一組訓練師……
其次是訓練師有針對性的訓練計劃，他並不是按部就班的一套訓練模式。隔三差五就需要帶到機器去檢測一遍身體機能，訓練師分析完數據再得出一套新的訓練方法！
夏聯開始後，我們也看出了周琦顯著的進步，場上的效率還是很高的，但周琦需要注意的是他的犯規次數！那麼問題來了，你覺得周琦需要多久才能在火箭穩定首發呢？
四號射手
周琦在今年的夏季聯賽表現可以說是可圈可點，他的進攻穩定性和對抗能力都有了明顯的提高。細心的球迷已經發現了，周琦的肌肉確實漲了很多，整個人明顯強壯了許多，看來NBA的訓練體系確實讓周琦有了很大的進步。
周琦化身肌肉男，對抗能力明顯提高。
通過周琦剛剛加入火箭隊的照片和如今的照片對比我們可以清楚的看到周琦真的強壯了很多。這給周琦帶來了很多的幫助。
第一，對抗能力有了明顯提高。周琦在以往的比賽中一般是不敢再內進攻的，他更多的會選擇擋拆以後的在線投籃。可是今年的夏季聯賽有了明顯的不同，周琦身體更強壯了，他也經常會選擇往裡打，同時提高了他的投籃穩定性和籃下終結能力。在與勇士隊的比賽中周琦就三中三拿到了9分，在與快船的比賽中他更是拿到了12分，他的進攻越來越自信。
第二，提高了周琦的對抗習慣和防守能力。周琦在與勇士隊的比賽中拿到了4個蓋帽，在與快船隊的比賽中得到了5個大帽。蓋帽能力提高的背後是他改變了防守的對抗習慣，以前周琦蓋帽能力也好，但很多是躲著防守，蓋帽很多來自於協防。但現在不同了，周琦更多是頂著進攻球員強硬封蓋。這讓他防守上更有統治力。
周琦能否在進入火箭隊的輪換陣容。
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不出意外的話火箭會履行周琦的合同，他下個賽季會繼續留在NBA賽場，但是想進入火箭隊的輪換陣容確實很難。首先，德安東尼經常是8人輪換，甚至經常7人輪換。雖然目前卡佩拉還有沒續約，阿里扎和巴莫特都離開了，但火箭會解決這個問題，周琦的能力不足以進入先發。其次，周琦的外線移動速度還要經過比賽的檢驗，如果在夏季聯賽和季前賽中能表現的很好，尤其是換防外線球員以後移動很好，那他還有機會，否則就不行了。
周琦的進步讓所有中國球迷感到驚喜，希望他能夠再接再厲，繼續取得可喜的進步。
銳理體育觀
看起來，周琦已經做好了單挑保羅的準備！
當然，贏是不大可能贏的，但從身體到精神上，他都更強了。
去年夏季聯賽，周琦場均6分5籃板2蓋帽。今年夏季聯賽，前三場場均10分7籃板3蓋帽，今日17分7籃板3蓋帽。
乍一看，進步幅度不算什麼，但上一戰3中3，今日6中5，命中率很高。
今日，他再次展現“什麼叫天賦”的一球：抓下後場籃板，體前變向躲過一人，面前一條大道，運球推過去，一個“球向左側運一下，雙手握球急向右側橫移、跨步、上籃”的歐洲步。
中國球迷總願意不厭其煩重複的一點：周琦身高218cm，臂展229cm。
說，這一招跟誰學的！！！
上一戰他2記三分全中，所以今日對手不敢隨便他出手了，這讓他有機會在三分線外虛晃、運用細膩的腳步移動突進去，以及上面那次反擊中的歐洲步。
他的毛病還是有，第一場比賽7次犯規，第三場9次犯規，一定程度上可以理解為，身為球隊的防守大閘，他要在內線補防、要在外線換防小個球員，他太用力了，每一次拼搶都不遺餘力，但NBA只有6次犯規，他需要精進防守的細節了。
畢竟，這只是夏季聯賽，後面還有NBA季前賽、NBA常規賽。
另外，周琦去年次輪第43順位被火箭選中，籤的是一份4年底薪合同，只有第一個賽季受到保障，換句話說，從第二個賽季開始，他若想繼續留在火箭，要有實打實的表現了。
而數月之後，周琦的第二個賽季，就要開始了。
去年剛進入NBA，與保羅的一次單挑中，他感覺“對方是個猛獸”，讓人“感到窒息”，他完全推不開保羅，即便他拿過CBA總冠軍，在中國不可阻擋，但在NBA的世界，一切都行不通。
哈登說他身高、蓋帽很不錯，但“還是太年輕了，身體素質不行，太瘦了，在比賽中容易吃虧。”
瘦，缺對抗，因此容易吃虧。
