很多人面部和鼻尖總是油光發亮，容易長痘痘,常感到口苦、口臭,看中醫時，醫生說你的體質屬於"溼熱體質"。那什麼是溼熱體質呢?
在中醫裡把人的體質分為九類，分別是：平和、陽虛、陰虛、溼熱、痰溼、氣虛、血瘀、氣鬱和特稟體質。溼熱體質是我們大部分人都普遍存在的，而因為飲食, 吸菸、酗酒以及熬夜等緣故,越來越多的年輕人表現為溼熱體質.
那溼熱體質 的人,到底都有哪些表現呢
1.由於肝膽溼熱,一開口自己就覺得有異味，經常口乾，口苦，口臭，這種現象早早上起床後特別明顯。
2.經常食慾不好，就是餓了也沒什麼胃口，吃飯容易反胃、噁心.。
3. 溼熱在皮下，則生溼疹，也就是痤瘡、青春痘。皮膚容易出油長痘,尤其是臉面部,臉上黃黃的,油油的,經常洗也沒有效果.頭髮也容易出油,脫髮.
4.舌頭為紅色, 舌苔黃厚,還有膩膩的感覺。
5. 經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃.,男性經常出現陰囊潮溼.
6.經常感到睏乏無力,倦怠,睡眠淺.
導致溼熱的原因主要有三種
1、先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹溼氣，
2、熬夜、酗酒、吸菸、暴飲暴食,營養太過豐富,人體吸收不了。
3、長期生活在潮溼、悶熱的環境
溼熱體質怎麼辦
飲食調理
飲食宜清淡,多吃清熱祛溼食物，
如冬瓜利水祛溼；綠茶、花茶，清熱解鬱；橙子、橘子、陳皮開胃。
少吃甜食、辛辣刺激刺性食物、菸酒等加重溼熱的食物等。
多吃：薏米、枸杞、黑豆、山楂、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、海帶、梨、蘿蔔、大白菜、花茶、醋、山楂等。
少吃：豬腎、羊腎、冷飲、海鮮、新姜、蔥、=栗子、血、胡椒、花椒、韭菜。
合理鍛鍊
溼熱體質的人可以通過排汗來減少體內 的溼，所以多運動是個不錯的選擇，體質比較好，可以選擇大強度、大運動量的鍛鍊，體質較差、關節還不好，可以選擇輕緩的運動。
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