肝臟是我們身體中唯一一個沒有痛感神經的器官，是一個有病了也不痛不哭不叫的“啞巴”，這就導致了肝臟出現問題的早期人們很少會感覺到，而當你感受到肝臟的疼痛的時候可能已經晚了。肝硬化、肝癌等疾病都是危害身體健康的一大因素，其中肝癌也是最難在早期發現的癌症之一，因此肝臟的健康問題不能忽視。生活中，我們不僅要時刻警惕肝臟疾病，也要避免一些傷肝的習慣
4件你最愛做的事，可能會“毀掉”你的肝臟，能改就改掉吧！
1、濫用藥物
生病了要吃藥，但卻不能亂吃。生活中有些人習慣在生病的時候自己隨便吃點藥，這種習慣是不好的。絕大多數我們服用的藥物都會通過肝臟來代謝，而長期濫用藥物可能會加重肝臟的負擔，甚至會造成肝臟損傷，嚴重的還會引起肝功能衰竭甚至死亡。因此，生病了切記不要自己亂用藥，要及時去醫院，謹遵醫囑。
2、飲食不注意衛生
尤其是在夏季，食物很容易變質，這時候就更要注意飲食衛生。變質的食物中可能會含有黃麴黴素，而一些垃圾食品中也存在防腐劑、香精、食品添加劑超標的情況，這些都可能會給肝臟帶來不良影響。
3、長期酗酒
夏季是喝啤酒的高峰季節，尤其是目前正逢世界盃，很多人喜歡在看球的時候舉杯暢飲。小酌怡情，但長期酗酒卻很傷肝。90%以上的酒精需要在肝臟內代謝，而乙醇會給肝臟帶來直接刺激，損害肝細胞，甚至可誘發肝細胞發生變性、壞死、導致嚴重的肝損傷。
4、長期熬夜
肝臟是人體最大的解毒器官，熬夜、睡眠不足，會影響肝臟的排毒功能，影響肝臟夜間的自我修復，長期以往很容讓肝臟不堪重負，從而使得已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體造成極大的危害。
以上4個“傷肝”習慣，你中了幾個呢？如果有，能改就改掉吧。想要有一個健康的肝臟，日常生活中除了要避免“傷肝”習慣，還要學會養肝，下面就和大家說說如何從飲食上養肝
3類營養元素幫你保護肝臟
1、B族維生素
日常飲食中可以選擇多攝入一些蘑菇、蛋類、牛奶、大豆、番茄等富含維生素B群的食物，B群維生素可以保護肝臟，預防脂肪肝的發生
2、維生素C
多吃草莓，橙子、獼猴桃、青椒等富含維生素C的食物可以改善肝功能，促進新陳代謝，還能夠存進肝細胞的修復、再生，增強身體抵抗力
3、礦物質
多吃堅果、牡蠣、紫菜、乳製品、豆腐、遇、蝦等富含礦物質的食物，多攝入一些礦物質如鈣、鋅、硒等，有助於協助肝臟排毒，減輕肝臟的負擔。
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