2018-07-03 23:28:54 佚名

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中醫裡有一句話總結得非常好，"人虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌"。一句話把寒溼的形成，寒溼導致健康上的問題全概括了。常說的萬病之源指的就是寒溼體質，因而祛寒溼極其重要。

寒溼主要表現為舌苔發白，大便粘黏不成形，容易上火，口腔潰瘍反反覆反，全身無力，疲倦犯困。寒溼重怎麼辦?推薦有效方法兩個。

一，艾葉泡姜（驅寒散溼，增強體質）

泡腳水準備:艾葉放入鍋里加入清水煎煮。

泡腳方法:艾葉水的水溫控制在40度左右浸泡至身體微微出汗，大概10至20分鐘即可。

二，芡實茯苓陳皮茶

做法:1，芡實20克，茯苓20克，陳皮5克洗乾淨，放入煲中，加入清水，浸泡二十分鐘。

2，大火燒開，小火煮半小時即可。

Alice巧媽

導讀：大家可能都知道溼熱，而寒溼則提到的不多，其實寒溼也很常見，既怕冷又溼氣大，甚至下寒上熱，往往被誤認為陽虛體質，寒溼其實是綜合了陽虛脾虛甚至腎虛，所以在調理的時候單純從某一方面入手還不夠，必須結合自身情況，多方面入手才有效。

寒+溼是兩個概念，溼氣本身是液體，但是遇到寒就結冰了，相當於人體內有冰塊，這個時候單純的祛溼作用不大，還要溫陽。寒溼的複雜性要高於單純的溼氣大。寒意味著凝滯不通，淤，經絡堵塞，所以會到處痛。寒一年四季都是存在著的，並非只有天冷的時候有，比如夏天白天熱，夜裡就涼；中午熱，早晚就涼；晴天熱，下雨天涼；所以寒無處不在，無時不在，一不小心，就進入人體，保暖是時時刻刻要注意的事，尤其是姑娘們。1.生活方式請調整，這是基礎，關鍵是堅持。具體做法上面已經說了，不重複，再加多一條，不熬夜。秋冬10點請上床；春夏可以適度推後，但也不要超過11點，超過12點睡的，調理也白調。沒條件的創造條件睡。2.祛寒：忌用冷水洗頭、衝冷水澡，以免傷陽氣。老年人、體弱者不要長時間呆在冷氣環境裡，防止受寒過度。女性朋友在經期更要注意保暖，避免淋雨涉水和久居陰溼之地，忌寒涼生冷刺激以免引發痛經等。