提到腦梗塞，很多人首先想到的是自己還年輕，不以為意，似乎腦梗塞是老年人的“專利”。但是據近些年的調查研究顯示，腦梗塞正在逐漸年輕化！
腦梗塞是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性組織的損傷。腦梗多發於中老年人，其致死率和致殘率都很高。除此之外，腦梗還容易反覆發作，這對患者的影響更是難以言喻。腦梗塞主要是損害患者腦部，導致神經系統永久性的功能障礙，大多數患者會有不同程度的後遺症，如身體殘疾、出現昏迷、語言功能喪失、智力下降等。
經詢問家屬瞭解到，患者小林年齡不大，平時血壓偏高，沒有其他不良愛好，但卻是個名副其實的“老煙槍”，每天煙不離手，尤其是每次吃完飯都要抽幾根。
“飯後一根菸，賽過活神仙”殊不知飯後吸一支菸，比平常吸10支菸的毒害還大。
飯後吸菸腦袋會處於“飄飄然”的狀態，這會導致血壓身高，大腦內血流量減少。煙中的尼古丁、一氧化碳等化學物質會引起血管收縮、硬化、狹窄，最終導致高血壓病人發生腦梗塞。
腦梗對我們身體的危害很大，對這種疾病該如何有效預防呢？
1、注意飲食
雖說“人以食為天”，但是不能“亂吃”，平時應注意飲食清淡，嚴格控制體重！多吃富含維生素高的蔬菜，如芹菜、蘿蔔、茄子、海帶、木耳等，水果多吃蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子等，穀類多吃稻米、小麥、玉米、蕎麥、燕麥等。
2、戒菸限酒
菸酒對我們身體的危害眾所周知，吸菸可能會升高血壓，增加腦梗的危險，過量飲酒也會嚴重危害我們的身體，導致其他心腦血管疾病的發生。
3、適量鍛鍊
鍛鍊可強身健體，對身體來說有著很重要的意義，但是也要根據自身情況來選擇合適的鍛鍊方式和鍛鍊量。
4、定期體檢
多人都知道，三高（血壓、血脂、血糖）這些都是與腦梗的出現息息相關，特別是高血壓，如果太高，其他疾病的風險也會增高。所以定期體檢，瞭解自己的身體情況可更好的預防各種疾病出現。
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