对于每一位常抽烟的朋友来说，很容易就会患上咽炎的毛病。咽炎也分为急性和慢性两种，当屡次发作急性咽炎而治疗不及时就会转变为慢性，咽炎发作时，我们会感到有咽部的红肿、干痒，特别是在吃东西甚至喝水时，感到咽部有明显的阻碍感，咽也咽不下，吐也吐不出来，而且在早上刷牙时常会引起反射性恶心、呕吐，让人非常的难受。那么，我们该如何解决这种让人烦恼的问题呢？
饮食养生
既然很多不良的生活习惯都会造成咽炎的症状，那么首先我们就要纠正病因，在生活中不要饮烈酒和吸烟，饮食上要避免辛辣、酸等强刺激的调味品；平时可喝一些淡盐水，吃一些可促进肠道蠕动的食物，保持大便的通畅；一些常见的食材具有清热退火、润养肺阴的作用，经常使用对咽炎的防治有很大的好处，比如蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、海带、梨子、甘蔗等。另外，大家还需注意：在咽炎的治疗过程中，不要服用补品，以免诱邪深入，延长了病情治疗的时间。
穴位养生
穴位疗法在此所起的作用是清热退火，消除引起咽炎的病因，以及改善咽炎发作后造成的各种咽喉不适症状。
1、 照海穴
照海穴隶属于足少阴肾经，是中医上历来治疗虚火上升造成的嗓子干痛、慢性咽炎、声音嘶哑的特效穴位。当咽炎发作时，就可按照以下的方法按在穴位处，不要说话，将按揉穴位时产生的唾液咽下去，这样做对咽炎的治疗以及症状的缓解有着很大的好处。照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处的位置。
刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在照海穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
2、 天突穴
天突穴隶属于任脉，该穴具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的特殊功效，也是一个临床上常用治疗慢性咽炎的好学位，穴位的位置很好找，位于颈部，前正中线上，胸骨上窝中央处。刺激天突穴可采用与照海穴同样的方式。
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