根据背叛者的目的来看，背叛可以分为两种：无意背叛和有意背叛。

无意背叛是指背叛者本身并没有想要伤害另一方的意图，可能只是在无意中做出了一些让受害者感到被背叛的事情。比如，一个人听到了关于朋友的谣言，为了不让朋友难过而选择了隐瞒。可对方却可能会因为“你是我的朋友你竟然不告诉我”而感到被背叛。

有意背叛则是另一种情况，背叛者是主观地做出了背叛行为，不管以什么理由来解释自己的行为，背叛的原因都是因为比起对方而言，他们更注重自己的利益。比如，一个人为了金钱、或者权力而和另一个人交往，并没有在关系中投入真感情，那么对方知道真相后就会产生背叛感。

正如开头所说，背叛是很痛苦的，有时，在背叛发生后的很长一段时间里，我们都会沉浸在被曾经最信任的人背叛的悲伤中。

那么， 我们要如何从背叛中走出来呢？

这要分两种情况讨论：

如果背叛者是有意背叛，你可能会陷入自我怀疑中——我为什么没有早点看清他的真面目？我是不是没有识人的能力？

这时候你需要认清，你不需要为他人的背叛行为负责，被背叛并不是你的过错，不必为此自责。其实，一次的背叛不等于你没有分辨他人的能力，你可以多想想那些与你维持着稳定关系的人——你是有能力发现那些真正珍惜你的人的。

第二种情况是，对方是无意背叛（由误会和不解导致的）这种情况下背叛带来的伤害或许是可以避免或者减轻的。你可以尝试以下做法：

1.沟通：

沟通在一段关系中总是非常重要的，它可以让双方及时地了解到对方的需求和对关系的期待，同时它也可以让一些潜在矛盾和情绪提前被发现被解决。沟通不仅可以避免背叛的发生，在背叛发生后，也可以在一定程度上避免关系的破裂。

沟通（即使是充斥着愤怒的沟通）在一定程度上给双方提供了空间，受害者在情绪的宣泄中可以让对方了解到背叛的后果，背叛者也可以抓住机会诚恳地道歉，并解释事件发生的前因后果。

2. 不抱有不切实际的期待：

如果你时常感到被背叛，那么，是否是你对关系的期待过高了呢？过高的期待是一段关系中压力的来源，最终可能会让双方都感到痛苦。

比如说，如果你期待的是，你的伴侣能够在你情绪低落时第一时间来安慰你，那么你很有可能常常感到被背叛。因为一方面，你的伴侣可能无法在第一时间就理解你的情绪和状态；另一方面，你的伴侣可能因为手头的事件而没能注意到你的情况。

建立一段对等的关系，接受一段关系中的亲密和可能的疏远并抱有合理的期待，可以让我们不过分地苛求对方，而是给予他们理解和适当的支持，也能减少频频出现的“背叛感”。

我们每个人在一生中都会被一些人背叛，也会给一些人带去被我们背叛了的感觉。接受（无论是自己身上还是他人身上）人性不完美的部分是我们每个人都必经的功课。归根结底，背叛是一种行为，是一个人做出了这样的行为，而不是这个人就是这样的人。把行为和人区分来看，无论对自己还是对别人都很重要。

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Reference：

Kowalski, R. M., & ebrary, I. (2003). Complaining, teasing, and other annoying behaviors. New Haven: Yale University Press.

知我心理学

为什么我们很难从背叛中走出来？ 因为它孕育了三个心魔。

心魔一：摧毁了信任感

当初他跪下来说着信誓旦旦的誓言，转眼成空。当初她浓情蜜意地看着我，如今和别的男人打得火热。如果这个世界上，最亲密的人都不值得相信，还有谁值得信赖？ 如果这个世界上，最坚定的感情都不堪一击，还有什么不是过眼云烟？

