呦呦呦，又到了一年一度的公司体检，24岁的小白被检出了高血脂，我们一群同事都在无奈地吐槽，你血脂高，他尿酸高，我血压高，就是身高不高，收入不高。
“凭借血脂高在成为三高人士的路上又迈进了一步，小白你是怎么做到的？”小白眼神凌厉地白了小圈一眼。为什么高血脂都盯上年轻人了呢？血脂高一般有什么症状？小圈来给大家讲一讲。
血脂异常了解一下！
血脂异常包括多种情况，其中比较常见的是高血脂，高血脂一般指血脂水平过高，通过血脂检查即可判断，血脂检查通常包括四个指标：
（1）总胆固醇（TC）；
（2）低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）， “坏”胆固醇，如果过高，冠心病危险性会增加；
（2）高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），“好”胆固醇，如果过低，冠心病危险性会增加；
（3）甘油三酯（TG），在某些情况下能增加冠心病危险性。
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为什么高血脂盯上了年轻人？
有人归纳过几类高血脂高危人群，经常应酬的“白骨精”、酷爱牛杂等动物内脏的“吃货”、稳如泰山不爱运动的“肥宅”、嗜酒如命的“醉翁”，依照以上4类人群，一般白领对号入座，起码命中3项。
工作繁忙时积极应酬，闲下来就不断吃吃吃来满足口欲，“逛吃逛吃”的，已经算是愿意走出家门，更快捷的就是一键外卖，只需下楼的功夫就可以搞定。
而总的来说是“爱吃少动”。
血脂高一般有什么症状？
血脂高之所以像一个“定时炸弹”，就在于它几乎没有任何症状！感觉到明显异常吗？没有。哪里不舒服吗，没有！但俗话说，这是一个“看脸”的时代，血脂高在脸上或有所体现。体现主要有二：
1、眼睑黄色瘤。过多的脂质沉积在皮肤时，可引起皮肤隆起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围，也可能出现在面部其他部位或膝盖上。
2、眼睛角膜环。只要仔细观察，就会发现在眼球边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
此外，高血脂还有2种较为明显的症状，小腿抽筋和头晕 等。
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关于高血脂饮食的几种常见说法，来判断一下真伪？
1、高血脂不能愉快吃肉，最好吃素？（×）
高血脂患者一定要控制脂肪的摄入，肉不是不能吃，但肥肉、动物油要少碰，如果爱吃肉可以吃白肉，如鸡肉鱼肉等。
此外，贝壳类的海鲜和鱿鱼（都是小圈爱吃的）胆固醇也很高，也要少吃。如果仅仅是吃素，会减少了脂溶性维生素（维生素A、D、K等）的摄入，反而不利于健康。
2、高血脂不能吃鸡蛋？（×）
每一次都要为鸡蛋正名（鸡蛋，来小圈的怀里，别哭啊），别人都说鸡蛋里的蛋黄胆固醇高，吃个蛋都要挖掉蛋黄（还不如吃豆腐），但蛋黄里也有卵磷脂呀，卵磷脂有利于降低胆固醇，并且可以促进脂溶性维生素的吸收。
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3、患了高血脂要多吃鱼类？（√）
为什么爱斯基摩人和日本人都很少患上心脑血管疾病，科学家发现，是因为他们都经常食用海鱼，鱼类脂肪中ω-3脂肪酸的含量非常高，它在预防动脉粥样硬化和冠心病方面的作用明显，日常不妨多吃鲑鱼、青花鱼、鲥鱼等。
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