十月懷胎，一朝分娩。但是卸完貨後並沒有寶媽想象的那麼輕鬆，尤其是新手媽媽在面對突如其來的寶寶，簡直束手無措，不知道該怎樣照顧好這個小寶寶。其實分娩過後，寶媽首先要把注意力放自己的身上，分娩過後身體處於嚴重虧損的狀態，如果寶媽不及時養好自己的身體，和可能會影響自己以後的生活。所以，為了以後照看寶寶能更輕鬆點，體力足夠點，寶媽在產後的42天的月子裡要抓緊養好自己的身體，這樣以後才有更好的本錢去迎接未知的挑戰。坐月子期間，寶媽再難也要守住這5個底線，不然可能會坑了自己！
一、不要久坐、久臥
很多的老一輩的人認為坐月子期間產婦就應該躺著不動，能在床上做的事情就儘量在床上做，比如在床上吃飯，躺著餵奶，在床邊洗漱等等，其實這種產後調養身體的方法是錯誤的，很可能你一不小心就養出個“月子病”。產後寶媽久坐、久臥都會造成身體的血液循環不暢通，很容易在骨盆或者下肢靜脈形成血栓。有些血栓一旦崩落就會隨著血液不流入肺部，把肺部的阻塞，因其肺栓塞。長期的就做還會導致寶媽出現腰痠背痛，嚴重的情況下會導致腰間盤突出，以後很難恢復。
二、注意自己的個人衛生
老一輩人認為坐月子期間，產婦就應該不刷牙、不洗頭、不洗澡，不然很容易得月子病。其實這種說法是非常不科學的。產後的第一個禮拜中，寶媽的惡露會比較多，如果寶媽不每天清洗自己的下體很容易引起新菌感染而導致婦科炎症。另外，月子期間寶媽每天都要吃很多的東西，食物的殘渣殘留在口中，如果寶媽不及時清理就會促使口腔內細菌的增長，引起口腔類疾病。所以，在月子期間寶媽必須要做好自己的衛生工作，注意做好保暖措施，不要著涼就可以了。
三、學會控制自己的情緒
很多的寶媽在生完孩子後情緒會變得很不穩定，常常因為生活中的一些小事而受刺激，經常哭鼻子。其實引起孕媽情緒不穩定的原因有很多，一方面是由於分娩過後寶媽體內激素的迅速變化導致的，另一方面是寶媽角色的轉變一是不適應導致的，還有一些是家人疏忽了寶媽的感受導致的。不管是出於什麼原因，寶媽在月子期間也要守住這個底線，不能輕易哭泣。生完寶寶後，媽媽的視網膜還沒有恢復成正常的樣子，如果這時候頻繁的哭泣，很可能會導致眼睛痠痛，嚴重的情況下還會影響以後的視力。
四、不要吃太多的雞蛋
很多的寶媽在生完孩子後家人都會給準備很多的雞蛋，幾乎每天都要吃很多的雞蛋，有些寶媽甚至每天都要吃是幾個雞蛋。雞蛋雖然是補氣血的好東西，但也不能吃得太多。進食雞蛋過量會影響其他食品的攝入，導致營養攝入不均衡，反而不利於身體的恢復；同時雞蛋出道了還容易引起便秘、脂肪代謝慢等問題。所以，建議寶媽在月子期間每天吃2~3個雞蛋就可以了，最多不要超過4個。
五、不要頻繁抱寶寶
寶寶出生後，寶媽的母愛就開始氾濫，總想抱抱親親摸摸自己的寶寶，彷彿只有寶寶一直在自己的懷裡才有安全感。其實，在寶寶不吃奶的時候寶媽最好不要抱孩子。一方面孩子也需要休息，你一直抱著會影響孩子的睡眠質量，還會給孩子養成習慣以後很難把孩子放在床上睡覺。另一方面，寶媽抱孩子時間久了手臂會有痠痛的感覺，出了月子後很可能會落下“媽媽手”、“肩周炎”的毛病。
你在月子期間守住這5個底線了嗎？尤其是最後一個，很多的寶媽都做不到。你守住了幾個？
閱讀更多 青媽育兒 的文章
