很多人都说，过了30之后要注意养生了。这一句话说得很实在，因为从30岁开始，人的血管就会出现垃圾沉淀，一旦不注意养生到了中年就会形成血管堵塞，引起心脑血管疾病，最终出现中风等危险。
是什么导致血管有血管沉淀的呢？
这个”凶手“就是甘油三酯。
这个甘油三酯是我们身体必须的一个成分，所以很多时候过分的摄入就会导致这个指数飙升，那么多少是安全范围内呢？
1、甘油三酯<1.7mmol/L，是正常的血脂水平
2、1.7
3、2.3
4、5.6mmol/L
从这个报告我们可以看出，这个甘油三酯的指数已经涨到6.27了，已经属于高血脂疾病了，如果不急时的调理就会引起血管堵塞，引发心脑血管疾病。
那么怎么调理甘油三酯偏高的症状？
1、每天运动
运动可以消耗血液中的脂肪酸与血糖。平时建议多健身、跳舞、走路、跑步等，但是不要做剧烈的运动。
2、少吃油
少喝脂肪高的汤，炒菜尽量清淡。食用油含有很高的脂肪，所以平时不要吃太多，容易造成血脂过高。
3、不要吃甜品
大多数甜品都是淀粉做成的，摄入过多容易造成葡萄糖增高，最终就会造成甘油三酯增高。
除了改善饮食这一方面，还要注意其他的养生方式，喝好这一杯茶。
有一种植物的果实对降甘油三酯的效果非常不错，它就是山上生成的火麻仁。这一种果实是巴马长寿乡的特有的，根据《本草纲目》中的记载，经常食用具有延年益寿的作用，现在研究也发现它能降血脂、清理血管垃圾，改善血管预防心脑血管疾病。
这个果实一般是制成茶来饮用效果最佳，茶水容易被人体吸收，更容易融入血液当中清理垃圾。
做成火麻茶要加的成分：决明子、桑葚、槐米、黄精、黑木耳、莱菔子、葛根、番石榴果各3克。
做法：将以上的成分捣碎，然后直接使用清水煎熬代茶服用即可，一天3次
为什么这个茶可以降甘油三酯呢？
火麻仁含有大量的亚麻酸具有分解脂肪酸的作用，可以调节人体胆固醇、血脂的作用。加了桑葚、莱菔子要吧增强它的作用。
黑木耳具有清理血管垃圾的作用，预防血小板凝结，预防血管堵塞硬化；决明子可以降血脂，改善血液粘稠度；黄精增强心脏压力，预防心肌梗塞。多个成分相互配方是可以起到很强的降甘油三酯的作用，所以平时一定要喝这个火麻茶。
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