因此他在野獸林立的NBA禁區失去了方向，他畏手畏腳，做動作放不開，經常飄在外線投三分，德安東尼很快放棄了他，將他下放到發展聯盟。之後他適應了不少，在火箭與發展聯盟來回奔波，就這樣，一個賽季過去了。
但他在這個賽季收穫頗多，陌生的環境，陌生的語言，陌生的隊友，陌生的一切……所有的陌生，都等著他去熟悉。
比如他帶頭領著大家唱生日歌，笑笑哈哈地祝賀卡佩拉，告訴球迷：我跟哈登保羅他們相處很開心呢！
身為中國體育媒體關注的一大“熱點”，國內的誤解撩撥少不了，面對這些壓力，他直接懟回去，很乾脆。
球迷們好奇他在NBA的訓練與生活，於是他以自己的姓氏命名，開寫《周·記》，文字嬉趣，言語坦誠，在與球迷的交流中，怡然自樂。
2米16的巨人紮起小辮子來是什麼樣子呢？大家感受下。
當然，生活的多姿多彩不是一切，他必須要克服自己最大的弱點——瘦弱，才是立足於NBA的唯一奧決。
100度的天氣也不能阻擋我去訓練，他這麼說。
火箭的2017-18賽季在西決第七戰後結束，那時隊友都度假去了，於是只有周琦一人在訓練館，7點開車出門，8點開始一個半小時有球訓練，10點練身體，接著投籃，下午兩點吃飯，訓練館除了一組訓練師，便是周琦，此外是空蕩蕩一片。
為了配合周琦訓練，姚明特准周琦在美國訓練，用不著回國征戰，來回奔波鞍馬勞頓的狀態，再沒人比姚明懂了。
此外，周琦似乎再吃不到酥脆鮮香的雞蛋灌餅了，那些他在新疆隊愛吃的美味，還有麥當勞中的香嫩雞排，取而代之的是營養師特別制定的用食計劃。
他的進步，就寫在他的身體上——
但球員的天賦不只是身高與臂展，還有很多隱藏在表相下的東西，如協調性，球感等等，這就意味著周琦不可能一步登天，他需要一步步成長，就像他說的：“我希望自己更進一步，在火箭隊有更多的出場時間，希望我會越來越好，這樣就夠了。”
周琦的身體與精神看來都準備好了，他新長出的肌肉也會讓他單挑保羅時更加無懼。
但他必須在新賽季留在火箭，這就是他的下一步。
RunX跑先體育傳媒
周琦在夏季聯賽中能夠有好的發揮，跟他這一年的勤學苦練脫不了關係。周琦明顯更壯了，而且更加可喜的是，周琦的靈活程度並沒有受到影響。三分球變的穩定了，這一定跟周琦下肢力量的增長有關係。周琦的下盤更加穩了，所以周琦更加敢於對抗，而在對抗中能夠保持自己的命中率，對周琦來說可喜可賀。
周琦一年的練級成果明顯，夏季聯賽出色的發揮是最有力的證明。
在今年拉斯維加斯夏季聯賽中，周琦所展示的競技狀態，讓人眼前一亮，周琦終於能夠在內線站住了，而且三分球變得非常穩定。在比賽中我們看到了周琦的成長，周琦敢於對抗，而且願意對抗，有活力，有衝勁，對於籃板球的爭搶有不至於吃虧了，防守端周琦的蓋帽同樣讓人印象深刻。
周琦在火箭的這一年收穫的的確非常大，最大的變化就是周琦身體上的變化，肌肉線條明顯更加飽滿，緯度明顯的增加了，雖然還無法預測周琦現在的體測數據，但是可以肯定的是，周琦這一年中的變化是非常巨大的。
周琦還有不足，如果想立足NBA，需做好一下幾點。
第一:減少不必要的犯規，這個需要周琦在比賽中的積累，積極是好事但是凡事都有個度，過猶不及的道理誰都懂，希望周琦能夠更好的調整自己的犯規。
第二:需要增加自己的體力。周琦上半場的狀態明顯要好於下半場的狀態，這究其原因還是體能的問題，所以周琦自己一定要注意這方面的訓練。
第三:心態一定要放正，上場一定要迅速進入狀態。對於周琦來說，場上慢熱的毛病一定要改，否則很難在NBA打上主力輪換，周琦要做的就是微波爐，上場就能用，上場就有表現，只有這樣才能贏得主教練的芳心。
第四:周琦一定要融入球隊文化中，跟球隊其他球員搞好關係，姚明有弗老大為他撐腰，而周琦必須也像姚明一樣，在球隊中找到自己的靠山，這非常有利周琦的NBA之路。
古來成大事者，必先苦其心智，勞其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，然後動心忍性，曾益其所不能。我們在看到周琦進步的同時，怎麼知道周琦背後的努力。所以我們多給這個孩子一些時間，相信他會越來越好，加油周琦。
月落殤霧雪
周琦在美國非常努力，他的肌肉線條愈發明顯，與剛初入NBA時判若兩人，網友也驚呼：這肌肉漲的可怕，也是對周琦過去一年訓練成果的肯定
