提到脑梗塞，很多人首先想到的是自己还年轻，不以为意，似乎脑梗塞是老年人的“专利”。但是据近些年的调查研究显示，脑梗塞正在逐渐年轻化！
脑梗塞是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性组织的损伤。脑梗多发于中老年人，其致死率和致残率都很高。除此之外，脑梗还容易反复发作，这对患者的影响更是难以言喻。脑梗塞主要是损害患者脑部，导致神经系统永久性的功能障碍，大多数患者会有不同程度的后遗症，如身体残疾、出现昏迷、语言功能丧失、智力下降等。
经询问家属了解到，患者小林年龄不大，平时血压偏高，没有其他不良爱好，但却是个名副其实的“老烟枪”，每天烟不离手，尤其是每次吃完饭都要抽几根。
“饭后一根烟，赛过活神仙”殊不知饭后吸一支烟，比平常吸10支烟的毒害还大。
饭后吸烟脑袋会处于“飘飘然”的状态，这会导致血压身高，大脑内血流量减少。烟中的尼古丁、一氧化碳等化学物质会引起血管收缩、硬化、狭窄，最终导致高血压病人发生脑梗塞。
脑梗对我们身体的危害很大，对这种疾病该如何有效预防呢？
1、注意饮食
虽说“人以食为天”，但是不能“乱吃”，平时应注意饮食清淡，严格控制体重！多吃富含维生素高的蔬菜，如芹菜、萝卜、茄子、海带、木耳等，水果多吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，谷类多吃稻米、小麦、玉米、荞麦、燕麦等。
2、戒烟限酒
烟酒对我们身体的危害众所周知，吸烟可能会升高血压，增加脑梗的危险，过量饮酒也会严重危害我们的身体，导致其他心脑血管疾病的发生。
3、适量锻炼
锻炼可强身健体，对身体来说有着很重要的意义，但是也要根据自身情况来选择合适的锻炼方式和锻炼量。
4、定期体检
多人都知道，三高（血压、血脂、血糖）这些都是与脑梗的出现息息相关，特别是高血压，如果太高，其他疾病的风险也会增高。所以定期体检，了解自己的身体情况可更好的预防各种疾病出现。
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