在夏季，全國大部分地區均見持續炎熱，雨水偏多，暑溼偏盛，故極易造成脾胃功能下降而厭食睏倦。
中醫認為，“脾主生化，脾主升清，脾主升提”，有運化水谷的功能。脾能消化食物，把食物的精華運輸全身，所以說脾是後天之本。脾又能統攝周身血液、調節血液循環，使之正常運行。
但是，夏天人們愛食生冷的食物，容易寒積脾胃，影響食物的消化吸收。如果食物不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃，影響日後的消化功能。
你的脾胃好不好？看看這些症狀就知道
1.肥胖/脂肪堆積
如果脾的消化功能不好，體內就會毒素堆積形成“痰溼”，也就是脂肪。所以調理脾胃代謝正常，對於減肥是非常有幫助的。
2.口氣明顯，唇周長痘/潰瘍
口唇周圍屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就在口腔、唇周這些地方爆發出來。
3.臉上長斑/長痘
臉上長斑長痘的人，他們的脾胃消化系統能力都比其他人要弱一些。
4.白帶過多
白帶增多是女人體內溼氣過多，超出脾承受能力的其中一個體現。
如果以上4個症狀都有的話，說明你的脾胃虛弱，積累太多毒素了！趁脾胃還健康還沒徹底壞掉之前，你該好好調養一下脾胃。
脾虛的人，吃什麼養脾？
脾胃虛弱的人在飲食上的調理，一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁等為基質，並可長期服用。
也適宜多吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
另外，飯後走一走可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
心一康中廣和
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