背叛最伤人的，是它颠覆了我们原本的世界。

心魔二：摧毁了安全感

有的人会更强势一些，他们试图建立起规则感来“控制”对方，控制他回家的时间，控制他的手机，控制他的银行卡。他们以为，只要努力，就可以“栓出”对方。但结果是，爱人比以往更想要自由，最终会导致让人害怕的局面——失控。

那时，心中那个无力的小孩就会哭泣，原来我做了那么多，那么努力，也不能保证感情的稳定。

心魔三：摧毁了良好的自我感觉

“是我不够好，我不够完美，所以我才不能完全满足你，所以你才要去找别人。”有的人沦陷在这样的深渊里，明明是对方背叛了，却把刀子捅向自己。

那么，如何治愈着三个心魔呢？

对于一段关系来说，是否绝地逢生，取决于是否有足够的空间去容纳这么多的负面情绪。

比如丈夫因为出轨而感觉内疚，因为他无法承受自己内疚感，所以只要妻子一哭泣就不耐烦。

而妻子会非常恐惧，她会不断要丈夫证明自己没有再出轨，给她安全感，结果让丈夫更加不耐烦。

于是，两个人的负面情绪就挂钩了。

挂钩是指：双方互踩对方的命门，越踩越疼，越疼越踩。

处理的好的情况是：愿意容纳所有的负面情绪。

比如丈夫开始面对自身的内疚，妻子的哭泣就会引发他的怜惜，而这种怜惜会提供给妻子安全感，形成良性循坏。

如果已经和爱人分开，那就要自己帮组自己去容纳这些负面情绪，而不是压抑和责怪它们。

爱真的没有绝招，爱只有胆量和挑战，还有意志，而智慧和好的结局只是它们的副产品。

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卢悦

如果是一份感情里的背叛，那会是一个重生的过程。

这份重生，在那样的感受里，不会是带着希望，期望的重生，而是一种心已死，让自己再次学着活过来的重生。

在现实里，很多人都会去相信，自己的身边人是浊世中的例外的那一个。正是因为这份对感情的美好期许和傻得可爱，当现实残酷的告知你：那只是一份幻想，这是要人命的开始。

人的一生，说来要相依相伴的人，就是自己当初不设防而甘愿去信任的人。但是，当这份和生命一起同步的信任，被现实所辜负的时候，那是一种最不愿，生活却要强加给你的不只是伤和痛。

在尊严和苟活的选择下，必定是生和死的抉择，要尊严就要把心，换一个而再生，苟活就是苟延残喘！

而很多时候，之所以会很伤很痛，是因为你曾经的很看重，所以，背叛来了的时候，才会成为伤你最凶残的武器。因为，要从背叛里走出来，就要把曾经的很珍惜，变成一种你用很多日子才明白过来的错误，去把这个错误纠正过来，就不会再成其为伤害了。

当然，这个过程就是死而再生的过程吧！摆脱那份错误，摆脱那份错误里的背叛者，就能走出来！

（我是欧阳小姐，一个温暖、真诚，用细腻文字与君共享人生的，知性女子。欢迎一起交流、讨论……😄）

欧阳小姐莲笙

爱情不是生活的全部，所以在分手的时候要学会把自己的状态调整好，让乐观与正能量占据自己的人生，而不是消极。每一个人都喜欢阳光的人，让自己变得阳光起来，去接受新的感情。

1、接受分手的事实，不要自我欺骗。

分手已成事实，所以你要接受这个事实。也许未来的生活总比已经经历的生活更具有不确定性。但是，就是因为这样的一种心态，导致一方不顾一切固执的委曲求全，不断的妥协，甚至以死向胁。可是不论让自己再怎么卑微到尘埃里，ta也不可能改变决定。因为这样死缠烂打只能让对方更加坚决，甚至对你心生厌恶，产生新的问题。我们不能将任何我们爱的人据为己有，所以这样的纠缠只能对自己造成伤害。失恋意味着过去的感情遭到否定，而属于你们的未来出现断层。所以，如果实在挽回不了，倒不如静静的坐在咖啡厅里，看着单行车道的车辆告诉自己，既然已经分手已经成了定局，倒不如坦然的接受这个事实，不能天天想着失恋了怎么办，感觉失恋了天就塌了一样的心态是不正确的