周琦逐漸成長，身體變壯
近期NBA拉斯維加斯夏季賽正在如火如荼的進行，擁有周琦的火箭隊自然是球迷關心的，三場比賽裡周琦可以說發揮出色，表現可圈可點，上一場面對快船的比賽中拿到12分8籃板5蓋帽1助攻，在攻防兩端都圓滿完成了教練組對於他的考察要求
而細心的朋友也可以發現，周琦的肌肉明顯增加，胳膊相比較之前粗了不少，補防、封蓋、拼搶籃板都體現了周琦體力也在提升，雖然周琦還有很多不足，但我們也要肯定周琦的進步
留美不易，國內球迷要支持
一個人孤身在外，完全不同的籃球文化、風格、語言、生活習慣，都需要這個大小夥子一個人來支撐，而那個環境裡“弱肉強食”、高手雲集，一個亞洲球員則更需要百般努力
周琦今夏在夏季賽的三場比賽，無論是從三分、籃板、防守上都有了不小提升，而面對機會的時候變得更加果斷，在場上更加自信，這一點非常重要
讓我們一起為周琦加油，不要總是看扁，不要去忽略他的努力和付出
不同觀點評論區交流，如若喜歡記得關注、點贊，謝謝！
圖片來源於網絡！
厚布說球
周琦夏季聯賽發揮非常出色，在第三場對陣快船的比賽中，周琦拿到了12分8板5帽的數據，並且投籃命中率達到67%，三分也是2中1。三場比賽三分8中5。真的是進步明顯。
除了技術上的進步，表現的穩定外。周琦的身體也變得更加強壯。而這次留在美國特訓，周琦一週有六天都要進行力量訓練。對抗力量的欠缺，是周琦最大的缺點。
但是本次夏季聯賽讓我們看到了周琦的進步，他的肌肉線條明顯，上圍漲了不少，力量上也強了不少。
在比賽中對抗上也不那麼吃虧了。再加上身高臂長的優勢，周琦才有了進步的基礎。
並且近日網友發佈消息，周琦近日在拉斯維加斯接受了加內特的特訓，這樣的消息很讓人興奮，相信周琦力量上，對抗上持續進步，再加上利用自己身高臂展優勢，學習加內特的經驗，打法，在新賽季會取得更大進步，相信進入輪換沒有任何問題。
至誠體育
很高興回答這個問題！在今年的NBA夏季聯賽聯賽中，我們可以看出周琦在攻防兩端都有明顯的進步，而周琦的身材也發生了不小的變化。
他身上的肌肉明顯增多，尤其是手臂，他之所以能夠在火箭隊變得快速強壯主要得益於火箭的訓練，火箭隊深知周琦需要增長肌肉，格外對他進行了力量特訓。
加上美國專注增重的飲食，使得周琦現在越來越壯，越來越敢在禁區對抗，做動作，周琦在一點點的進步，作為中國籃球的希望，加油！
條子侃球
這是很正常的現象吧，周琦在美國吃苦那麼久了要是沒點進步真說不過去。
整個2017/18賽季火箭對周琦的使用可謂是小心小心再小心，一來球隊擁有卡佩拉這樣的 內線，二來在周琦生理和心理還沒準備好NBA的情況下，火箭不想重蹈阿聯的覆轍。阿聯當年在美國發展就因為心理上一直沒做好準備，還活在姚明的陰影下，導致他從未在NBA拿出全部的實力。
反觀周琦生長的這個年代，人們對中國球員的期待早就不是“下一個姚明”，而是做“下一個有資格打NBA的人”，這樣的轉變給了周琦很大的喘息空間，也給足了他練級的時間成本。
而從目前的大情況來看，周琦真的是在很努力的進步和求上進，他也不像剛去美國時候那麼畏首畏尾，從肢體語言就能看出他融於美國文化的速度是可觀的。這再練就個一身肌肉，我們是不是可以期待周琦下賽季擁有更多出場的機會了呢？
周豐寸
毫無疑問，美國擁有世界上最先進最科學的籃球訓練體系。周琦運氣非常不錯進入了火箭隊，進入了聯盟最優秀的球隊之一。
雖然這一年周琦沒有太多的出場機會，但是觀察火箭與周琦的合同來看，火箭隊還是對周琦抱有不小的希望。他們希望長期培養周琦，不斷幫助周琦提高進步，直到有一天周琦能達到火箭主力輪換的水平。
當初周琦離開新疆進軍NBA時，不少球迷感到惋惜，認為周琦應該在CBA繼續打出名堂，而不應該去做冷板凳。但事實上，去美國接受最先進的訓練，感受美國文化，對周琦對中國籃球，都是大好事。
周琦體型偏瘦，讓他在跟同級別水平球員對抗中吃了不少苦頭，天生偏瘦的他在中國怎麼接受增重訓練都不漲體重。但美國，究竟是美國，幫助周琦成功增重，提高對抗，完善技術，這就是周琦去美國最大的意義。別計較眼前的得失，眼光放長遠才是關鍵。
