在夏季，全国大部分地区均见持续炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。
中医认为，“脾主生化，脾主升清，脾主升提”，有运化水谷的功能。脾能消化食物，把食物的精华运输全身，所以说脾是后天之本。脾又能统摄周身血液、调节血液循环，使之正常运行。
但是，夏天人们爱食生冷的食物，容易寒积脾胃，影响食物的消化吸收。如果食物不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃，影响日后的消化功能。
你的脾胃好不好？看看这些症状就知道
1.肥胖/脂肪堆积
如果脾的消化功能不好，体内就会毒素堆积形成“痰湿”，也就是脂肪。所以调理脾胃代谢正常，对于减肥是非常有帮助的。
2.口气明显，唇周长痘/溃疡
口唇周围属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就在口腔、唇周这些地方爆发出来。
3.脸上长斑/长痘
脸上长斑长痘的人，他们的脾胃消化系统能力都比其他人要弱一些。
4.白带过多
白带增多是女人体内湿气过多，超出脾承受能力的其中一个体现。
如果以上4个症状都有的话，说明你的脾胃虚弱，积累太多毒素了！趁脾胃还健康还没彻底坏掉之前，你该好好调养一下脾胃。
脾虚的人，吃什么养脾？
脾胃虚弱的人在饮食上的调理，一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁等为基质，并可长期服用。
也适宜多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
另外，饭后走一走可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
心一康中广和
分享到:
閱讀更多 心一康 的文章