2、尽可能忘记属于你们的那段时光，忘掉关于ta的一切。

有的人说，爱上一个人可能是一秒钟，可却要用一辈子来忘掉一个人。所以，忘记一个人很难，特别是一个曾经深爱你你深爱的人。但是我们应该尽力去做。随着时间的流逝，属于你们的记忆会慢慢被冲淡，ta在你脑海中的印象也会慢慢模糊到五官完全看不清。所以，既然不能完全忘记他，我们总能在时间的帮助下，忍住再也不去触碰那一段伤。何不找个瓶子，写下“忘记他”，然后慎重的将它埋在树下。

【抛开旧情的回忆】

失恋的确令人痛苦，但要学会接受痛苦的事实，勇敢地面对真相，你才能获得真正的拯救和解脱。准备好迎接最残酷的打击，接受他离开自己的事实，不要神经质地以为ta还会回来。

我是加温

我把我真实的事情说出来，让更多深陷困惑的人看看，能否走出困惑，

我跟前男友是初中同学，一个家属院里长大的，后来，因为我上大学参加工作离开了老家，工作后跟他确定了恋爱关系，他在老家我们是异地恋，

相处了三年，期间他的事业陷入绝境，他的家境不太好，我用我的收入维持了他两年多的生活，包括他的衣服裤子小到内裤袜子，他吃的药，手表手机钱包，生活用品，他请客吃饭很多都是我微信转账给他付款，为了让他身上不缺钱，经常几千给他转，就怕他在朋友面前没有了面子！为了他事业再起步，我努力去帮他，但是现实不是那么容易成功，也就说，我的收入几乎全部花在他身上了！还借给他几万块钱，让他去做事，我就像个母亲对孩子一样的付出，因为，我觉得我们会白头偕老，为他付出是责任和爱情！大家看到这里肯定会认为我是钟无艳一样的女孩，可是，我从小到大上的学校都有人说我是校花，这个仁者见仁，不多说，我这么对他首先当然是我很爱他，还有，我们都说人要善良，他这样的现状，我认为我该多关心理解他，助他改变现状，这才是爱人的本份！当时，我认为自己很高尚，很伟大，我被自己感动的都要哭了，不离不弃的守护着落魄的男友！根本没有想到自己是在卑微的活着，重点来了-----这个该死的男人没有一丝感恩的心，他指责我给他买的衣服便宜了，是在羞辱他，指责我没有尽全力去为他做事，在他事业上没有帮助到他，我一直当着圣母，对自己说，他压力太大心情不好，把我当老婆一家人所以才会在我身上发泄压力，这个时候我不理解他还有谁会理解他！我们是异地，只能电话交流，偶尔他来看我，但是也就是亲热几天，然后再带上我给的几千块钱回去！现在想来呵呵！不多说了！先扇自己几耳光再说，重点过了，现在说高潮-----

