腹胀是一种常见的消化系统症状。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。
引起腹胀的原因有很多，主要见于胃肠道积食胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。生活中很多人都有过腹胀的经历，尤其是贪食过多的儿童和久坐不动的人，经常会觉得肚子胀气。这其实就是吃多了导致的食滞腹胀。
食滞腹胀
经常过量饮食、暴饮暴食，这类腹胀，就属于食滞腹胀，是食积内停，脾胃气机不畅导致的，孩子因脾胃脏腑娇嫩，吃的过多，往往容易造成胀气。食滞腹胀的人会常常觉得胸腕痞闷、腹部饱胀、茶饭不思、恶心呕吐、泛酸、打嗝后有腐臭味，此时需要消食导滞，使脾胃气机通畅。
消食导滞，让肚子变舒服
小儿消积止咳口服液，它组方中含有的山楂、槟榔具有消食导滞之效，莱菔子消食除胀，降气化痰，整个组方从整体出发，脾肺同治，共奏理肺清热、止咳消积之功效，用于小儿食积咳嗽属痰热证，食积一去，脾运功能恢复，绝生痰之源，肺气宣通，清贮痰之器，咳嗽自止，从而达到消积化痰、宣肺止咳的目的。可有效改善腹胀、口臭、少食、纳呆等症状。选择服用时谨遵医嘱。
预防腹胀，要从细节做起
大多数人患有腹胀是由于饮食不当所致，所以，要避免发生腹胀，首先是要注意饮食，应做到以下几点：
1.少吃产气食物。
胃肠功能不好的人平时要少吃产气的食物。如豆类、红薯；汽水也容易使人胃肠胀气，要少喝。
2.高纤维食物要吃得适当。
适当吃富含膳食纤维的食物可促进胃肠蠕动，但如果过量食用，就容易在胃肠内产生大量气体。菜花、菠菜、南瓜等蔬菜，以及各种杂粮如荞麦面、玉米等，都属于高纤维食物，在食用时要注意与其他食物搭配食用。
3.多吃护胃、顺气食物。
经常腹胀的人多吃具有养胃肠、顺气理气的食物，如山药、山楂、陈皮、神曲等，有助于排出胃肠多余的气体，缓解腹胀。
4.吃饭要细嚼慢咽。
吃饭的时候如果狼吞虎咽，或者一边吃饭一边说话，很容易将空气带入肠道而产生腹胀，所以平时吃饭要细嚼慢咽。
腹胀不仅让人难以忍受，如果长期不治疗还会导致各种疾病，影响身体健康，因此建议大家需重视起来，做好预防工作。
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