然后就是不再主动给我打电话，聊天也是半天不回复，打电话基本不接了！女人的直觉他有其他女人了，一直问他，开始不承认，直到她俩有天开房，我打了一夜的电话他没接，早上一直打，后来实在瞒不过了他承认有女人了！我只能说，那一刻我想杀死他的心都有，更让人气死的是，人家明确的跟我说要跟我分手，他喜欢这个女人，让我成全他们，我只能说，当时我是万箭穿心，我知道电话里说不清楚，我下午请了假就坐火车回家找到他，让他给我一个交代，然后，这个狗杂种说，他跟我在一起没有感觉了，这个女人才是他一直找寻的对象，比我温柔，比我年轻，他是不会让我去伤害这个女人的，而且，这个女人家里有社会关系，可以在事业上帮他成功！我说那你为什么不跟我断了在跟她在一起呢？他说，我都不回你信息不接你电话了，这不是就是告诉你了吗？你自己不自觉还来怪我，我差点一口气上不来，真想扇他两巴掌，！但是，我怕他会打我，现在他连人都不是了！什么都做的出来，当然，我痛哭流涕的质问了他很多无意义的话，比如，你为什么要这样对我，你良心被狗吃了，我对你这么好，为什么我们三年的感情抵不过一个你认识几个月的女人。。。。。。但是，人家很不耐烦的说，我要去陪她吃饭了，说够了就回去吧！我当即问他要他曾借我的钱，畜生说，现在没有，有的时候就还，难道还怕他还不起我区区几万块钱吗？然后就把我推出他家了！我在大街上，一直流到眼泪走了几个小时，最后来到护城河边吹着冷风，不会自杀只是想冷静，在河边坐了一夜，时而嚎啕大哭，时而冷笑，天亮后我直接去车站坐上火车回单位，我请了几天假，把自己关在屋子里，不吃不喝不睡的想，我的善良，我的感情怎么就被这么一个狼心狗肺的杂种践踏的如此没有尊严，我反省自己的行为，越想越难受，那样的难受如同刀割一样，后悔，愤怒，不甘心，最后又是痛哭流涕，我知道这样下去会把自己逼疯，我没有面子告诉任何一个人，都是自己消化，我订了机票去西藏，在西藏这块高原地上，感觉离天很近，蓝天白云，我去寺庙里看喇嘛念经，同住客栈的一个北京的气质美女跟我聊天说得都是很有禅意的东西，让我心境好了很多，同时，我拉黑了那个畜生的一切联系方式，回来上班的时候，心情好了很多，至少不会去愤怒，不会流泪，

可以睡可以吃可以跟朋友一起去嗨皮了！再后来，我就是极度的厌恶起这个人了！想到就是恶心的感觉，头脑里不自觉还会冒出一句话，人在做天在看，不是不报，时候未到，苍天饶过谁！他终将不得好死！

事情过去一年了！现在对这个人全部是厌恶和鄙视的感觉了！还是那么落魄，差我的钱至今没还，我也没有打过电话问他要，发个一条信息给他，我会起诉他还钱，这是我的权益不能侵犯！朋友们，遭遇背叛的时候，当时觉得天塌下来了，坚持下去就好了，时间可以抚平你一切的伤痛！

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任何人第一次遭受背叛，心理都不好受，放下个人私欲，就可以冷静下来，返回事情本身，研究事理就可以理解对方。

背叛是一把双刃剑，就看你怎么使用它啦，一直拒绝并对抗它，它就成为心理创伤，接受转移并腾挪它，它是一次历练和成长。

所以背叛本身并不直接构成创伤，对它使用不当，才形成创伤，这才是内因，背叛只是外因。

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内因心理学

一个人被背叛，

会伤心难过，

会不吃不喝，

因为你爱的那个人被背叛了你，你会觉得痛不欲生，甚至会有一种生无可恋的感觉。这个时期会持续一段时间。

背叛，你要换一个角度去想。不要死钻牛角尖，既然冥冥知道不可能，就不要再去想了。

1.洗个热水澡，做个全身按摩，再做个美容。美美哒！

2.来一次旅行。放松一下自己。让所谓的背叛见鬼去吧！心情棒棒哒！

背叛对你来说是痛苦的，但是你若这样想，地球离了谁，照样转，换一种思维模式，想一想生命的可贵，去医院，去火葬场看看，去看看那些残疾人，你会知道自己是多么的幸运，你会知道你所遇见的背叛简直是小case！

过了这段时间，再想想自己的父母，再想想自己的未来。你要做的不是哭泣，因为泪水是最不值钱的东西，你流再多的泪，没人会去关心你，去安慰你。你要做的就是擦干你的泪水，坚强起来，去做自己该做的事情，毕竟你还年轻，有很多事情都等着你去做呢！再回头想想，找找原因，重新开始新的生活。

不要把背叛你的那个人想得太重要，她他不过是你生命中的一个过客，笑一笑，没什么大不了。

也许你会认为别人不理解你，你也不要乞求别人的谅解。自己理解自己就好，因为别人永远都无法感同身受，只有在自己亲身经历了，才会明白那种撕心裂肺的痛苦，那种粉身碎骨，那种恨，那种无法释放的压抑的心情。

离了谁，不照样过啊！别嫌我没心没肺，我这样做，只是为了自己不再受伤。没心没肺的笑才是人生一大乐事！你走你的阳光大道，我走我的独木桥！

没你，我照样活得出彩！

生活如此美好，不要把别人的过错强加到自己身上。愿你能面朝大海，春暖花开。

追女生要学会调动情绪，所以追女生中懂得抓住对方心理非常重要的，怎么让自己的聊天变得有趣，我以前以为对女人好就能找到爱情，最后她们都给我发了好人卡，到处受挫然后就没了结果。

后来我看了浪子情感教育的朋友圈后才知道，原来追女生要靠吸引！更让我不能相信的是还能让女生主动约我！他每天都会在朋友圈发脱单的技巧和思维，很实用，很接地气。发的每条朋友圈都可以颠覆我的思维。不会追女生的兄弟不妨去看看，领悟的快，脱单就快。我介绍去的很多兄弟看后都脱单了。

对了号是这个，一搜就出来了(mengjugao)，长按字母复制。

浪子恋爱学堂

背叛，你要换一个角度去想。不要死钻牛角尖，既然冥冥知道不可能，就不要再去想了。

1.洗个热水澡，做个全身按摩，做个美容。美美哒！

2.再来一次旅行。放松一下自己。

背叛对你来说是痛苦的，但是你若这样想，地球离了谁，照样转，换一种思维模式，想一想生命的可贵，去医院，去火葬场看看，去看看那些残疾人，你会知道自己是多么的幸运，你会知道你所遇见的背叛简直是小case！

不要把背叛你的那个人想得太重要，她他不过是你生命中的一个过客，笑一笑，没什么大不了。

也许你会认为别人不理解你，你也不要乞求别人的谅解。自己理解自己就好，因为别人永远都无法感同身受，只有在自己亲身经历了，才会明白那种撕心裂肺的痛苦，那种粉身碎骨，那种恨，那种无法释放的压抑的心情。

生活如此美好，不要别人的过错强加到自己身上。愿你能面朝大海，春暖花开。

洞知女人心

背叛是对于一段关系的破裂，对方违背了自己当初的诺言，被背叛会给我们带来对于关系的不信任感，严重影响到自己的安全感，并且降低了自尊，会觉得很难过，在一段时间内难以走出被背叛的阴影。我们所说的背叛可以是来自于恋人、朋友、同事等的，而往往伤害我们最深的，便是来自于恋人的背叛。本文就重点谈谈当被恋人背叛时，应该怎么走出来？

首先，要从心态上重新建立起自己的信念。告诉自己，旧的那一段关系已经过去，这段感情带来的背叛，是给自己一个重生的机会。重生不是还对旧感情带着希望、抱有期待，而是认清现实后大胆的向前走，把伤害的痛苦转化为自己成长的动力。

其次，在归因方面，不要一味的苛责是自己哪里做的不够好，不用把过错归纳于自己。也不用整天抱怨对方、感伤自己遇人不淑。在事情发生之后能理性的做出归因是解决我们心理问题的基础，如果不停的埋怨自己或者抱怨对方，只会使自己的注意力始终停留在那个痛苦中无法走出去。不要用已经发生的事去和自己过不去，当你不去拼命的找答案，去弄清到底是谁对谁错时，就说明你在向前看了。

最后，时间是最好的良药，不如把自己无法想清楚、难以释怀的事情交给时间。你只需向前走，做着你本该做的事，做着你想做的事，不急、不燥。相信在有一天，你终会释怀；相信有一天，你会在那个合适的时间，遇到那个合适自己的人。

關鍵字: 心理 情感 问答